本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇5 v% ]8 q% i N9 z% R' r, `
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？) h, }; P6 Q4 A( ~
; }4 b( `8 H2 h; p/ g- a8 r0 B; I5.39.217.77根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; m+ ^, x# m0 p: R
& b1 n) ]5 N" P v) u3 Atvb now,tvbnow,bttvb所需食材：, B8 p: X9 ^1 G4 m# _$ A
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb; e a2 \0 d$ I
1.將木耳以冷水泡發後洗淨' Z, [) a N6 d( H
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 V) ~* y; x2 e) X# K! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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; k! [1 `. s; k1 S8 Z# h% A1 Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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! \6 {, @ n" f" T1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管
; a1 D0 X0 j3 I' }- s# C8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。, K3 Y4 Q4 s# W3 y( w% }9 a
/ c1 T% N% ^$ S' [9 H* E. p" _' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
( i7 @9 \+ {9 z4 N" O5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。 Y% M! q; r( X3 m, a
7 U& a# V' I5 T3 l) P- i% J% Stvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
" S5 a0 E0 m( e2 r+ u) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x6 v3 v+ r7 E5 p
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。( `2 \7 z1 W ^, G
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5.清腸排毒公仔箱論壇4 Q0 w% l4 W- z% p
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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3 a5 `% n, c, y5 T+ V; X: D4 T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓
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! m/ c5 z& V Z4 U K5.39.217.771.防止血栓公仔箱論壇3 \4 A8 A- |, E6 D* y
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z' L& h3 L) ]! R# ~/ Y7 B: w9 P
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2.防癌
" Q# q, e/ c1 L& O; m' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 E# z1 G& W
1 s" s0 z0 {/ [# x1 K* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂公仔箱論壇" \3 |: p/ u; W8 @
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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- ?0 t6 J3 E/ M9 N4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb* ?! E/ Q' h6 J, t
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力公仔箱論壇( B0 G$ P# Y! L0 a: v
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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