本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 , I$ ` W. K4 g
% J+ w. ~/ G8 h) Atvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.773 A g! p' X. A& z) l2 c" P- R3 y
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 M: M) B; {3 K- o: U2 h) p
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草8 }6 l& H" e' U" u( ?0 ^' n( N
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所需食材：
& L2 t% E, [* G$ U) L" x; y% g木耳、豆腐適量
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料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c' F1 N9 ?- p- M) R% N; M
1.將木耳以冷水泡發後洗淨/ E2 Z+ e, H$ O1 n9 r2 F3 y
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb* J6 Y, \! p& S, ~9 f. P
3.煮十分鐘即完成5.39.217.77' Q3 d" ]+ l5 R! u9 j
( F5 S6 W/ t9 E8 `, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb# I) i) E( e- J; A9 ]3 o
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
' C; b$ _, X7 C% y$ S公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。" l: y4 M6 g c
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2.預防血栓5.39.217.77) v, k) ` ^8 B( ~
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
$ x+ y! w( N" e# F& E, ltvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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) u' e6 v5 E8 Y) G4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.77! x2 ]" m" @! M7 q- L
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.77. R! V7 H1 Z6 V: E2 i
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。 g2 f; i A1 C& v
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豆腐—降血脂、防止血栓$ C. z; m% w4 N' O7 U6 O
2 p/ R4 c5 Y2 v" o/ p% E1.防止血栓
( Z, u9 t/ d" m# k ]3 P/ V4 L5.39.217.77製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。9 B/ n# B8 x) O0 E2 k5 K% {$ U7 p
/ j/ m, j. q9 P; K1 Etvb now,tvbnow,bttvb2.防癌
- Z2 x. J4 P+ L- t" f3 b6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" [, \% ^9 {
3 q0 k1 b! \7 c; [7 Q" a公仔箱論壇3.降血脂
& e* h' v4 o7 J2 q. y" atvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.77 f2 x/ v5 P( \" r4 g0 _ G/ ~' z# I! b
% s* h) s8 a, w1 t ?( e# d5 P$ p* o+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆$ w! q" p/ C# l5 x3 f4 ]. m, ~9 e
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 e* M4 ^: h; P' U
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5.提升免疫力公仔箱論壇 r# y. `$ ?. j0 c+ E3 E
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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