壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
U% Z& K8 }& h5 H0 R公仔箱論壇
% n! B# ~. g/ Z+ P* s! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
( a# u% H6 v4 z' h8 m1 L& ^8 L9 t' X% T; D1 ~& ]9 G3 s
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
4 y7 Y$ o3 @+ ^7 c8 Y& z
6 a' {+ N0 G' f ntvb now,tvbnow,bttvb本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。5.39.217.77% ]6 R2 V9 S/ G1 X
4 z4 V6 R% v8 M2 X. Q% j
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
" v$ v& S9 o& U$ y6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G L* A8 ~8 d9 r
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
5 x5 b" p3 }. s% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c x0 M7 Z$ \! I5.39.217.77使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
6 I7 o4 S& c, K9 s% W5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" ~/ i( F. E) b) A3 d, \% e
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠5.39.217.77+ z2 k8 A7 b" W3 i$ h' g
( X( I7 ^9 \' s在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
& K# ?7 a5 U# U4 {) T) j. B# W/ X7 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! S( S( P2 e" l- C; I
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫( g6 ?% [) o T9 x& g1 z9 ?
. R. F# D" K4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
# w+ _- `9 \, Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 b& M7 ~. z6 F7 O
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
% H- U* d/ y4 f9 Itvb now,tvbnow,bttvb
# G2 x0 W1 ?% W$ d% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
: L! P2 h" V( ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b5 p- ^3 f+ A/ E4 _* }在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
3 @, p. s. E9 F' M2 y& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q5 v8 E4 l4 d$ d! a1 `( D5 Y提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。: q3 D2 t0 I) k s U' O7 D
! I9 @. c% M7 G公仔箱論壇4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈# s/ F& t$ H/ j: l
7 G) X5 b7 F7 f' s" U/ R
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
$ e& a" M8 ~5 K0 o$ Y |" S& W( Rtvb now,tvbnow,bttvb; ^# i! G: O* a( J8 z% n
天然精油濃度高 調和肌底油才安心tvb now,tvbnow,bttvb2 D* ?( F7 d i* P% w2 q
6 [, u# n6 m6 atvb now,tvbnow,bttvb由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。5.39.217.77& U& d: `! T& c4 r, c! P
5.39.217.775 }+ o4 y) h* G, K
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
