壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！5 ]" y. @: J: [! {. n: Q; |
7 J+ R3 E: ~. p/ B6 w& o芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
5 M5 ^) B9 G/ H6 e' U1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m4 {/ }0 R. j7 ~* I1 u
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 ], E, |5 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ i) H8 r3 k9 ]5 K* J; T5 w
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。公仔箱論壇/ K A6 M9 i% n2 s9 s, p
! c9 }1 V# P7 x. W* y! |2 D- d& h6 p薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 @" b- I% r4 x, | A8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb( v z w+ t, z+ o: `
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
: E) j; Q* t- {9 `' T, l# M, N# c( `tvb now,tvbnow,bttvb. t! t6 q0 O, |! Q' F5 a6 v# P0 n
使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
, A6 }1 ]; c, u7 k3 G) k
" S8 \$ z/ L- C; U: G1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
' G2 K3 R. k/ ~2 \公仔箱論壇; h1 ^9 }9 e( D$ v K2 {
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。5.39.217.779 m% a$ F& i/ d
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~& `7 W6 j" Z( y. {
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
: z; F( b* f+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?" Z! i) h, M; N- L& u! I/ {精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
2 a$ v8 q( O0 g( m' O6 ]4 @公仔箱論壇
: M( O4 k# }7 h3 U田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
/ |' L% g" H. e公仔箱論壇
4 H4 T/ T( c( c* C, |0 K2 Z$ H5.39.217.773. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌5.39.217.77) N( U8 d- y5 S# g8 S
v) B: h6 b$ Q! U/ }在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 G3 v- c( f4 O% h( Q8 P2 l
tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ T' L8 B F V' g* y3 D: x5 V
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。! @+ F ^8 ]* u$ W/ H% P+ G+ N9 u
公仔箱論壇! k1 t( S O3 ^! l4 k! m
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
' a% R+ `9 T0 k: q* T8 k5.39.217.77
: }* P/ Q. M/ |: g- O! a* {6 A5.39.217.77田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
6 |" x" t' | M3 O* P* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P6 p* I {" T0 \( S, T, Ctvb now,tvbnow,bttvb天然精油濃度高 調和肌底油才安心tvb now,tvbnow,bttvb( o0 G/ p* d! V- K2 U
+ q7 \0 ]. z% L8 s8 Z P+ | |/ h& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
# O) l3 e) a/ ~' A8 d5 g3 q T a5 \5.39.217.77. u1 G ^- I# P$ z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
