絲瓜
1 T1 @& F# s f0 B: j+ x- otvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; ~9 K- o' ~$ \
【適宜用量】每日60克左右為宜
! f' Z! \, h% o5.39.217.77【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
5 T0 _/ X! `* y2 a4 L8 G% i" T$ k% j4 s5.39.217.77【營養成分】皂疳、維生素
+ G. P8 B0 }% Z2 H2 i0 Y* c4 U# e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 z u1 w+ z8 |1 y
便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 8 Z- ~' V, R$ }% A( p& s
" b: p* A8 L1 k: A ?5.39.217.77絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 % k' ?- {. _! k/ f
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb! l6 q6 e# C: V; C1 @) L' {6 a6 ^* N
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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A8 {4 B7 P* y9 I; r! _& L) Q2 z公仔箱論壇巧用絲瓜來養生
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/ f8 O" A, ?) j, {2 a' e0 R5 y1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 ]% A% o6 i3 f/ ^
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
5 ] |+ c4 \7 f5.39.217.77調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇 E1 z/ `% F5 g( O0 B; v; L
製作：
6 k% q5 ~6 r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 ?: z( J# I1 t) V
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 {- t6 B; B f# _( g5 P# m
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
2 i6 G( _9 T6 Q, e6 O( ttvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5.39.217.77. \" {0 X) |& B1 @" [) p
. V" u1 S* U4 x) {( ^公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
$ Q$ w$ }$ Q: i* Y: g& O! ]- Z公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
$ u# j" a3 C7 ]0 `; \$ |$ t5.39.217.77製作：
! T/ m; g; P5 }$ b. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
5 b# O$ n, X8 k/ {4 s) c! {) c5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb. O) X8 i8 A, \! j2 O, c$ y
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 ; x$ @; B. s/ S0 V5 z2 |6 z
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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