壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
T# W1 V0 J W1 B+ y4 g公仔箱論壇公仔箱論壇2 z4 l/ u8 q4 }( |, i! g
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
( k1 _( \. G1 m& g% v公仔箱論壇
2 B, R6 ?0 V3 j1 Z7 l- @1 U薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人! b( g( n$ e, s1 |
( |0 n8 O% Q( `7 g; B: q& p( b本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。5.39.217.77: J7 `$ x5 k, t1 r8 p0 {
5.39.217.778 t* c; H- _9 Y+ o, N$ H% {
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。 o( K2 v3 Q; j# \* V
5 B! I# C2 ~2 K, N+ ^8 c& r
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法tvb now,tvbnow,bttvb% x, n. A& n$ P3 o8 R8 c+ d7 v+ l
: r. D& e8 U! R8 E$ }
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M+ i3 [, i3 C( G# R2 n
, { {4 c+ t8 F$ f" h3 wtvb now,tvbnow,bttvb1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 I! |) p! {# W/ z
8 i- G9 R; @8 m在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
6 X; G7 i6 F- E. Q1 i& D$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% g% Z9 D8 L: D: n) v
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
' e4 P6 r. f+ ]- S. U4 _tvb now,tvbnow,bttvb
' E! |6 m( R5 ~7 m精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- v. J. `9 g
% z; f2 P5 N, U- \5 ~公仔箱論壇田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！5.39.217.77( A3 F, l2 W. N' }
5 @0 {( Y& e9 W: J) w3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌公仔箱論壇' `' f, Y0 \) c' E9 i! d
; E) `* q `# b& ^- B7 r; ztvb now,tvbnow,bttvb在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。tvb now,tvbnow,bttvb: Y: N& A/ k+ O, s7 r
tvb now,tvbnow,bttvb {' D) M [# z% Z; S. }
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。
3 Z% F; x& Z# f& _' }8 ptvb now,tvbnow,bttvb( y H; E8 g/ B% B" ?" n
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈tvb now,tvbnow,bttvb* G& \" l3 D% L' g
! N8 g2 ^" B* L6 m
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- r7 f0 M5 {) O
8 l& t# \/ z) J* H5.39.217.77天然精油濃度高 調和肌底油才安心
9 c J: E# G' ` `% _7 v. D k1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f X% x# m& S* i
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
. l0 k- @: m: ?! g' S0 j0 K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- O: n# |# t
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
