近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ 公仔箱論壇! o7 C/ F# Q6 @# r
公仔箱論壇( N3 y0 V9 V+ v
黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質
* i8 c! u4 f& X! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i8 Z" w- B0 u& Z6 ^
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 5.39.217.773 d. `' ~" G3 w, X N% Z& F2 ~1 k
6 c1 C" \/ L9 X3 z' a) p黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 H1 [ k6 @3 [4 e3 }& @+ d
( N6 L& E( N) Y2 k" e/ u黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
0 v! W) E" H, {2 N# M公仔箱論壇0 v) s* G e$ x+ L4 a
黑芝麻黃豆粉牛奶做法 ; p: {- B4 H- t, {4 U3 x. w
公仔箱論壇# C4 }/ {( [, z) [8 a$ B
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 公仔箱論壇8 e% b& l: e; D, M
公仔箱論壇8 P# Y Q6 w9 o- I
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
/ Q* W3 z. K# p4 n$ A. b" l8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; L' @0 G9 j/ \) Q' O: c" l% p
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 5.39.217.773 g* l( P0 |# r$ g
5.39.217.77. L; s& Z3 x, W7 S i* G
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
$ z. i Z- [ Z2 v# U0 Y5 | O公仔箱論壇
, Z' ?. m- |3 |(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
