空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管# G, i% ^& z4 X" f% {" c. f6 u8 U0 V
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營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 Y! v( U) t
含量
+ t( Y7 s9 W9 U1 }: Ztvb now,tvbnow,bttvb含量比較
& r+ F' C" B4 w( J O熱量5.39.217.77! Y1 o |: ^$ ?: J3 ^9 i: H/ d
23大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ n" N c( Y* @6 G# r3 K. B
低★☆☆
. u9 L. i7 L3 Y# d4 \! v F5.39.217.77膽固醇
% K: z* ?9 O. l( L9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--: t1 g1 T( {8 Q. V7 [: T
低☆☆☆
% Y- D5 b; p7 K a+ }/ k- W& d脂肪
6 k! K0 P0 T6 z5.39.217.770.3克tvb now,tvbnow,bttvb7 J& Y1 a/ W( X+ c
低★☆☆公仔箱論壇' ^$ @& C8 ^4 k+ q4 {# A, ]
蛋白質公仔箱論壇4 Z2 A0 Y3 c! U/ a _& |* f7 N
2.2克
7 K! h" A m, ?9 ]tvb now,tvbnow,bttvb低★☆☆公仔箱論壇% j5 r7 i* d4 W2 ~
M. F r6 z+ Y- m; U5 I) Y4 e$ `1 X
建議用量：每餐宜吃50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 ?% C0 r* k k/ u+ g0 w, E
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降脂原理tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 C0 z- p1 W5 Z6 N
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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/ O* W L) K7 ?3 ?5.39.217.77空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ _0 `2 F- E; ^! A* L, s. q
% r7 G% T/ `% u- L5.39.217.77對併發症的益處
) K9 T. w h' W) ?" T5 z# ]2 s降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。 公仔箱論壇$ t( {+ [. q) v
0 ^! C+ `7 M1 @8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌公仔箱論壇6 t2 S b+ F" H$ u; S
[宜]炒、煮、涼拌 5.39.217.77$ w. q& s& ~ v3 T; _' u
l3 @% E. p( s3 D% d1 u( @1 D5.39.217.77族群宜忌
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0 [9 [/ L* _) i3 T. ^' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜公仔箱論壇" h6 p: R5 M8 M- @
．適合便血、便祕者 5.39.217.772 l) C) g* `. K# |4 K0 `
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
3 a! I" z9 v- g4 r: o2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t3 D- |# j9 J' j5 b公仔箱論壇忌3 [4 `7 {2 N3 [+ v2 Y) q" ^" X
．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
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5 v6 p! |+ V9 m搭配宜忌
. J% |9 e- U/ d4 s* H[宜]5.39.217.77/ R) s5 p: i6 z, N9 n& v9 v* k
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
3 {5 e9 o8 z/ X) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
; w- k* @6 s4 d! N2 k建議料理：蒜蓉空心菜 3 e+ z1 T# m" ]3 E$ y
; ], k- J6 u' l: @ t5 [5.39.217.77空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
. z, R9 k% A: W* G/ a公仔箱論壇玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。 公仔箱論壇* l) B+ e6 i* A/ s6 `5 ^' f4 B
建議料理：玉米粒炒空心菜 tvb now,tvbnow,bttvb# O3 u$ q; e$ [ j' |
公仔箱論壇/ ?6 R4 m: i7 x+ w; I" e6 ~# s" o
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
. J% d' E$ T( `% B( _% S2 M, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
$ J% b4 B5 O* z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：空心菜炒雞肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | l( G3 H7 u; V8 O1 _; P1 E
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降脂食譜
: Y% w! E+ p) y' R$ V, @" B公仔箱論壇
2 _; a5 W; K3 }蒜蓉空心菜5.39.217.77/ m8 J4 T3 e( i
# B8 A4 V5 ?2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
9 i3 V* f& Y) g) r( ]〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
, v- p' R: O% F M0 s& j公仔箱論壇〔做法〕
* o+ j6 t' o" _7 ~, h/ O- e/ M$ G+ P公仔箱論壇1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
2 S( o V/ U. X+ A$ i- k5.39.217.772.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
+ a' L0 X6 p' s$ b: J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
' L/ t/ h0 J0 l5 I. I7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F) ~$ Q4 n! S% r9 K- N9 O" O( u玉米粒炒空心菜
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 公仔箱論壇1 j* T% r% |* h1 v; X
〔佐料〕鹽、花椒各適量。
( j' i/ n$ A$ X5.39.217.77〔做法〕
, B% P8 |* G4 t1 p, a6 P& atvb now,tvbnow,bttvb1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) v, s0 H. a" n x* O' O
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 y3 |, j0 h4 D
+ y8 S g' }$ k3 T/ y* U" W, h公仔箱論壇降脂祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, G8 z' m+ h* l
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
8 O: H7 X/ k2 ]: {" Z" Q; S6 N, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {0 C3 U: u' o- m2 M/ |# A/ N3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-24 11:23 AM
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