本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 - N1 s$ l. D! j: Z& q. [+ I6 Y3 [( R
) z; i; c/ X2 ~" ^! Y& N& W+ M公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？$ k* H7 q6 S! `
, Z S6 A. @6 z. w8 c5.39.217.77根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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; \) `) }1 d) c \: O+ H- C公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草! u# h$ u# V3 e! V
3 i0 ^! z- S2 s/ F5.39.217.77所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G1 T6 ~) q- Q3 v
木耳、豆腐適量公仔箱論壇% z6 B. c2 D/ v4 {3 B. |4 r$ O
! u3 Y% F3 c+ H9 F料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb, {: N( N+ a/ [/ T- q3 S; `
1.將木耳以冷水泡發後洗淨4 b! L$ u0 A w$ p |5 R
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 L! o( \2 z. s: O3.煮十分鐘即完成! a4 ^$ D: [( A" N" M
7 i3 n% F4 j* q3 N! \" _木耳豆腐湯的養生功效？7 M! i' J' ~, B" J: L8 ~; u9 u
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木耳—軟化血管、清腸排毒! V p7 V* l- O. s
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1.軟化血管
6 K8 Q: o* m2 h/ wtvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇% x p# x+ X% D/ z/ M+ |' u
/ A v. }- g. |, `4 ?) X! Z2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ E1 Y+ n4 V: ^( q7 ?; b
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ S" q/ f. y3 T% K+ G6 \$ v
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3.補氣血5.39.217.77) g, ?0 v4 l( Z+ O- m
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.778 }2 }' \" m9 j# q5 q
" S8 g: s# ^# `' N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌% q& G4 j" g+ U* k8 D
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。4 j: P+ v$ [1 O% r, Q! l
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5.清腸排毒
0 M' z5 h2 d9 E% p0 {9 ctvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。# x+ i) }% v9 C4 h% B8 N( B) T) Y/ s F
/ G# ?1 k( J- B$ m/ f* v# N公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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6 ?. n7 m0 s/ Q$ q- f/ g; t2 Z+ g公仔箱論壇1.防止血栓
. G9 Q, j" ~# V1 j: c9 e; atvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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# R' z. f7 M* c' |8 H4 q公仔箱論壇2.防癌公仔箱論壇- R) _0 U; d, U0 s
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.777 O0 h! I: `( B% y3 ]( I- B' K
9 Q* M, T2 e2 A( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
9 S z, n- z! Z5 d/ Q豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 E3 I" L' e
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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7 R7 B7 a2 _; `) y, z8 E* K公仔箱論壇5.提升免疫力
# \/ K/ S. f! Y$ d5.39.217.77豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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