近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
. v4 z8 ]. G) R) _
# N% p+ |# V E; m公仔箱論壇腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
1 o- f; j9 h% Q8 a* I+ s# D公仔箱論壇
+ k( i! F+ f5 b公仔箱論壇近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- D0 i. v) d4 ^1 ^0 J* v& }
% z$ K4 O# n/ Z, g+ \) e公仔箱論壇腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
8 b# ]/ B7 K& `8 \0 F
& \) p9 g' H) Ptvb now,tvbnow,bttvb日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。5.39.217.772 Z6 E( e! R: M; X9 f/ m
: ^/ ^! |& K& X" A8 `公仔箱論壇腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。5.39.217.770 {5 V& k, p/ J3 O: I( j3 e
& b9 B5 t: J* j
《腸燃式飲食法》
4 m3 K. [6 Q7 c" o! C R' @9 z6 N: Htvb now,tvbnow,bttvb7 N# c6 a) D4 \0 l/ y2 s; D
1.選擇暖色系食材
) L- _- o, p( \; m- t公仔箱論壇選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
- h9 ~" R/ ~& l8 v5 V) z2 K公仔箱論壇
" _. {' m' {' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
: }8 j% x" N3 Y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% Y( ^/ _9 _5 p6 p0 M; r
2.可暖身的調味料
, W# _/ u5 X& ?& }4 D$ d# r+ u! Itvb now,tvbnow,bttvb選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
" Z* J- S' E8 N' ~1 C! |公仔箱論壇/ H' a/ B& W* v; {
3.可排毒的配菜
) U5 d" r: N5 T2 `$ z: {+ I5 R體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
& z" c: n+ x u6 ^" R+ H3 htvb now,tvbnow,bttvb6 \& H% _. d& j* E
香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 5.39.217.776 O! o! Y& J3 d8 P: [
* J. i+ Y5 u" x2 ^9 n* Z* I
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
