每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 T8 f8 c$ \/ C
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- V! a. q- ~% W0 l( d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r) D3 S: R% \2 f
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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 7 C6 _0 j% u( W6 J
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： tvb now,tvbnow,bttvb( J# D+ K7 |8 X; ^" W3 Y
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1.香蕉& K* R8 h9 E) X/ W/ o0 B
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過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ 5.39.217.771 N3 f: [( o) w% z+ A! ]0 _
$ z6 I1 G- U9 ?) D, M9 `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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& F: k8 d d6 p公仔箱論壇2.南瓜、紅蘿蔔5.39.217.77+ _0 } k1 j! ~/ I6 H
0 A& Q7 U. }; {: S% k9 w6 B南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
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! i8 q& Z, i- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高麗菜
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說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb# N2 w' E! ?3 l0 o% C& P
5 N- E1 h1 v) V4.大蒜、薑
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) S v. u/ t. U9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
5 D9 m5 S. E/ Z; x公仔箱論壇5.39.217.771 }7 k% E+ G" o$ ^5 O; s8 Y! m7 H# q% l
5.蕎麥麵
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6 L* C& O; r2 ~: b/ v0 {公仔箱論壇日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ f( e9 w$ e" X9 H( }( W# D0 R5 i
. A! t: w0 o0 k+ p. k0 z# B& B2 W5.39.217.776.大豆
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
6 q9 e3 p! y! S$ c2 s& c5 y7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* y. U* _- ?6 [1 W6 [
7.綠茶
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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. J- A4 M* M% @) d" ]1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.莓果類水果公仔箱論壇/ t. X5 Y/ `1 j
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藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p7 p" J9 B4 P" g
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9.酪梨2 S# D0 c# @, u2 t
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酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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- f) j; c5 u# u: \" S' n/ f公仔箱論壇10.杏仁1 C g5 O$ r+ c1 }8 H G
7 J/ Q! ~1 R# H2 Y: Z7 i5.39.217.77很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 tvb now,tvbnow,bttvb [( F, Z, _3 p( l( U
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8 J: L. z1 X" {! j6 P8 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 n2 W5 J6 m1 _" r0 Q! D
5 a( T; p7 ^# A9 [9 [ X! _8 [! P! |) `0 t(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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