早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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1 ^$ X* H9 x; d- P9 o# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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& s% G9 _- U# T/ @% M6 h3 y如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 公仔箱論壇( E. g7 E$ g1 V
: B) g i. P" g+ G公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 / ^$ H3 ~9 J6 d/ l/ N
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建議食材 5.39.217.77( j d6 M+ N9 {2 Q! M
6 ]: L/ ?# X8 [4 Z' y2 r2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ x+ j6 z k! q2 L4 V8 d6 A7 O公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
' ~* A" ^7 m3 r* N: s5.39.217.77作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
! X4 G% L0 A! f8 J9 Q! k3 F說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
! D7 x b4 I W- G( p7 S; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f. o; Y. _2 y* y' f9 A5.39.217.77豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb( c5 h2 R" x4 N: K q' ^9 I* d- m
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M( F6 L* D+ a6 {' ^9 m8 ]4 g
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
# b$ |3 {7 G- ^tvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb: @ S) q! O' v* T. \3 E
' t8 @. h4 r2 Y+ a1 D! }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
% l" g1 g/ @! j' p/ _& w5.39.217.77材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77# H! u* C/ A/ T: B
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ S+ M3 H$ O5 Z! Q$ D5 j7 O! a
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb; w! C+ L* n- a" c
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蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H8 B# }7 m- u9 f" a
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
8 ]% B. Q) Z& C# ^7 V9 _5.39.217.77說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 2 _+ T2 j, `2 T& Y
$ A! Z& q9 b( L& k* X1 [紫菜湯｜便祕
0 q. h+ d/ w5 E. Z& e0 T7 e! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.778 m B" l% i/ W, V! f% I: o" l
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
' q& u% B- ]; W, F( s5.39.217.77說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( H# M, t, N/ M+ J
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: @6 w# }7 o3 w b9 a% |炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P! i0 l4 B4 {% E* ]' u
/ j; a6 n' i2 p3 Y. f. h+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 / ~) V& _7 G3 ]5 u' h. [& Z8 H
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.775 Q- X" ~9 P* f& N9 ?' t0 w
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 5.39.217.77; }* v/ `4 ?$ u* D5 _" V. W: p8 ~
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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& _& L! K/ s5 z& l" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
6 i) A2 [ V# V7 ?1 d( q- H: v qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
$ s1 m9 |. t8 r/ S& e0 u3 Z5 W公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N+ z; p) T# m% s, \. ^3 s
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g q, E H7 c8 J2 e: j8 O
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薯棗湯｜老年便祕
% ?- t7 o) ?" D, p# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ! b" v3 p: y2 }; x. e9 d! n
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 4 [# Q, S: u1 h
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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: \; T* C5 [4 k& `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條
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｜便祕
% w3 j$ D5 v6 U' l- u6 Y% p公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
1 W( H8 |% |: L$ |+ J. a作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
: q' P8 i: l( K0 [& e: d說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 8 {* U3 X' x% n. u2 d
( ?0 `9 F- |6 C* _/ K' e公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
5 l9 t! P! Y7 o' t2 i材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ R+ M0 b1 I7 }
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 % X0 B( Y- v8 ]+ Q% i. `) D
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇! Y6 t; E- Z1 _& K, _ l- B
材料：蓮子心適量。
! W6 @8 g' ?# f0 d2 B: O作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 v" p9 m8 f
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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& H1 F! m/ z0 b; h4 l5.39.217.77糖煮蘿蔔｜便祕
6 _0 r$ _$ O; W }公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb' D9 b$ C- Y1 h7 M, a: V1 w
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ E7 t0 R& C# x& R# Q% @
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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