本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z5 H2 }" x* G# T; h3 P$ T" t2 `
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？( _% f9 W6 H7 M- o
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇9 T0 y: D, v- L- o' v# Z' K
, I: d+ P% |/ t木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb! z; ?# Q# L( z5 z/ z$ o& w, c5 a
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所需食材：
9 J/ ]$ Z1 k7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
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料理方法：- Q# N2 f# R: h7 \3 y% {
1.將木耳以冷水泡發後洗淨* [4 \4 ~* b# q" Z% I/ C
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
) T) z7 e# D8 F& g& l5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成5 I9 _) W+ ]9 `$ [0 g
$ {3 P! q7 Q, R4 K, c$ g3 `木耳豆腐湯的養生功效？
3 V( u+ L" x( I9 Z( F( l% X7 Q! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {. n9 X; w9 \4 v; v/ o I
木耳—軟化血管、清腸排毒
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1 x" N/ Y1 Q! d V1.軟化血管% k4 l- Z1 [3 |! o6 Z0 B7 S" K* @
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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6 u" V2 x5 X+ T0 p- z$ itvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓5.39.217.779 M' c; H9 G8 E* T2 v
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
5 p: @& C8 o: ?* [6 o) I+ W% o木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 G4 ?# k# R- e+ g
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* H B. m }9 v' F4 b
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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, v/ [# `& m8 R: C) n公仔箱論壇5.清腸排毒
+ n7 \- X; F% i$ B9 O' V4 N5 G2 D常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.774 e! ? D) M9 M9 i% O% q% t
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豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77. F7 a$ W& z1 @' h' S, ~
7 G' M! l( Q3 I5 y& L8 Z1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb% e" o. `5 X% Q! O' p
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77/ c/ A5 m$ g! U& \& C# d
2 ?) j [( J/ H: \& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
, W; P3 ]% V* G5 V t0 E6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
6 [ z. R# w8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' n' @& M- c# ]8 d9 \0 ^# c
3.降血脂
1 d/ f' c5 M. F9 [/ S豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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# ^% z% i3 p9 v+ Q3 O7 o9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
$ _, s# T; E: `( M4 v4 c' j; [: }5.39.217.77每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.777 d, t* ?" z2 E* i
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5.提升免疫力
" ]2 B' A0 U, a, z豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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