糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。公仔箱論壇$ |4 Y7 t- `( w7 Z8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" o8 S+ C# e' D# ~
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。
( W- @7 R9 [8 N5 J, s5.39.217.77: P+ e8 i! \! g
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。; f+ z/ w7 v9 Z, ^6 g' k Y
% [2 T6 { U0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
1 W+ w: B: [( R9 i2 _* T' I1 itvb now,tvbnow,bttvb& Q7 W' {# f3 l4 v" _! h
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb7 o! n, C/ t. d, [
: u, D/ D( ~; ^& e5 z( f; i# z
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 f1 |, |! U a5 p1 Z. s
1 j0 ^+ r+ o+ V- I! O- w) z! K( U5 e9 N& B7 }; d) F- K/ o+ U
 - m- _0 R- O' f* q I T
* X. g# d, K- T" Y5 p1 \ K2 J9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' b! V) ]6 W& v1 |
0 H, R& D: O% T4 v* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' T) p8 b( C7 s& D" Y
, ^8 _& C" @% A$ B5 @; D1 L2 m! A
5.39.217.77% I. O6 I8 C! m9 t+ B. e
參考
' Z1 H( j3 ^+ ]- j6 X' Z公仔箱論壇中央社 |
發表於 2018-4-16 02:58 PM
| 
