明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 5.39.217.77! B6 \" G$ y# @) i' L7 D' ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ N' O! @* z9 b! w( J
5.39.217.77( p6 `& T' I* h' c: m% `' {
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
6 m+ U# r& b$ ?% v Y5.39.217.77
; R, J) P; o' W; htvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
. {" a; b8 G7 n- l
5 F3 ]( x9 Y" x4 k& b, u: }7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb& G0 I3 B5 J5 {, _" x1 w
% Y* c p1 q# M+ G( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G% |+ m Y, |% E A公仔箱論壇
3 q y' W4 D% {! B3 Ytvb now,tvbnow,bttvb▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
5 f* }; p$ a: o: t# i' j" @, {tvb now,tvbnow,bttvb
$ {* e- m! S5 y2 T) _5 g這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
6 K) C; P+ O+ B o) X9 ]9 B- C9 Q
9 w" z$ }3 h% c, S/ `: o% M5.39.217.77
0 G$ _/ F6 I! l0 R7 B$ v
/ s, x1 U) f2 I& Y' W. s4 k" dtvb now,tvbnow,bttvb▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
3 c! u" S- K2 j/ C/ r( ]) m( N& i
/ B, F- s9 a) e9 t" s! C5 G5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# b% h! e, L) S
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？公仔箱論壇) m9 q. A+ `( s% z
7 x- Z2 p! \7 R# c7 T, Ctvb now,tvbnow,bttvb6 G' w6 L/ v' J& C/ P
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
2 [ q3 Q s \* C1 @6 I
" V+ j. _' ]' R* ]) L' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 p, F( _7 v* c1 D* f
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
# W* S6 `6 @ d- T/ C5.39.217.77 Y$ E* ?9 F% d: F
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
X. Y4 s& o; Y
; u5 _. ^# j6 `' @' {. L4 I公仔箱論壇
" y% t& ]! k( [6 T, r, btvb now,tvbnow,bttvb▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
7 t* P8 o+ D+ v5 e q7 c1 _公仔箱論壇
2 k6 D; n m1 w7 vtvb now,tvbnow,bttvb1 ]6 I7 h6 [" ^1 ^: ^+ Y( P
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb( r% V& w; ?5 a: {& T2 f; D- i
tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 G5 j. X! k* S2 a! G
% h) b- ~/ G" E: `8 E/ }; _公仔箱論壇▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
" |0 v' ]- ]$ s+ e7 F. o
& _0 \4 v/ Y7 j' u" u9 B公仔箱論壇星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.77 N6 b6 | v4 B* E
( ^3 r, X1 [2 R# \; f
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
N2 f: y9 Z, |) c8 G3 G& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: }- Q$ z, Y: p
, W& n) z1 z0 p( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
& i) `# l( Y5 T# L# D% L5.39.217.77) |# i- k. a# I9 X8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- I- b4 \1 m, Z4 F4 b0 t) k
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvb now,tvbnow,bttvb, j( m/ C- l4 P# }% ^) j: l
: _9 N" `4 F2 V! i) B公仔箱論壇直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
9 m9 Y8 @( j" N3 p
; ~0 k# r' e; [0 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& R' e$ G6 [6 B* U6 k
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。公仔箱論壇" G; N, z N' h
公仔箱論壇3 i( p, [- ]7 y2 g p
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
