早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）0 t' F9 e% D) T* I* f. j
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淺談便秘* e b5 j& K8 W8 Q8 a( H1 F
3 B1 R( I! z! v2 N" v公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 8 Q. v/ l0 v4 w& T
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# y* D7 h- W; [% e( [8 n$ O
, t$ L. Z7 {- ^$ {- u! I& m9 q t公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 - {+ c* f+ ?. V" u0 i0 p
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建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb. C- ^% b- W7 g: R
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
" f8 t6 [! a Y/ Y8 k% | Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* S0 K- w% s! @5.39.217.77作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5.39.217.77+ S$ Q& }2 K) L1 K' h, j) b
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb" j* T* l( O _# J& Q; ^8 a
! l8 G+ v `( B2 B$ B! K豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P, w5 z6 Z9 m5 z9 R; u7 U( D
材料：豬肚、薏仁各適量。
7 |2 E+ K- V1 U$ N# u% A% r2 ?4 e/ ]' ?5.39.217.77作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
~( l$ U- ~/ q/ c" J1 H9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
" C; F- z1 v' t公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
2 \; L7 o R5 F7 M& T$ }tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
: Q) [4 X! v0 w/ |& `$ Z: U8 v說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。5.39.217.77% T# X6 A F# a! R, A/ Z
" x* M3 Y" b* k# x+ _9 X+ T& b公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.77$ G* {" X4 n& [% ~% \
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 B- Z2 Z0 Y* Q8 J
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
, f+ p6 m& M" N2 `/ {5 j公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇8 ^6 }7 Q3 u% ^# A* H: j8 _2 V
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紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇( P8 L) b: w2 z& y5 Y6 `3 v) m
材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.775 g5 A- a* V$ H6 S! h) _
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
/ J$ e. t+ o* l9 S5 M" T- ]/ |說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。3 C$ Q8 T% z, e7 _
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2 z/ W0 E6 C0 D7 ~: ^$ _公仔箱論壇5.39.217.77$ v; d. s3 G/ {& u' K# W
炒番薯葉
0 l1 G# @3 c0 G$ y% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g+ n7 P$ N& [ [/ l2 I0 c1 H｜慢性便祕
: z& M1 g# W5 \ C. b5.39.217.77材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇9 w" y6 m. h! i8 c
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 |9 \$ O6 V9 o/ G1 q \
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ H( v' i, D6 z" S. @
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 X4 l3 R! [3 e& C7 L; N
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e' s- [) c* c" D: c9 p# l
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
' B w, n ? _& D: P, n% A: T說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 + F+ x- D7 B7 p4 u1 v/ ]
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) M/ t/ H: D% _
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K0 Q+ m; w3 T& X k
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
- N7 G/ A" {; y& y$ v Itvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77* b, e& N1 T5 }, L7 s: I7 P# J
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菠菜麵條
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; j2 j8 H4 J" btvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
! o7 p; p! a+ U# E# g4 H8 j& ?5.39.217.77材料：菠菜500克，麵粉200克。
) A, _( s: X8 i公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
& W4 [2 N1 W. E* I1 Z* otvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" f d1 F1 ]# w3 X/ a' h. X/ \
( L5 c! q+ ^0 z+ {9 I2 I* m7 i公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 . ?3 a& D) |7 M) r! S
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5.39.217.77: C4 v2 j1 U( ?& t* A
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
! z' A# [8 R+ i; P w0 [說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇" @" X& l1 G! l4 C, ]( b
材料：蓮子心適量。
. z8 v0 c& {* L4 W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
% w4 z3 @" V2 l5 R$ @2 x5 j6 N) C9 A/ A( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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) b+ \; A3 h2 q6 | d. J5.39.217.77糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ T" L3 _9 z# B' J) b; [8 j# C
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇+ M* w: M* B, h9 L' E
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.77/ G, |2 ?' g5 w0 t2 V6 ]8 s( k
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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