明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
# ~' L" p; \- I. Ltvb now,tvbnow,bttvb
, O6 i% R# X; Q& f/ `5.39.217.77
* N. E0 m3 N. R便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
4 L/ q. m5 I# O# P# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# s. [5 j1 p! f; `; n. H$ D
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 q; l( @! Z- w7 J
$ ^5 w$ {0 Z& h5 A( p; H不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; Q- y2 y/ J I% L
7 _0 F8 u% Q Q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o8 u# b6 x7 I* u% K- _
" W3 {( G3 P1 x; V5.39.217.77▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，6 |% K: b, @: H' x0 ^( V1 S
7 B1 x. K0 V' j ?& m: e. P2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！" l" O- ` d' ~& Z4 ?$ {& @9 i
' N+ @' x' b k% m# p
# U4 v$ `* @. f, q' F" a+ a6 b/ b3 l# W
4 h0 ^* A1 d# t; V4 ^公仔箱論壇▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h: A1 d& a3 n5 [3 w5 x. I
公仔箱論壇8 r. c1 `% O) K* I* e' N
公仔箱論壇% [9 _1 I0 N. P5 e
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
! f: @9 S# q0 V; ~
" d9 i# {& S7 v4 I* D! V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]0 K; Y* Z* i1 [2 z
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：5.39.217.77+ d" ?3 Z) s* o
* E$ q. f% |% j# H
3 n' i) S* G W0 R$ S9 R, L
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
8 E! z& T1 x% I* Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 l9 g) s! w8 y5 R. O( ~/ C7 U不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
9 K! Z( e2 K$ z1 ~5 u8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e! I! {- M3 n9 M6 p5.39.217.77
@. ~! B9 [/ h% a& A: Y5 b公仔箱論壇▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇# F, f7 C3 I" N5 G8 r7 A
( k9 l9 f+ y. W& N q
. A7 ~1 \/ e2 i1 C" w; W$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。1 U; j+ E' G! Z* o0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb* f) }( ~% \6 } l
公仔箱論壇3 Q% W- {, `. {, H; G
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：5.39.217.77+ i. n% f5 K. k* ^3 O$ [) U
" `$ e: F$ Z0 v9 m, n星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
& A9 Q% n' J* S% _6 c( ]0 F1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 E4 F" S& }" t% K( Q
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
' L7 O2 D! H! n& c8 M* _: w- Z4 Y& F1 t4 k5 d. v6 G
+ L" }# K, ]) T5 a, \9 l3 l4 ~▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
" v' N, G; W, _1 b0 G! _' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( `) v V- h
3 v8 S, D# @ d+ [+ y$ l6 T5.39.217.77▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
; M2 D% k' ?8 N' b
6 J. r# Z" g7 Q2 Z5.39.217.77直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a8 w! S. x% w2 M2 C
! [- t0 V4 i3 {- X v R8 w @6 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 \, Y) v: N% x3 K% W6 y
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
h' k: Z b6 o公仔箱論壇- ^ L. k! q1 Z; z; w% c
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
