本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇# t1 R/ c: K. I. g; d1 ^
: A, C" o+ C- x5.39.217.77美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.77! t) H* K2 d7 `' \# z& y
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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$ M9 d% e8 o! I$ L公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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. s; q. p% P6 q& R+ q$ D公仔箱論壇所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb8 N, G( C; M) E% E4 r" @; G
木耳、豆腐適量0 x l1 _" \) J9 h
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb. x }' v1 s+ L5 [6 |: s. ^
1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇2 a. B" j! b2 X1 q
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: k+ V4 g. ]: f0 `9 ]! J5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇0 h c! w- ~8 ^! v
( Z* T) @$ x: i, B木耳豆腐湯的養生功效？! x" R: \7 c1 Q. n- |
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木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ }. {! u) ~5 K+ N, T
3 j0 y8 h4 O, q1.軟化血管
8 C& }7 C$ x; U J8 c, q; G4 R木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.77- T5 D% {% R! F0 D' t
& O* t7 [# x* |3 ?* w! j+ K- J0 ~公仔箱論壇2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! q, L8 `9 E) u/ \- d! h, P
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。' V: ^5 Y4 C: D/ U9 p/ e1 T' ]
8 K, S0 ~. c8 W- g5.39.217.773.補氣血
O: X& [! Z: E2 V) y6 m H3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K b% B$ T$ \& W
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4.緩解便秘、預防腸癌/ e# F9 W. d" j8 o7 h& p
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
' Z- D4 r7 Z% g xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, t+ Z+ {' g$ ?' p7 G9 S& O6 s% _
5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 q$ `1 F8 ^" T4 l
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓3 b% M3 k% O K! m
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1.防止血栓
* s# ^# S! ~1 h# w製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.779 D4 T+ B! A! K7 M) p) s' k
2 ^" s: j) K% T2.防癌* n, S& r' }8 i6 E, x, L0 O
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.77 A p6 U v% I2 g! g6 C
. r; w1 b5 M+ |+ H5.39.217.773.降血脂
/ c7 j# g! p: k: p1 P+ s1 ~5.39.217.77豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
{- k1 ?% G2 w% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: @$ v. I' t; R0 B @( y
4.預防骨質疏鬆
' x* s' ~0 f: X/ j& ~$ C公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。/ n) m( W- ~3 M- Y
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5.提升免疫力
j5 T3 r% y. q! t1 q% c1 q5.39.217.77豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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