【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】2 ^( m* |' W- V+ @0 Z' R% c! T
0 O! i5 {1 F2 d) M; m7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集、溶解血栓，除了有效穩定血壓之外，還能預防心血管疾病。黑木耳中的膳食纖維、多醣體、纖維素、半纖維素、果膠等可以促進胃腸蠕動、降低血脂、加速膽固醇排出體外、預防血管硬化，保護高血壓患者的血管。
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控制血壓的成分
( ]5 e" b( }: \( W7 M) z3 R; U$ Wtvb now,tvbnow,bttvb鈣，煙酸，維生素C，紅蘿蔔素，硒，膳食纖維，腺嘌呤核苷，黑木耳多糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K) G% [5 x2 L1 s0 X( u4 ?0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {# D* t y- S/ e+ E7 P
降低血壓的原因
$ N1 a1 H" |9 t) H) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腺嘌呤核苷能抑制血小板聚集、保健血管
2 g' y0 N, A' S3 K* {+ P3 ?. M( G木耳降壓食譜公仔箱論壇. n( T: ]8 [7 O- _ R) d6 t6 B- K
" v( L; f6 t; q3 Utvb now,tvbnow,bttvb木耳燒豆皮
7 E1 X. i, I8 }5 H材料 水發黑木耳、水發豆皮各100 克。
+ Z5 E# P; ~8 o2 j" x調料 蔥花、鹽、雞粉、太白粉、植物油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; S! V: e0 w8 t
做法 公仔箱論壇, w0 n1 `$ B7 Q7 P
- 水發黑木耳去根，洗淨，撕成小朵；水發豆皮洗淨，切斜段。
- 鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳翻炒均勻。
- 加適量清水大火燒沸，轉中火燒2分鐘，放入豆皮翻炒2分鐘，用鹽和雞粉調味，太白粉勾芡即可。
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烹調提示 , v3 B6 |0 \. \3 l5 p' r
質量好的豆皮顏色淡黃、呈纖維狀，迎著光線能看到一絲絲纖維組織。
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0 e; R1 O( b( f木耳肉片湯 公仔箱論壇) E" S8 V( r2 H5 J
材料 水發黑木耳、瘦豬肉各50克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 v/ g/ `% r, N% z: X$ ?! e0 m
調料 香菜、蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。
' K6 O0 {) b( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
! \# P0 i% r) j0 |& R* `5 ^; ]& G - 水發木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入豬肉片滑熟。
- 倒入木耳翻炒均勻，加適量清水大火燒沸，轉中火煮5分鐘，用鹽和雞粉調味，撒上香菜即可。
tvb now,tvbnow,bttvb0 e4 K- V6 S3 Y ^3 ^& l6 w$ \
烹調提示
, ]$ _. d/ Y& C7 ~+ A' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質木耳表面黑而光潤，有一面呈灰色，手摸上去感覺乾燥，無顆粒感，嘴嘗無異味。
+ p4 X) b' ]- |! }+ gtvb now,tvbnow,bttvb
& X1 H3 c6 `2 c1 J* I青筍木耳炒肉片 , q) s0 \' ^% M0 I
材料 青筍150克，水發黑木耳、瘦豬肉各50克。
9 I% g/ y; x1 y; ~" b: q公仔箱論壇調料 蔥花、薑絲、料酒（米酒）、澱粉、鹽、雞粉、植物油各適量。 公仔箱論壇( Q1 Y; A. o& k9 h* g
做法 tvb now,tvbnow,bttvb# s# s; H1 G. Z: ]& b" G
- 青筍去皮，洗淨，切片；木耳擇洗乾淨，撕成小朵；瘦豬肉洗淨，切片，用料酒（米酒）和澱粉抓勻，醃漬15分鐘。
- 2 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花、薑絲炒香，放入豬肉片滑熟。
- 3 加木耳翻炒均勻，淋入適量清水燒5分鐘，放入青筍片炒熟，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示
; L( w" c# i: m* B$ E% [3 u& P公仔箱論壇鮮嫩青筍莖的表面無鏽色、皮薄、呈淺綠色，鮮嫩水靈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 N" {+ t0 E& ?! Y8 |% }7 ]1 J
! R' p5 ~3 ^' E4 ?" u5 jtvb now,tvbnow,bttvb木耳大白菜
6 S5 [% q1 r+ X0 s% [- u- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 水發黑木耳、大白菜各100 克。
4 H5 d( I4 l# s( T+ b$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 蔥花、鹽、雞粉、植物油各適量。 , k- M4 ^! C0 @- u; C6 G
做法
: f5 P1 F+ R. W# f$ k" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 木耳擇洗乾淨，撕成小片；大白菜擇洗乾淨，撕成小片。
- 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，放蔥花炒香，放入木耳和大白菜片翻炒5 分鐘，用鹽和雞粉調味即可。
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烹調提示 # j A# R- ~% E+ q$ ?8 Y1 k) Z/ A
大白菜以菜球堅實、葉片包裹緊密、質地脆嫩、色澤黃白或青白者為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v% r/ G7 J' {+ L8 V
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木耳拌黃瓜 公仔箱論壇, T3 u9 X X3 c! u
材料 水發黑木耳、黃瓜各100 克。 公仔箱論壇3 `9 q' G1 {4 `
調料 陳醋、白糖、鹽、雞粉、辣椒油各適量。
, j5 T9 Z6 f% e, @公仔箱論壇做法 & y. U% a5 q- O9 \# O3 q
- 水發木耳擇洗乾淨，入沸水中煮透，撈出，瀝乾水分，放涼，切絲；黃瓜洗淨，去蒂，切絲。
- 取小碗，放入陳醋、白糖、鹽、雞粉和辣椒油攪拌均勻，對成調味汁。
- 取盤，放入黃瓜絲和木耳絲，淋入調味汁拌勻即可。
0 D" U4 C) @$ j9 y* H0 } A" N烹調提示
7 K1 u! ]" i- ^& u/ J5.39.217.77在清洗水發木耳的水中放入適量麵粉或太白粉，可以很輕鬆地洗淨木耳上的雜質和泥沙。
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發表於 2018-4-17 02:19 PM
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