絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 l; `5 J8 A! u9 g
預防便秘，加速排毒
9 b( b" c0 c/ \$ f5.39.217.77【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb+ s6 P/ D, D% ]' X# t, q
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
3 N$ ^4 R+ A4 r5 Q【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb. U5 z' ~- w% E+ Z' b
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb# C+ N" {0 I# U/ Y; G3 m& s5 |: ~ k; ~
1 u# L( G+ M) F& @. q7 e& y( ]% u6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 2 P+ v d. M1 Z4 g
7 G0 z E+ X" `# M+ _% h6 M( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb' P2 e* S9 [3 @# Q* ^8 Q% N
8 K$ a# K8 @1 o0 c0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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7 |9 l2 s0 y, |* h% |6 |巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f# X/ t5 a3 A }$ K( p) C: C% H
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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" Z% A. K6 |+ a2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5.39.217.772 M! q$ V+ h B% v# b
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.779 k3 Y* _8 v. y2 l; C) U
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 - g2 x, T; i+ U* z0 ^$ v6 |# ~
製作： 5.39.217.77$ Q: [8 t$ K0 {) r3 l3 l
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
3 O: q) z( x& ^6 t7 [) ltvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 7 [- a6 v K2 m* K2 Y$ t
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 0 }/ K P$ o0 N' h" f6 G+ w
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 l' Y( s; }. T5 Z4 k" U. A! X調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 ; M! j# Y0 ~: j! e( O5 h e
製作：
: G8 b' [' e8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 w1 _" ?6 q
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 9 ?2 r4 N3 t2 ]+ R8 h
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 U- v K( |: C) \
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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