絲瓜
/ Y5 m6 D1 J: e) T; F6 @預防便秘，加速排毒 5.39.217.77, k o( c" B& ?
【適宜用量】每日60克左右為宜
( Z" D* z4 m% `. x- o5.39.217.77【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
8 x% s U- r8 i8 n# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
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" x) S5 \. ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ P1 s# h- U; ^7 D- Q4 h- ?, m
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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2 ^5 Y5 G. E3 R% D$ L* P4 r小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; R8 T* Z, i' q, }
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 5.39.217.778 n5 a: P |& e2 ]3 @! a
" X( O* `+ ]; ?5 Q8 m/ x食用絲瓜應注意
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+ L$ G1 ~3 o( S. H: n" Z. [公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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' I! f( S: C: a7 S' L; c9 Y' \2 S% q5.39.217.77巧用絲瓜來養生 5.39.217.77% P8 i) R7 v" }
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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- y P9 R, [$ |& M7 C! h9 Ttvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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/ }; W" \) D/ k/ A! I/ \( Ztvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 h4 f" a; V
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
' _9 a0 G; I7 c; I5 J3 _公仔箱論壇製作：
+ N: P& q" z; \9 S. P/ I2 a) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
$ w* [( C7 C& V; Z/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
( Y( {, Z: `1 b! ^1 g' [tvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
+ I9 M4 I: R( }: {公仔箱論壇專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb) e/ {7 Y8 k e+ y* F
- ]' E/ |" k; I- J0 O! @3 l4 O# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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+ N. H2 c: _' F! _8 C( s原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
3 M) I2 c' Q4 c z3 [調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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' G# p- a& R, n5.39.217.771.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
6 r! z, a0 i& J& E [/ X0 Htvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 8 C) m& L' F6 [0 W
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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! E w3 |' e& y7 z0 E" l0 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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