本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇1 ^% \) K7 k6 M' p
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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/ K" J- i# W1 `* j木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 u# f, M# J4 `& y0 Y% k
7 \, N6 }# z' C* u所需食材：
3 ?6 M" y* U% ^. G, m# J9 m% z木耳、豆腐適量% k) }9 E$ H* V
3 I5 Q5 j4 t5 p0 Y- G& m5.39.217.77料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 I6 U. C* j2 U! [
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 d( _$ [! v1 Z8 T. e& l7 ?1 N
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
3 q: ~3 T2 T/ B/ z) a; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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' h* P1 n/ F; h3 [, l5.39.217.771.軟化血管5.39.217.77# \* M) C$ O' [# R
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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# W8 ^: u3 T& w6 [& h( a5 \2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 a, o) Y" Z8 w( R* Y
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 ]! g7 k1 b
9 ~* c3 p6 G- x) Q) N: S& y/ V公仔箱論壇3.補氣血; P( i3 @( M2 ^" x u
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
6 T5 t8 ]$ x* x, R. t0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r# J" k9 U) I( [tvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌
- r9 o q O# D: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
) v$ ?0 d$ l/ @9 I2 T. _# _tvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ z* g: S/ P8 v
8 h5 T9 n) `- [- q7 b1 R豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77$ K& r9 m2 v$ N7 m% M
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1.防止血栓
! q" y0 ]/ D1 [8 k2 \& |9 k* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.771 V% G9 X; Z; l o
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2.防癌公仔箱論壇' j; V4 I; K; A5 k' l7 E
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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O+ U$ n& a+ i, h# m公仔箱論壇3.降血脂
# s, l$ X [6 ^! V! M5.39.217.77豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
( C' y3 ]% B! M" m每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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) l7 c8 \$ B5 i. x: o. R; g4 t, {5.39.217.775.提升免疫力- G, A- o" \1 U, Z+ q3 A) L
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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