「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！公仔箱論壇$ m( Y/ G: |: `9 I- x
0 e s; H0 E3 j/ f0 r z- I5.39.217.773 [1 X% t R$ a
- n; i; R: \ d8 s% N7 V
5.39.217.773 S2 i1 c" N5 e4 M: e$ @1 n3 O
啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行# E+ `9 U' e" Y4 B
5.39.217.772 F' s3 v8 i2 q# ^5 |
日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。
B# q- Q0 s) y) O% A# j. a0 B0 ?) r+ btvb now,tvbnow,bttvb
1 Y& s) {4 O' B2 P公仔箱論壇
; s. I* A2 B3 _1 y& `0 ?: Z3 n% T
+ H. Y5 g" i E5.39.217.77
# m5 a: l G9 l2 S4 }: o" |7 Y9 d5.39.217.77此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。公仔箱論壇5 g" J1 v+ t' }9 y* T, u
! q6 ]+ T( ]+ c/ j% Z! B% B+ w$ }: X
防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
% t& D. V. {$ b% W$ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# D9 v) o( Y' H- o6 w. T3 b% C
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。
% U6 Q; U* d. z j+ }; L2 Y# rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! U) A8 b" {# m
tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 N5 ~" k- r( Y3 X# g
5 m- j/ P* K" J6 t3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H' m5 M7 @6 S! B2 F4 p4 M+ ?5 Qtvb now,tvbnow,bttvb例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a" R) |0 A' d% @. _" `
 公仔箱論壇( X/ V# I5 y5 e6 B% g# _% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ R8 D' a# s( |/ f x Q
公仔箱論壇, {6 ?( {3 q4 Q. p4 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 \/ m) j5 P3 G
防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪
3 y( A; \& n- m; V6 n* v- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _, C6 _/ e, `' D# \9 {+ p不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。0 W$ W( U9 f2 ]2 @+ i0 h1 W, t! C/ a1 i
tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 I% ]3 P% T7 H* l, Z4 ~
而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
