「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！
! K3 O6 T- Q* N3 {5.39.217.77 公仔箱論壇+ I0 f$ |, r+ [( p E* r% J9 q8 T
5.39.217.77. f2 L6 |$ K4 Z" t, x) `3 n* R
5.39.217.77: |3 x* a% w% D+ q
0 d7 Q# K* C, v, a3 D- J公仔箱論壇啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行
; _4 {* h5 g6 F9 y5 z! ~5.39.217.77
4 g# w M7 g, x9 J2 B5.39.217.77日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。
8 F0 x: ?* Z U% |, O* W
2 h. p! l2 D1 O0 x9 u5 v
% p6 E/ P$ ]* `. |# b2 u9 W2 C* ~2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w- c, P2 C l7 c1 \! T9 x. r( e2 H2 q4 R; G" _
此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。
' q# \$ t# A3 f O# R8 m1 X% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n' ]6 g2 T+ W0 w: l1 ~公仔箱論壇防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
7 G0 w. Q" x9 n, ~$ }. P$ f5.39.217.77, g3 H7 `( i. W6 S7 Z* ~6 _8 T/ m+ i# T
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。
6 W. }( z+ m) s: Y+ g公仔箱論壇 5.39.217.77: V% V1 X b- V, B4 I
. \# Z% i5 r8 R公仔箱論壇
4 t5 q" V; p6 C* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: y4 J' z# ^5 P9 _
例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。
N9 Z7 m- C- h& d+ E! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 A9 h/ o, a1 i9 [" z
! q1 J% r% U; P5 M, M5.39.217.77% ?; {& ]( m, n* z
$ w4 h) q# c* W( G1 b4 J- r7 ltvb now,tvbnow,bttvb防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪
4 _- a( M8 T% }( k( i$ l
( [+ V2 j. A' O. R& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。
! ~$ y5 l7 {/ b8 O8 S5.39.217.77+ p1 P! j9 w: T7 q
而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
