絲瓜
, K7 |# K- G0 l ?& Y預防便秘，加速排毒
, ?- H: f0 n" E7 h5 M! Z) k; B5.39.217.77【適宜用量】每日60克左右為宜
- u$ G4 K( E* T- v2 H a4 u; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
$ |6 H5 ?* u8 Y0 k/ l公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素 5 c0 Z- [/ }- U, G
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便秘為什麼吃絲瓜 . I7 [: ~- ]# _/ G* b) |
/ `! g/ E9 O8 w2 m絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
; E# i8 J' R1 a) C- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {, O$ @8 d+ V+ k/ O$ V btvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 4 z/ o$ X' w }/ b. ~! Y& R
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食用絲瓜應注意 % E) m+ `* V, ~$ f" h4 y
1 k$ |" b& O' e應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇" ~/ L' z* X3 b% t. w4 B
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巧用絲瓜來養生 6 s( {- W9 s% i% Z* V2 I
4 n. F( h: G2 R& D% z/ d0 M: R5.39.217.771.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \+ u2 Z1 x+ f
) ^7 S+ o- V$ R6 T' g5.39.217.772.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 , n9 B; e: X# }! l
% b0 y2 r. b) c; F% ?絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5.39.217.77! V6 z& \- H. c' _/ @7 ~- o) L
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
( p1 K/ ^6 U" j+ f公仔箱論壇調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
0 Q0 d9 W4 a7 V1 V製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) \' h* _1 }
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' i4 S v1 c0 Z# D% O0 J
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇/ {0 `' P0 I# F2 L1 D0 I1 H
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 * s. @6 c' w# ]& r- @6 m
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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5 ?, D: p% j! F% i3 \8 D% c絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m% Z7 W8 g7 r& f& t& f
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
2 ~( h$ f" t: h2 N( e- \7 ~8 q7 u製作： 5.39.217.77; U; i) {2 A/ l [! S
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
6 K% K( \9 F( D. j4 h2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.776 ^$ s1 ^6 S6 T: ?8 Y: \
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇* u/ w- E+ R! i, r1 ?7 J0 a. t1 s
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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