壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
% w. \$ ~3 w2 k8 _5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& H4 l% m6 G) r7 N( g
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: V! X) O$ J, t" V8 B
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( O- j1 \. g8 C
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
7 l, s, q+ Y* Z7 h5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k: ~7 q L5 U: ?0 r! \: |# U5.39.217.77本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
3 Z7 H0 @& ~% J5.39.217.77
5 p. G0 t$ [* h. Z9 Q) r# I. Itvb now,tvbnow,bttvb薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。公仔箱論壇" m5 w- r4 Q# z; G
5.39.217.774 D i, g6 c% J6 L5 p0 U
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法tvb now,tvbnow,bttvb7 r: s5 S$ Y0 ~5 I
- w7 A% Y- T# s; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
- u# B# U# m4 k+ \
3 E+ {5 ]! ]. q* X9 ^! b0 j$ [) S- D) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
- p: f* e# Y% j9 a- s! N7 i( u8 P3 q+ [6 U- }; a
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。5.39.217.77, U7 _6 T: g' l8 ^5 s. C3 w2 j
" M& j- G" Q: A5 X4 w4 o公仔箱論壇2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
6 p: ?. y- t% x, s7 a' X公仔箱論壇
# f7 \, f D- {: F精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。. Z6 `, h* E+ A! C p" @- x
; C5 b* E6 s& x2 j( W! V6 Q田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！9 N# d( @, e: z" F. I
5.39.217.77, A9 S! ?5 p9 ^7 j: k# ]
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
! K X4 a# u9 `% wtvb now,tvbnow,bttvb6 A3 L6 {" Y/ i6 ]4 P5 x
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
# A0 v4 H' K: j: ?' ^" u/ e5.39.217.770 n: O1 `+ ?0 r* C5 a' h
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
" s: O3 j1 b- d9 A8 I! Z4 q2 f- w- d9 s1 S) [
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
) b* p$ A+ W6 r8 K5 N3 K F9 n) W+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {" Z/ }, W3 z0 e5.39.217.77田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。$ p- O& @: q4 }
& Z# s2 t) h: l7 t9 p9 k% b' n
天然精油濃度高 調和肌底油才安心公仔箱論壇* l3 c( V. r. `) j* \& c, L
) S9 z( L- Q* E% N: t) B6 d由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。9 [& c ?3 D9 _' X2 f' i3 q1 ]% t
! B; M! }8 a" X* s
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
