早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
2 c; h. D- l4 h. T9 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# Q% _# }9 J
淺談便秘
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5 J+ U+ v6 X/ D& X公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.77" G$ `: ]/ s+ Y& ], A" i
$ ~5 \: N) L0 ~如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 5.39.217.774 {. t8 L7 h4 V( [6 P ~, ^$ |
0 Q& w8 ~6 P7 w0 Y& \* k# G《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 5.39.217.776 V0 G; h* Y# y) P' c/ T9 d3 K. N1 Y
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
) b, Y+ w! ]$ P公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
" I9 n# D) P4 Y) P( G ]0 w公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 $ ^9 H M0 v5 E! p8 K
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 0 G: E3 f, Q) D# h
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇8 H9 k: r1 P% _9 N" x9 }" K+ `! W
材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 a; _- q ?
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 - q! F3 F$ p4 a2 z: }
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
# j3 o( _! v# c2 Z: qtvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 p- b6 J' x+ h; A% l
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇) K7 f3 b \6 B" E
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。! Z8 x. t# I9 u& `! T
/ o( W- X, X/ C9 R公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
1 ~5 I) w# f) z3 Q5 O0 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* `' T ^% ^) A. k" y/ Y& ~
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 7 E0 r. i4 O4 T* ?0 _5 @$ P
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
, l0 ^) F& M- d! D' y/ B. R1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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, r9 V! q! {1 z0 H8 L5 C紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. z3 y; J5 H. K8 z2 e# h1 g
材料：紫菜5克，醋適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 [- k" [1 B" u# A# r
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 . s6 j; U C2 J1 u9 j0 I: l
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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1 K$ M5 R3 u& }- [炒番薯葉
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｜慢性便祕
3 q# m+ A3 P. s" A: z材料：番薯葉250克，食用油少許。
% u! L' `, \8 ]0 N% F作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 h- I T% n# f, F8 J' s
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇3 ~" x! c; M; Y) C' e" L: f
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 0 \. x% g; u2 E) ~/ B5 q
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; Z( N- [; j$ z; }tvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.77) ]+ H% x! P3 z, O$ u9 z" y F1 U* y& p
/ |/ J( G8 _0 o; p$ d Z公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕 2 n/ I' A( A- `, j& ]" d
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! b: x( K0 A" V$ ~作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77/ E$ Q; O4 Q2 \+ k" ?
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
$ @+ q4 H5 E. I) ]# R( ?# b' T公仔箱論壇
5 O$ X5 T1 R$ |, C菠菜麵條
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｜便祕 / L! Z: b; o7 E" @
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ u6 Q- }% m
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^9 I0 J$ n/ Y
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.77! F8 {6 d8 I6 i1 q
+ `1 `* j& ]% m) g- X& o: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* @1 F$ B3 G! ~5.39.217.77材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
* o7 V' n" W: Z2 e( p, q# H" h5 atvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb* O& j( w$ X# ^8 k
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
7 N& `* J. S3 e; o$ Z' S, [! d: ?+ q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b4 S# g: @- g' M+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 7 h) w; S" k$ r, [! O
材料：蓮子心適量。 5.39.217.77" j8 Q. Y2 Y8 H/ o; n
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# ]6 \5 g5 I9 D
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 1 P& k2 A) `+ ^
6 \* ]9 I6 Y7 e# y糖煮蘿蔔｜便祕 % N8 w9 a0 f" B- H; L
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.77$ q. P4 D4 u; s( W% f3 E; H
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 n% \9 \* Q; w* N' ?, Z
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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