早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）" v( n8 Q7 v8 \5 Q8 \3 [
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淺談便秘
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3 A% |3 ^9 U2 F7 T$ O便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z( H/ p8 M: B& ]( v
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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; _* K- r5 H3 ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.77, d- l" {4 `8 N6 [
* k5 g% c: s8 |- t8 D6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 3 n G6 o$ L1 D( [# z" Q- y
! Q) ]6 q/ t0 D; s0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 ) S6 ], B8 ^4 q3 z9 q1 E
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 * u+ C- N/ ?# S+ M) V1 r
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
1 o; J: h+ B3 i# |$ C5 K2 K5.39.217.77說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77" w( P1 c# F& M2 S" k
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( L2 _! W9 e" [ _6 A h5 z
材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- L; X. }! ?* p
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 # S% h( q/ q) U# \1 Z/ m
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 \5 H |1 V) j: v
7 @9 ` S1 |0 s* V `tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 1 Z4 t# n E" c
材料：蜂蜜適量。
4 A8 V' p" Y6 l! x, V3 Y# _公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n# N0 p" [7 L4 b% ]& Y$ f
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
4 @& g3 x2 C* F" B; s, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ I0 y! H4 A1 ^# \/ T
蜂蜜木瓜｜大便祕結
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1 Q; r7 q6 q. x5.39.217.77材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.774 z; F& P5 W" e; N( I2 g, [8 K
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S- _- v% W. {; T* U
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 + P7 ~+ @4 x2 W W. E; e' A1 }1 M
5 V7 w3 Z! N0 P7 d公仔箱論壇紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb( m E8 C4 p: Y! N& v* b1 k
材料：紫菜5克，醋適量。
2 b. I* l3 R5 v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇8 G3 P7 z( E, v2 M
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉5.39.217.77% t( @& ^. g; h3 D
( u8 u, T7 X5 c& H+ m公仔箱論壇｜慢性便祕
( F7 b P) n3 B, X材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R1 v- S1 y B. T( j
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
1 ^2 n! O( Z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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/ |. i5 d1 s) o7 i' `# j; v: Mtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
" }' [; v% |1 M3 {材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
' A, P5 [$ [, x5 X" ^+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.77: B4 \7 p( D; \' y
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 1 A! b& @$ m- M7 l
. k0 g# }1 k9 i薯棗湯｜老年便祕
" ?8 [) [3 W! Y公仔箱論壇材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
; d5 R/ K1 Z" F9 M* W* G5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
: ~: }1 |/ y' |5 T4 K公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _1 s9 w: Q' F) V1 q# M
* W$ i8 R% R) b+ U) G5 i5 i5.39.217.77菠菜麵條
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｜便祕 5.39.217.77) {7 M4 u( o7 m: O/ O G# C* X* C
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb. _# l& e9 V: g2 L' u# E1 ]0 J$ L
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.77' B9 O q ?3 D% r
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇: b' I7 D% m3 J3 g7 R
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇, ~; R/ J( X0 D/ q7 {( H
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
/ X( T2 ]5 m$ \+ D' f/ j' M, J5.39.217.77作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; @- |( G. ?0 V說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇7 J' A" \ l$ y! s
材料：蓮子心適量。 2 R' J+ l' u/ @% e; q6 q: @
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
! P! d( i5 E" C0 [: w2 E) C) k w* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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4 | x: m( u2 _) g4 i6 v& o糖煮蘿蔔｜便祕 o2 ^5 z T2 { l9 o8 @/ A, I9 Z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ) u+ A7 T2 {9 \0 e& @! Y
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 " q! [$ e2 ^! P: o) p: W1 e. y! Z: M
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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