本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" L8 ?/ K9 f. J- R2 y
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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0 m" G9 m+ L8 j- \4 O7 N0 F所需食材：
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料理方法：
! i+ l; _- m9 T$ z% G8 I4 w5.39.217.771.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb! b1 f8 } V/ Q' f' \. M
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb8 g- D, W8 f5 L5 H {- ~: S- }
3.煮十分鐘即完成5.39.217.77; s- h% }% W0 T- j* j7 Y( l/ \
1 c# U1 C6 I& atvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？& W5 n2 ]6 }& ^) J$ P. @0 O
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管公仔箱論壇, T3 {, o' ^ k# I% ]# Z
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。; U4 _& w! B; V( B$ N: X, p
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2.預防血栓
" j4 i- Y$ Y& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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4 t* C7 m4 u/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血公仔箱論壇2 W8 Z& K' c6 x% V, U& {
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb$ \; c2 L5 ^6 c1 |/ f" i2 w% t
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 T1 \( w1 j ^3 b) L
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5.清腸排毒! h' J2 ^4 d5 Q0 I7 h3 X9 X/ `
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。4 [; G) {# n* }6 l$ n E) J3 A }
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豆腐—降血脂、防止血栓
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' x& f. @. o+ \tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
5 Z: O' {+ Z0 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# w O v1 J# ^. v& {
2.防癌% A. t9 ?4 N0 P# G; ^* I+ w
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, t9 O- Z8 d4 C, q! m2 y
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3.降血脂
6 z4 S9 k2 w8 \2 }. z公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆5.39.217.77- S- v# Z) a @3 k
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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) s* f. O8 p* N+ I+ L# H公仔箱論壇5.提升免疫力* r5 q* C8 W$ s
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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