本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 & v8 J% l8 g5 v* S+ I4 O
% h. K2 w0 h: G4 x! g. b8 e4 F5.39.217.77這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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. Q/ |6 V* L5 [ L# I* _0 F4 z5.39.217.771.生活中缺少歌唱tvb now,tvbnow,bttvb5 W) Q8 W2 o( T
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, T6 a2 A# z) S& M* w7 w唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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- ?$ D. q$ v/ t2.濫用抗生素
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0 {' Y' q3 G2 s( D. Jtvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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, @) F- K" |, b* h( S4 K$ A' Z) m埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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& S0 d5 h5 O) K( M% p1 H4 q4 s4.缺少睡眠
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$ N: D5 J" q; y% i: C8 _0 L1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 " F" \, _% e$ U% U( H) u5 [( V8 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% D7 \* O5 m6 a( E
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: ]% z+ i6 ?1 E1 U, g8 @/ r% Stvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。5.39.217.77* ]/ \/ e* [5 c
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5.壓抑情緒5.39.217.774 Q3 l) K. |' S7 ?% k6 Y4 w
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9 \+ n( G. i. l9 A* e- A5 T1 I/ w# j美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.775 G" E6 [0 W# T+ o
1 a! ]# x& m/ q) }& z/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: ~% y2 G3 `3 E
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a$ P: E" j, R% H, f e, U9 ]4 P1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不愛喝水
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/ Y! U& h6 d( h. e F' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V2 {) l7 F! ?5 P9 U1 A
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7.以車代步
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0 @2 b7 M! ^$ U! ?# K研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 c3 q1 x- v$ g1 L
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8.被動吸菸* G, Q: h7 @; l- S
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: A5 R7 ?! q; c! L2 K6 E/ l% z _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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; @% z' H8 \: I5 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n% K- c/ n% \/ `
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9.缺少幽默感
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" j* K4 D/ w; Y9 o0 z8 _" [洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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4 P$ `* s/ }6 a, p8 Y4 T# K4 A因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。; o0 s+ G8 a q
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% r, t5 ]( X! \' j. F公仔箱論壇６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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- B* W1 ^: a+ }: O/ s! B1 ^公仔箱論壇1充足睡眠
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4 {/ U% V7 A- N2 l! L5 k( V充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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6 w- H4 H! j! y9 u2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o7 z3 a( s" C* z
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`. r5 R2 f: ?6 w6 [4 f& N公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。6 E5 h1 q9 N! d# O+ L
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇7 [3 G4 x: N9 V2 K4 W
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4蔬菜雞湯* y; ^' a" B) _/ \
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' M+ z: U: R$ o$ b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 N; F" ]/ A! r& J
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。公仔箱論壇2 v- ]7 d3 a; ?" ? I
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水' \- I1 [( u! T2 a
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
7 R+ A" I8 z p- v5 ~ _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- Z1 Q: e8 ~% }5 u
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6每週堅持鍛鍊5.39.217.77# x( y# W5 D; u( K9 t# S
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2 O8 m1 M( N6 E( g5 w美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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" A5 F l' e+ h) e7 e分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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