本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 3 E1 s: ^8 I# W' x1 _
! g& C+ |+ j& [. n5 o X z; W; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.77* n1 l* W% U5 v+ X
公仔箱論壇/ d2 M+ c# w) P6 W
3 W5 ~4 h; |/ I
) ]. R+ ]0 r* {8 H: Q
" Z/ t( }0 X& ]1 B' _- p公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
4 r+ e ?) @' _( U; k# f
3 L: N5 F& k9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" X- y; h$ m9 f* D4 w( |3 d% a; f公仔箱論壇1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- w8 w0 l# s- G: U
3 | v# O M" y- w; B4 G
- x9 |! [8 H8 H' F/ P公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 K8 j3 e) C: |3 ^, F6 F
; w* D( S3 I% B8 f9 x& Z2 \5.39.217.775.39.217.77 q5 l. }& l8 {; h
公仔箱論壇0 i4 W- Y$ P% b1 O
公仔箱論壇3 s* ^& S$ R. J5 P# ?
2.濫用抗生素
# U4 c; F8 ?2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% `5 Y2 u* D
( Z6 k% k# Q& E1 ]1 Q, Y- L7 h濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
( L P; r! z, f' V" e! k6 v" ~$ H0 t5.39.217.77
; P. K) J/ V+ ^4 [( j( l4 r5.39.217.77! f% x: }* T5 B8 Z% _/ K
8 `/ c% R2 @$ A( F' e9 R% X
公仔箱論壇 g( D1 u# j I% E/ n; }
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3 y& t. q% N! `' ?" ?0 p* p5.39.217.77( G* G$ c5 \# Y2 \4 K% V( W
tvb now,tvbnow,bttvb! B. M3 \- \* D5 ^4 j
6 w! E) Z: I5 W- T# d
. y3 n% c& u7 X0 Q" gtvb now,tvbnow,bttvb
! p. b. }9 G' y+ y* T- R: _8 b公仔箱論壇3 F: z/ a# G( Z( ~6 l
3.社交圈子小
; J( U" s8 N6 m! D. Htvb now,tvbnow,bttvb
% W0 F% }: Q4 i4 F4 {2 U
1 q$ G7 A3 o# j l# P( t/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb! V2 L$ x: ?. U1 p- }5 N& \/ \7 M
2 n% A2 y& b; j, o# p公仔箱論壇% O5 s* u4 N, t. b- h( \
公仔箱論壇/ h+ o1 `3 H" l
公仔箱論壇; g& y. x% T6 |& M3 e: |4 T( J
2 n* V4 d1 c6 M) s/ Z7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 l R& E/ o5 U; c# C
4.缺少睡眠" A; K* Q; y; ^8 j
5 q* g5 L4 Q5 y0 \公仔箱論壇8 p5 O% t, F. E# p5 C4 V4 w8 r; t
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
$ K. Z: C' V& S1 Q( }* j& etvb now,tvbnow,bttvb
7 c0 @5 ?0 y( V7 p1 [( |
! J. Q g- B5 m- b2 n, n d: u- q; U T: i
9 }# J C& o: P) ~( k: t公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。tvb now,tvbnow,bttvb7 d, n0 ?% y' d h+ q S# z7 e
; W( R% L+ Z" c# h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 G; w, G' L$ C
tvb now,tvbnow,bttvb* F- B: N- f6 E% ~- b. m
* d) T* _( i) U# V! g" I
5.39.217.775 ]9 G, }( K3 s) { n; B1 z& ]5 |
) @, X+ J" h8 |* _3 Z4 ~, Q" e
5.壓抑情緒
. m- t4 r9 ` f/ b0 h, v
6 A1 P# V1 y8 N( u8 E S# A
# Z0 Y' n: n+ z1 B6 @0 f, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
3 O( l! l7 K c. G7 q2 U公仔箱論壇
. J' z' B( C P( ?5.39.217.77; g% @, o Y3 f2 b1 H) J0 A
! b: C; p' h/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d& {# I% L9 C- C) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不愛喝水tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 }9 H4 C' f" z
% N8 M/ a5 g- P6 x# h
! u3 O/ T, L5 J" I7 t0 a公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
3 D X' j1 U1 o) B& @) p$ C5.39.217.775.39.217.77& p% g: ~. f! @' W
0 y+ | G2 X- V8 y+ s: r+ `/ t( g
8 a3 u- [: U$ q. f' w
q$ L2 _! K S0 M6 t6 m5.39.217.77 v7 c( }( V, Y* [% C8 ?
: Q3 g, i N. ^! J: L
7.以車代步/ Q1 a: t& G; g* V& b
) b1 T3 ?' }$ ~/ I1 z8 o6 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ b& j7 [* E7 Y- J* H
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。- ^ w: g9 c8 G
5.39.217.779 u6 A) k# d, r* c- A) e+ c
' r/ j$ `4 {2 _, u! E/ y5.39.217.77
2 `; M# _. ~. I2 ], C, ^公仔箱論壇
* P* J# j }) z4 T5 r
# M/ l# ]8 O& _
8 W0 ?( m3 R% W' ]& O8 f1 v# d8.被動吸菸5 y5 s7 X6 g; n$ v7 m% e; ]$ u
, y* n+ P$ G$ C& K
6 D9 \- m+ d) i- L% rtvb now,tvbnow,bttvb被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
$ u" r* l1 p( S: F! A p5 z) {; R0 {5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u! l6 u5 R# O
/ B" e7 I( X3 y- R3 ^8 H6 b公仔箱論壇! K9 H5 e+ B o5 ~+ Z
- n) W4 |/ [" D$ I. x! T2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z/ X( ?; g& f. D" a$ C
$ e) x8 \ `. ^
9.缺少幽默感
+ P3 _+ h& U7 {* Dtvb now,tvbnow,bttvb7 `5 u' h3 v3 B) Y
9 q& d1 a% ]6 ztvb now,tvbnow,bttvb洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
: R$ K" y1 [: }. t1 v) w( t, W公仔箱論壇
# Y5 b& P+ o( b" u
/ Y9 \, \7 d2 b( Z# r" t5 S9 O/ N0 \3 utvb now,tvbnow,bttvb2 h7 J: ?$ J2 a4 s7 V4 j/ ?1 L: g
- e0 B. ?) f1 v4 J! b5.39.217.77因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。- ~8 [5 @' ]7 ?; l
3 _# c, P$ m. _9 o% S2 T9 ]
1 z5 Y" R0 C$ B. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d' K* w" _7 d$ w% Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ~; Z3 Q; u% d1 H/ i/ F4 r4 Q6 p, X# T
tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 a, D1 Y: M- ]6 C
2 n5 v6 `3 }4 M5.39.217.77６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
4 q4 R9 W8 i& X/ B5 R' Q6 z/ K- Atvb now,tvbnow,bttvb
$ P' r4 g& C; m$ R9 c8 b$ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" a' p: k7 |* F& _9 l, |# D7 V7 C$ U
1充足睡眠3 b3 u) M: X. h G' b! T# v6 A
7 u, \( f6 K+ d% {2 c! x6 n' k. \8 R+ N x) u/ f" Z/ n& h" m8 e( F
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G9 P: H2 `5 o2 U5 Z- F
4 f% u2 I1 M( v. {+ t2 P公仔箱論壇
& _+ `8 ^5 ~" Z* `% E' e3 b5.39.217.772酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a5 \( Z3 b1 ?# |+ ?3 ~
- [" L* M/ F; n Q
公仔箱論壇2 p$ k' ^( Y7 C) y- J" X
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v3 L# M9 |+ h
7 Z; m9 }1 y. v. S) p2 B9 z) Z
- \/ Q- }$ M9 |
3多吃大蒜
9 a( W& a6 Y% k9 \, H/ r* Y) y( u, p% m6 N4 g
( E$ t, \) V- C6 c+ \( ~! V8 e5.39.217.77美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。7 p6 R' u- e2 A/ z) B; V
4 H" }3 ~6 o3 j, e0 H4 utvb now,tvbnow,bttvb0 p+ c/ _# g& @+ k: l( O
4蔬菜雞湯5.39.217.77/ x8 Y6 B7 o1 N7 B
6 @" ^2 Q. N: ]+ j: p8 a! Y8 C' V. k/ N0 B; l, J. h' k* O( V
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
) V# j% t3 J0 {7 I, M! vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 {) L, y0 G4 q
* P4 Z* Q. d3 ?4 B* e" p Y% s" v
% U# v/ _$ c; J( ^- e) W. Z3 I$ gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 J# S% u! V8 J+ E6 B5 u
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
2 n! O4 i7 ?; o8 t+ J$ m; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ t4 r4 n$ Y, A
. h/ O- s9 d' L* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
, u/ H* K J1 _ L公仔箱論壇
8 B5 { K$ e# t+ k* b3 i/ q" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o. y9 V4 ]1 ?
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
8 T6 y, g) ~! l公仔箱論壇
4 N4 G9 s% G0 @# S; u& t
6 }/ B. r4 w: g1 {6每週堅持鍛鍊; D, I& S2 T/ O |3 W0 E
公仔箱論壇" r |3 ]7 {2 V/ ~8 u! }, O A
5.39.217.77( V. B& R6 g4 s/ F% P! c' e
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。公仔箱論壇7 q9 T1 b+ m- q$ s
5.39.217.77- c2 U. {! t, H
! b% x+ p+ L; g" I( T0 a4 I公仔箱論壇分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
