月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。1 j6 K6 x1 O$ z' a! a# X, b
tvb now,tvbnow,bttvb! l# T \2 h8 H" s; ]
在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！
/ g, g+ `2 x `# a$ v0 D5.39.217.77
* A* m# h9 e3 F9 Z* |3 `取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。
" g3 a% }1 D }, |+ T/ ]2 l" C公仔箱論壇
" b7 F7 \! I: C7 {除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
6 k; T$ J6 Y) c5 a$ Z) j$ {
# i: P) I7 o6 c9 d5.39.217.77紅酒燉蘋果- W( Y3 ~# ]8 M( x8 o# M% D
tvb now,tvbnow,bttvb- m- W. S" G* H
１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 d# }6 \* A' l3 L* X
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。
9 Y) e0 n8 R5 f, d7 C; Q1 {( m1 vtvb now,tvbnow,bttvb３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
6 \0 W# \& V& Z/ N% a4 Y4 Q; Z0 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# T9 E& g* ]2 l \8 e7 a4 d
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
- u! ~' \# R! ~tvb now,tvbnow,bttvb
( Z$ i: N, O( ]! J: ?8 U8 v) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃絲瓜，解決月經不調
, ~- V3 I: n+ i7 F" Atvb now,tvbnow,bttvb
7 a8 d9 D7 l2 x" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。5.39.217.772 I, A" G! P+ j, ]" T* f
tvb now,tvbnow,bttvb/ g2 S9 i7 n# f+ C, H% z m
要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。( K' j5 }4 x: W
公仔箱論壇0 l- J- e! P' k7 T. R
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。5.39.217.779 r7 Z7 I# Q# t& j+ Y5 g
+ o9 d# `, t' |0 ftvb now,tvbnow,bttvb暖宮操，向宮寒說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" @: f. h5 ?- H
: w* F' Z+ x- n. A0 a宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！
$ ]3 N- A0 V' [! X
3 N( a2 b c6 X( y5 _那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。$ {& I1 a/ B. F1 K
公仔箱論壇. _. x- U; d/ `0 @
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！tvb now,tvbnow,bttvb* Z5 G2 M+ c7 k2 J$ R
+ C( [9 ?$ n8 @* ? z( X在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。tvb now,tvbnow,bttvb7 P. }; h) [* ~2 n% _
3 U( D6 y# s4 s+ U; g
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-2 02:09 PM
| 
