早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb% \# i, X: _: @) Z
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: l6 S) X# s! x1 r8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
. |3 M; q5 D' s! J9 z6 f2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i/ n$ P! U) O( O- ~0 z; T
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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5 f0 ?; l% m4 z* E0 F8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 公仔箱論壇) N" R$ s) {8 F8 `1 t
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
2 y8 \9 ?3 S# l) n3 u, e% F2 Q5.39.217.77材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
/ Z$ ]. C# a7 R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 l' x6 q) T! W6 z
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
0 A& B6 Z' [7 k, C Z# |4 S' I9 J% Z公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
- t1 @* d/ B& C公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 7 R. p: q9 y' l; _# d
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.770 c9 ?2 Y* S9 D9 D2 H3 N8 O4 h
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蜂蜜水｜習慣性便祕
9 C: H4 f4 b6 U) X9 h3 S/ [1 l材料：蜂蜜適量。 公仔箱論壇3 l' x* d2 i0 l' x9 J6 E. e8 T
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' ~$ Q7 r% l3 p( _
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結" Z$ h- y. v: K) \. t
. o% m+ t. A: j2 ^' J8 W2 H0 l/ p8 i材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _: g$ \' r0 G" R. p( k: H
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 ~, u6 p/ h
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( i$ d' D9 N5 O' J' M7 c+ }
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紫菜湯｜便祕
4 k& u/ C% i3 H1 ~: c材料：紫菜5克，醋適量。 7 V7 h! i# @& M* c% Q
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
& A' n( P3 K5 C _公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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3 C8 a, j0 e) D- Q( I; n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ f/ B. d6 r- J$ z1 l2 [1 ~: Z! P
炒番薯葉公仔箱論壇; A% v0 g8 F0 q/ b2 \' f; t
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｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb( L8 `% f7 {% `; j# A
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇# u/ r1 f% I) o: s0 y }/ C0 k* L
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 5.39.217.77+ ^" v% Q5 R- T6 e8 B. R
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77/ k# w6 t6 G% q1 S* q
4 O; ]; \% e$ S4 jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
3 f0 f9 ]6 d0 e7 C4 R. d5.39.217.77材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.772 w4 A* W$ B- m7 O7 ?4 @
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
3 k2 _0 z- k* }8 E1 X9 x* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ) c0 w/ |' i) {6 p c2 ~2 l0 D/ k
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; h1 N$ u( F) @9 H
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇7 C7 n& h# P9 w4 H$ l' `8 R% [! R3 g
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
+ y( p- O1 w1 I+ H% V# t+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。' a7 V I' S( t7 K
8 ?: ]/ c& R5 S6 ^菠菜麵條7 M) u" t6 j# P. {* K) o9 M0 n
2 R) R- K6 `8 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
: k3 a) h4 _/ u! y1 v" T2 c; f材料：菠菜500克，麵粉200克。
0 f* o$ _4 m/ w5 o2 D公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 * u' G; q. t" F r
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 ! N( B. h8 H4 J7 L$ B) L& @( U
6 Q+ f+ W3 L& M2 h' ?! p5.39.217.77黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 5.39.217.77 A/ w) F8 _+ \0 _5 l' {
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
( Z8 I6 `3 @. _! N3 P0 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& |" {( P, W3 c( H }. Z! S
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
7 w3 l! Q7 ?- d; U公仔箱論壇材料：蓮子心適量。 # I- W% u" M: N) `
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 5.39.217.777 ]6 v8 ~6 T1 y8 S
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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" P- @% P A# q8 {糖煮蘿蔔｜便祕
8 H4 q9 V( ^4 c材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
4 M# w* p& G3 t. w, X" i2 [( N作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
! y. B* g7 z; s2 ~1 W; L5.39.217.77說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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