近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ % D8 q. T& ^; W# G/ g+ H
公仔箱論壇# g0 y6 L3 [$ s' e
腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
5 Z- y( O5 x7 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' B: @* i9 ~
近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。
- v/ W# X. |: ~5.39.217.77
( B7 q- {2 F4 Z+ W" _tvb now,tvbnow,bttvb腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
6 q: |0 p/ |! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E2 q8 M2 L# k4 [$ |日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。0 F( |# f; z. V% s+ n1 y I0 {5 ]3 ~: C
# K( D- I5 A& R# N8 h5.39.217.77腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e- l& U3 V) z' _% l
8 [1 E: s1 k. c @! Y, N《腸燃式飲食法》 ; i+ U/ U, |8 @; x: E" X
# ~3 w/ B7 G1 A1 ]7 w1.選擇暖色系食材
4 Y% |, K( F. H3 p# w3 D" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
" `6 l. C( i% u4 P% x0 E2 N公仔箱論壇( A/ b3 a. {+ g+ ~ a6 z1 |, v4 G9 X) G
第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
8 M8 j p- M0 A" M' l& o
0 J, L$ W9 x6 @* v公仔箱論壇2.可暖身的調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 }- |/ C! Z# `8 r
選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
" Z. C1 C; X1 \5 t8 d" c5.39.217.775 [/ h, l- H. `) X) z
3.可排毒的配菜 5.39.217.77' v4 A; v. a) r2 K2 b, [
體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
" K( b0 N6 K h6 ~, G5.39.217.774 m; U) x6 l1 Y5 b
香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
# I1 d& X# B) e: x: {. E, w7 P; t6 t' [$ m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
