 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D+ _* O; e* I' Y6 H) Q& \# p$ h. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z. V1 e# Q& l; P9 [6 o
5.39.217.77$ S# W( e+ |3 ]1 w9 g+ C
$ D3 h; z p& r' R
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
/ X+ g; X; {1 Z2 X0 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 H( s; m" ~/ |" K4 S- }: k+ @
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
( _) E) J* |# g0 C& P) ] h% W& x' R4 X' @+ P! @2 F
而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 {- Q" ~6 ]' l
3 c- G4 H! _9 [' L; P! _首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
2 E6 ~& n L+ q s! ?1 M, G2 ` 檢視相片
7 \, d" K' r8 H
4 u/ H9 s, o. z8 d+ U2 G/ W5 J" B r* a- W& j$ t* e' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- b9 \0 F/ B6 k- s- B# S
更多
: U: e( ^' i0 A( \! C3 e$ x( y5.39.217.77什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
0 P( a r5 ^+ B, z; k6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、心理緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& I! |) t8 @" [! W# ~
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 6 q$ C+ C9 C4 B. a# j
9 C$ T ]2 ^; ]" r4 q! k$ }+ s
: w7 L9 Q0 F$ a+ V& O9 x( s公仔箱論壇2、肉體勞累5.39.217.77) m: H. P! i/ @8 S6 w. i
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
$ @) |' b3 z9 T2 Z# ktvb now,tvbnow,bttvb
1 R8 l0 J) S8 q8 utvb now,tvbnow,bttvb
( F9 _+ {) P( ?0 J. ?7 W- d0 vtvb now,tvbnow,bttvb3、消極悲觀5.39.217.774 h/ `! ?5 d2 c/ f- g
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
# E9 B/ l. r w o公仔箱論壇3 ~" V$ V# p2 L* N0 {) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" Z9 s6 H) Q# }6 o
4、飲食失衡
' I/ ]! P0 ~- z飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
# c; E, O$ i3 D: f! ~% I+ t5.39.217.77
4 R( ^7 Y3 b: P6 Q$ G% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V- h0 M4 t- t- a: M/ M* Y5.39.217.775. 運動不足
+ g- ?7 e0 f' ?: Y# z. R7 g3 \tvb now,tvbnow,bttvb運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 / S# Y" [' j2 r: l1 Y6 m% ]
! s3 P1 t( j9 z: f8 N+ }tvb now,tvbnow,bttvb老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
4 K# L% V) j6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \" r0 e2 d5 c( u
J4 t/ | u& i公仔箱論壇6、過度抗菌公仔箱論壇5 l3 ~# e4 i1 S& J5 A
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 5.39.217.778 u3 @1 F; |) e. s& ~ I* ~. s7 c0 c; I
& M7 E, e' C' @' g- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ^& c$ \1 y, n; [
7、身體老化
+ R: [) x: j- \+ J. I5 I# O5.39.217.77隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 3 Z1 ]6 L+ m/ O" Q K- y5 v
. c5 u: n0 R. r1 Ztvb now,tvbnow,bttvb接著呢，我們來
" o8 w5 u2 u$ x( Z% R& m 檢視相片
( y4 |5 A" O) Y8 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 \" B1 N' a! i5 s
; `$ ~! z5 `. z, E) B
免疫力,食物
( I& Z; K% e1 \7 F! Y5.39.217.77更多
' `1 i( R; \7 c6 I多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
/ q( M1 c9 `% _" V2 R- D# o* d9 Q5.39.217.77" D* D3 C* t4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( v2 |0 t+ s8 N
1、葡萄柚
0 F# R% U) W H t葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 5.39.217.770 r& T2 m5 {0 o& J1 H8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- Z1 N, T: k/ {' m
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。 5.39.217.77! ^5 N" c) c V- t( B
5.39.217.77& L; }7 B5 y8 q& E- v6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t8 S$ T6 I) J1 z9 U
2、香蕉
' X0 j/ j& ?: E I8 Y% u公仔箱論壇香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 5.39.217.77; v- V5 X# \0 [' ]) B; h& e
tvb now,tvbnow,bttvb* e" K" T8 O( i0 Z3 m9 p# B
而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
7 b* v* U. s+ k& H) C( S- E! U' I5 ^
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
+ [- t7 }: C. d+ x$ a. Wtvb now,tvbnow,bttvb2 v* _) U$ _. f. d3 X
8 r9 |. \' `- r9 P公仔箱論壇3、深海魚tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 _ a+ d6 Y1 a1 {; I3 G% E) r( g
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 公仔箱論壇4 q Q7 {1 p: n. Q4 [* I6 e3 \
5.39.217.77( @9 }$ q0 A" y! ^* e& i' T
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x6 p3 Y- B/ s# l
4 t( Z1 _ y4 ~8 [公仔箱論壇人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ J F4 V8 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 `, B! ^8 k1 U) }4 o9 Q
h$ D- V3 {) [7 _4、菠菜
6 v+ v( U+ V7 H+ l5.39.217.77菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
3 T- J+ l# y0 N# p2 q5.39.217.77公仔箱論壇' Z$ Z; Z+ M# A9 W: M/ l
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 & H6 ^/ X: j- H5 K- A
tvb now,tvbnow,bttvb, G0 \! }( E1 b" h5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' F5 n, l! Z6 Q
5、大蒜
( f% Z0 @- u8 ?0 c* s- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f! K1 f& s# V( ?
9 v W6 d4 A/ e" b9 N7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
3 I" W2 L) I- R0 V) c7 y1 A( H' _公仔箱論壇% D& Q" s2 A: _! _, Q
; Y a7 `4 T- \1 M8 k/ i, c2 X& N* X5.39.217.776、低脂牛奶
$ p; a8 ]9 \9 E4 s* u0 x* {, Z4 ?讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
& a( I4 }3 C7 H1 N公仔箱論壇
& V& t$ [! N* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
- P, B) c+ W3 g( `7 o" O
7 s4 S N) F# l$ {
/ ]3 l! r7 n% ]* |7、蜂膠" u- m; A/ S: q7 a+ I
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 tvb now,tvbnow,bttvb* f* n6 `% p, N$ n& Z1 d
1 {. _: x: O' z9 ?/ @ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( n7 M. ]* _' c
8、蘑菇公仔箱論壇 Y! U6 ?( {& T/ B& j
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B2 V2 j* x) w* X. z0 d, L
$ ]5 `/ B5 E1 Z- b
蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
) {4 n. s( a/ J- w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
