鋅是人體內相當重要的微量元素，是人體生長發育、免疫防禦、生殖遺傳等重要生理所必需的營養素。 ; p% C0 q1 Q5 Y
 公仔箱論壇: [1 L! U4 V1 d I0 |; @
4 I3 `1 s4 q1 i- `9 |% s7 Q# T
1 O3 Y" M4 n6 f9 N
: g4 u* c( o3 t* A% _6 m/ v* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，已有許多醫學報告證實鋅的缺乏與過敏性疾病息息相關，所得到的研究結論主要如下： 5.39.217.77* ^8 r. j+ [5 a+ v4 B
 tvb now,tvbnow,bttvb1 O# _5 a. B& g" Y$ j; P
3 q5 r9 u. Z* f# M9 Y- A k$ s U, t8 c4 @, V
& k! m7 L. s3 p+ ]8 z6 X- o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.異位性皮膚炎患者體內的鋅很容易慢性缺乏，每日補充鋅20毫克，持續兩個月後，異位性皮膚炎獲得了大幅改善。 g" W# w- C t- A
2.氣喘患者體內的鋅往往不足，經過補充後，肺功能會改善，夜間喘鳴症狀也會減少發生。 0 }5 }; c7 U# t! t7 o$ a
3.孕婦如果血漿中的鋅過低，生出的寶寶在五歲以內罹患過敏的機率會增加。 0 N( S- H7 a, G
4.小朋友頭髮中鋅的含量過低，表示鋅的食物攝取慢性缺乏，罹患氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的機會將增加。
K$ N1 }6 w/ W1 f1 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.患有因腸道過敏所引起之慢性腹瀉，這類患者也會嚴重缺乏鋅，不但加重過敏體質的嚴重程度，生長發育也會受影響，而且免疫力也下降，容易併發感染。
' `$ g0 u0 w$ K/ f; R4 K" H( m- v公仔箱論壇
& z- D6 Z7 o7 K- ?: b9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) v' {5 |( h8 n, ~3 m+ k
5.39.217.77# N" Q6 r% F' ~$ J0 v% `7 ^
tvb now,tvbnow,bttvb# N' v3 `. H; W! R7 d& _
要補充鋅的話，有哪些來源呢？ 原則上，只要蛋白質含量豐富的食物幾乎都含有鋅，像是牡蠣、蝦、貝類、堅果、雞蛋、牛奶、動物內臟等，不過，海鮮和動物內臟容易受到重金屬或毒素汙染，我不建議長期做為補充鋅的來源。
/ N# i, B' u4 C5 t0 z# h; ]5.39.217.77 5.39.217.77! m7 `" `7 w! V2 K0 ~
. D7 w; P# J8 L3 K! x
$ g" \/ P6 l& M8 w6 m/ H5.39.217.77! e) h& [7 e, g
若從食物所攝取到的鋅仍不足，則必須額外補充，建議服用精胺酸及甘胺酸螯合鋅片、或是含鋅之綜合抗氧化劑，也可將鋅溶液混合在水或是果汁中讓小朋友飲用，但皆必須事先和醫師或營養師討論補充之劑量，以免長期補充下來會引起噁心、嘔吐、嗜睡、傷害免疫系統等副作用。 |
發表於 2018-4-5 11:34 AM
| 
