健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？+ G: ~3 o5 v g1 o# r3 x$ Y' z
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白开水√1 u& m( E' l$ a7 Y. h5 X9 X! p
$ K& J, K# h9 ttvb now,tvbnow,bttvb 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
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: H0 K8 ?9 {& C) d1 ?' v 蜂蜜水√: `( o. r1 a3 @! P9 r, H% o( x; i2 T
7 d+ F2 p0 b. X9 y& dtvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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8 t) z$ f5 E1 n5 K4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬水√
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8 F6 U1 Y* p) n# L+ n5.39.217.77 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
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) G5 q0 u: z2 J e8 `0 ~公仔箱論壇 不喝什么？: w% u b) p( T. v, R. h" P6 r( g. C
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×2 ]8 F) I) v, h, p+ i
; m c. J; ~0 G9 p' Z1 p0 b! y 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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