早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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9 R7 j$ f" Z3 c. k& Otvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘公仔箱論壇 B7 s) }* U0 |" k& l; y
6 e2 l6 x0 o0 U( v: |2 U( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b2 p# S; k3 W4 b% o( r
% `9 s0 T; W. s3 P& J公仔箱論壇如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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7 [; H7 X% \ I; \- i- I5.39.217.77《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
$ h8 k! G B, M公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.770 s) U, O. ]0 ?9 D3 H
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
) ]# T, N% ~1 a* e6 _ j$ F公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 g* F' |8 t3 p* o/ N- a
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
3 y7 [' J$ R3 w9 w* z+ Y5.39.217.77材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇; D _1 T- z2 E
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb z& k4 a4 M: V& K* A
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 [2 t3 W# f) @+ }8 U
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蜂蜜水｜習慣性便祕
% x0 j8 u* X8 a- v( |2 T公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 7 u6 V& a( c; s' ]2 ?! V( G% g
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 - c& G3 S& |8 C3 E6 z7 n% Y
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇* N% d% D3 d5 ^% f
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 q: `$ D# T7 P6 s' B
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. r% g0 M) F5 K+ S- |. D2 y! p. _公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
6 O0 ?7 F" k0 T" w# D5 r$ O. I ?說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 5.39.217.77; Q4 ~& x, G0 b! W
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紫菜湯｜便祕
3 k9 L5 G3 J/ d公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X3 ?( m0 e* f0 O# v
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.77* u+ v' H7 T" a0 Z; b$ d
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇" U& f0 e8 [- o' i- @
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
' ?; h, M. I$ p材料：番薯葉250克，食用油少許。
" q* t6 M& |5 C; W% y K: l作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb t6 |! v8 v$ d6 l# N; c
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
2 q& ?% @/ }9 n$ Y7 I. I2 @材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
V6 R w* R+ V# z0 O0 ] NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- J! }- L) w. x9 H) h
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 $ v0 y) G4 Q* a' X. W$ R
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E# u+ y5 F! n7 w) ^& h( I
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.77; H: S0 [. b8 A$ ~
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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- X- [0 C% G6 O公仔箱論壇菠菜麵條
$ n$ a. D: R% B& o. `7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G7 x$ B `0 ?5.39.217.77｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb/ R( i g" E2 a
材料：菠菜500克，麵粉200克。
' E$ r! m5 @' k* R% {% K9 p0 @$ [$ f# f公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g' X* T8 P! a' |$ T! R& t
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
Q0 @& J# A& w1 t9 q公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b! ^8 r( U( T; E
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
6 c, s$ W2 d: J5 d# `5.39.217.77說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
x8 k* c% H# d( M3 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
6 t# D" ~. v+ \# j作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇. S+ b2 r7 V& X8 o' ~' i
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 . T4 ?5 d1 K6 H' Y3 ]0 P
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 2 o c5 w4 ?4 Q8 X( Z2 M
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
5 `0 H; e H- S8 ^說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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