早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
, ^# j5 V* Z4 q9 R+ I; s% v. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, H; D4 D" [$ ~
淺談便秘5 E$ N- Q& ]; T& J
. g4 v P# T* D' y0 k7 ]% r' ctvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 ]' B" z4 b8 N! B
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建議食材
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+ P0 ]; } I' { Q$ v木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
/ d0 C v6 @, n( t& W! e( M$ L材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& e) M5 g) S, F/ \+ U
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 4 {4 V7 ^8 C$ {0 z) C+ F4 u% M
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; L6 u2 s q3 [# {) i- m4 F
材料：豬肚、薏仁各適量。
" o7 ]6 Z! \9 \/ H/ V+ ]: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
. Y ^- I! v3 ^$ n8 ^& q7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.77) b4 }/ _& U# r, Y5 b9 m" X3 c
; R6 I6 S2 ^+ }4 ^! V; M$ O4 n蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. y' L" d# h: u0 v
材料：蜂蜜適量。 - c7 ?; b8 O9 ?2 n$ k. V% }
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( I4 K& S2 ~# S. ?4 u公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: D$ O. u$ q {6 a
. {" s& i5 H: |% M$ p" }2 V' _材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
* k! W* B( P: P3 stvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
2 ~# L% k( a- x* z0 y+ ~2 l( z說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇1 U0 E1 ~: w9 P7 D+ S% P
$ t& {& X6 h/ m5 F5 _6 t# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜湯｜便祕
1 |" @, h0 G7 f# ~- c0 F& j5 {8 r材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, u: T) M" k- f; \! ]
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 i: m! J! w( R) d2 x1 ?; S& R
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.776 w* }- u, j8 M6 V3 b Z
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
5 ^- C" w6 p4 W* U6 R+ A# |5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。 0 z0 \# k% G8 @3 m3 v( d
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
, W7 v4 C, c+ { M7 C2 C說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t- @" w( _* L7 Q) u5 v/ F
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 ]4 h- w! I$ Z1 u; Z2 t! j% B
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.776 T, [5 @; \4 ]& u+ ]) y
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 ) |6 h) o$ i4 M- z- X
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇- ]9 \, H2 n. |5 g1 q$ o) y
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
' n* ^7 F$ q9 I4 D$ R, X# K6 v公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 % R$ S3 y" Z: _% I5 g
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條" `& ~: L4 O' R( n5 N" T
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｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb& d8 D& y1 S. h; a! l1 Y7 u
材料：菠菜500克，麵粉200克。
: A! a1 Y d4 S# ]4 S作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
2 @. x; k6 m nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 $ o. o" H% G$ q$ |& I: a
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 % C- B3 l" q1 |. \; C
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
% I; [$ m$ e8 y% I; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 7 s- [- b$ V6 |/ N
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
2 Q2 H+ I, y e) J% O材料：蓮子心適量。
$ ^) D m% k' b* U5 p- }作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& _- c1 [! v4 O9 |9 K% m說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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& a5 F% N9 Q# o6 p) b公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 g. k0 z1 E8 R) C" `( ^3 j
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
1 c$ Z2 k$ b8 h作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
4 l& V) i+ D: a4 Q" e說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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