本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 * s4 c0 s4 @" G0 J7 V, `
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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: c: S* f! r8 E# ~- _木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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( B3 y& M9 W# h6 n. Etvb now,tvbnow,bttvb所需食材：5.39.217.772 g) A# M0 D! s9 N- u
木耳、豆腐適量
+ ?+ G. Q1 R- y$ A/ f& ~0 x$ |, J5.39.217.775.39.217.778 X$ G1 m1 f- V, @ o" Z
料理方法：
- M' K3 m, l' V# E1 W( p+ s1.將木耳以冷水泡發後洗淨
J& R$ u4 ^1 _# T: t; D n" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb2 L( I# `; \: e8 K- E
3.煮十分鐘即完成
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& Z4 v& q$ w7 a- Ntvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.77+ X% s9 I2 @+ |( j1 G
l: Y2 _ K) @2 Ptvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒. [* f# ]3 _& O3 d) d% Q6 _( }8 @
) x5 k! C7 V9 V; u公仔箱論壇1.軟化血管
, u$ E& X# w4 U- K- u& `木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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" ]7 `6 P5 R6 I- |- Stvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓, |3 \. i, P' G" E7 ], N
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb$ t( f% s9 J- Y
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3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb* M2 E9 \4 ?+ r5 _9 b/ ?6 @- o
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4 {2 U0 n0 d9 A4 J公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
: z- d6 e* N0 y木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
* ?8 V j$ Q/ c* M6 H* M1 Y% b9 J VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I$ ?, y8 S! ~tvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒7 b2 D$ n5 |7 m9 Y: o' I- X
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb. t9 f/ t0 e8 E( u- L4 J
- ]$ G6 S# t* [1.防止血栓
& g! \3 i: y, X3 L+ n% @+ H" N! o製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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/ j$ }0 s5 |4 z公仔箱論壇2.防癌
! o1 B# }6 t* i9 c: ktvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
a% v) k( ~. b7 b8 i! {- e豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇( s% p2 p. ?' _# `; Y
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4.預防骨質疏鬆
- ^4 x! q/ d3 f5 ?$ d' m! R6 G4 R5.39.217.77每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.779 q1 _! {. o" W3 i/ F5 V
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5.提升免疫力
9 V( ?2 E& p, z+ ttvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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