本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb# [3 w0 V# h* }
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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+ v/ q8 j) c3 `4 }公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 U, B7 | N: i8 E
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。公仔箱論壇! w7 N" J* i3 F" d* t# h. h+ a
1 ^8 h7 C9 L2 L8 a3 D! Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, [3 |( _- n8 ~
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2.濫用抗生素* V& w# P4 g9 c: n0 X
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3 j+ @, T; w7 [. T6 o, S公仔箱論壇濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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$ V' a8 i/ z) \) t( A; ^埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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( c/ D, D i; X! r5 o" L5.39.217.773.社交圈子小
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4 j+ d% c: |* k% N2 F, f& H! Y公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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3 ^ P4 F0 n' P) |. p: C4.缺少睡眠
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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5.壓抑情緒
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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6.不愛喝水
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: i8 S5 H' v/ e j" c- mtvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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+ A# t0 y5 Z. M% e% w/ U7.以車代步5.39.217.77% [, F8 M8 c7 d2 n
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb. s, e3 F$ y0 w7 V& h6 y
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8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 }' v/ r( O" i
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, Y$ K$ @* e& P1 M# T! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感公仔箱論壇/ ]( o% a# n9 {' j" S+ h0 _( J
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! \& ]( y6 |, B* _洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 公仔箱論壇2 I. k7 Q* f0 |+ D( w8 O7 v6 f8 g
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.77! N# J& @( \9 Y3 \6 P4 g0 x$ K
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇8 A: h3 `, m: X6 O5 C1 p. v
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1充足睡眠 [) @& k8 J+ J2 z k
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- @" F% q, [ M& m8 g0 }# }3 [ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb0 p; A/ d0 r5 I C1 p/ ?, G
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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. o( T4 C+ k: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c3 P" q% W; `& J/ ^* s( ^
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇2 f8 l6 }" @/ ]! @; |* b
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! e0 d5 I( S# ]$ c0 Dtvb now,tvbnow,bttvb4蔬菜雞湯2 Q) ^" v" ~* y' p5 a# J
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N1 T5 T" a; z& g% V. K( Z' G' o民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 8 I, T4 f3 G# x+ `5 L
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% q0 H0 D, W+ C5.39.217.77美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77# K# l2 a ]* M
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" i8 B/ _/ ]: G+ Ztvb now,tvbnow,bttvb5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水5.39.217.77; K# U$ y# s3 @8 K9 H
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0 K( O7 \: p) ^: e- o研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇$ j2 N1 ~5 z9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 ~$ {( O9 B
, N3 y, `+ R6 [+ f% C5 p2 l; g6每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! F2 M7 v: Q
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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2 g: L d4 N+ ^+ n. p: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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