健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？- L" H) H) Y/ k, E, c7 @
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喝什么？
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) R% |: V" y) S- e公仔箱論壇 白开水√
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新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。' b0 I" {) i& J! s- n* t" s
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蜂蜜水√tvb now,tvbnow,bttvb- o2 W9 F% p; ?( y* m& \( T
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。) ?5 F" `& @6 G3 m, z! d# v+ H6 |' r
' {9 d0 S$ S7 e+ d+ z5.39.217.77 柠檬水√tvb now,tvbnow,bttvb. Y! e$ ^# o: r; c: K
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每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。公仔箱論壇9 `) y( E8 ?& F) M$ i8 d# q1 p
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不喝什么？tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 B: ?( v3 \4 ^* m& W6 @
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鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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+ j0 r$ e: [$ _4 \: h8 ? 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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