早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D. a7 V: Z* c8 U6 d" [5 W
: q) z% k, P8 \5 j: e5 s# N) f2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( m' _; l& t9 i. n7 H
( K0 [2 l2 \! Y* K" A2 ? Q BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 % X5 }1 k) ]9 o! x3 N. i
- d: h7 z1 Y2 d8 Q《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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8 u/ }; j& p/ f- C7 z7 D; W5.39.217.77木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
U% [' q2 q! T9 U2 Q材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.77# e1 [" t! i$ y1 o& [- |
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 4 g3 w% k6 S" X& R% n
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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+ H3 X/ f# I6 Y5 j5.39.217.77豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
; y; N# }0 U: Q) K6 b3 p; r材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇! n9 o3 q' @, j& a* f1 H: `$ w% l
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
, W) Y0 ]( y" W4 ^( [% ` }tvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. G: }8 l# M- i# N! P0 _. x
材料：蜂蜜適量。
( A5 [7 W8 Y0 s- @) c5.39.217.77作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
& D. U) F3 C0 {9 j. \說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
; e% d7 B6 z( X6 K4 G) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Z& g5 |9 [2 J2 [
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
/ b, A' K+ B+ P) L& w) a7 F8 ]作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
. U' x, w8 {% A& T% g說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 ]* `- a7 q8 N( j/ H. J* X7 S
& r4 S2 S) S1 N7 ^6 l, ?8 _" O紫菜湯｜便祕
7 x- Z A! P; z" M" w$ K6 Z9 |8 K+ f材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77- ^; I( q/ [0 f& [7 \% l6 [0 w6 N" M; J
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 ! R% W( \# l; {4 y4 V, \! u6 ]
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 M, Z! O% K
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, C, S) v8 s5 B' ]9 M tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& W3 h# N1 v' c$ H4 [4 h: Z3 R
炒番薯葉5.39.217.776 @1 V4 u) t+ F8 b* U3 Y
' B8 b: w" k# z& z. V｜慢性便祕
- [. l! ^* ~4 Z8 `. _/ X1 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。
( \$ X' C$ Q% l0 \1 P作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
$ u5 Q$ ~1 q- W* g9 V2 W: W/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77& J5 ~3 [! t# P6 m: N2 t
! S8 T, t( a" Mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
0 F5 u8 X. h$ ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
5 r' l; @/ F3 V1 \/ T" ^% ftvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
! ?/ }, `6 F! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb! t( d0 R$ }3 P. d5 H) p
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薯棗湯｜老年便祕
$ A6 E, t4 w, S' m: o! Q5.39.217.77材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
0 _& @ S6 N( x# V7 n作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77) x7 I. q1 t! u3 V
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77& l8 Q, x7 O! \3 U* y, c0 c- |
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菠菜麵條
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｜便祕
" O0 I' `1 T4 X$ V8 C% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 k8 L- E* X& f( S5 Y5 L0 j5.39.217.77作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5 Q: i0 C% {* I4 b
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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Q/ Y) S& t: L/ ?& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 5.39.217.77& r8 f6 a) v) E# x+ k
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
- c1 ~( x( j$ U. K. W/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
+ s" M2 A" @( C7 I. a5.39.217.77說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F/ t" \1 U( @- _: D7 J2 D
! Q4 [1 Z1 y# F5 S3 y: X, d蓮子心茶｜便祕
& b% c! `! \" K* S$ V7 i4 K4 `材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇8 K' {( m, F2 j& C: d
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ Q. r2 a( D4 p6 v
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
! {) e! l3 b. _' F- {# Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.77 ]4 ?: X: i7 b" K
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 d: I- o6 ?* W$ X3 g& e0 ~
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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