[健康食品] 16種食物排毒功能最強

li60830

16種食物排毒功能最強5.39.217.77, w" _4 x. H' W" o  l+ T8 X

" }% c. c. c( _1 q7 X, p' U5.39.217.771.地瓜公仔箱論壇/ W: `+ O; ?9 ^; h6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 A! y& C7 Z: K& o/ G
　 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6 y; u; r! z/ u& r( i; f1 g8 |) u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 g9 E) t) n6 u4 y8 X! M9 `
2.綠豆5.39.217.777 f. |! q) }5 W8 }. q( ?
* c" d0 f/ h: s5 d; A0 v
　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。/ q1 @5 m5 X. s, e
9 p. P5 D3 Y0 q. n1 q7 X
3.燕麥
6 [# ^' ]: f5 M, i. Ctvb now,tvbnow,bttvb
' I9 L* H% P& M公仔箱論壇　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
) Y+ U# k' l0 t5 t3 Q# c* s4 ]# g公仔箱論壇
" d' G4 M( p! A6 I- k8 R7 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁5.39.217.77/ |. [- I% S8 g$ A
公仔箱論壇# s7 ?* ^! |4 {5 h0 j1 a, b; d6 g# `- ]
　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。" I6 ^0 j6 w) e/ F/ x
  t& _2 |; U0 {0 f  x1 V/ w
5.小米
' n* L! v" L& I" K. J
5 U0 c0 v: l8 T) K& |$ Z. o公仔箱論壇　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
, g& F  ~, W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m' W6 T2 u  G6 x5 k" ^, F1 I1 W6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X' |; Z) F- u$ M7 [- Q  p4 Y

% o9 ]" O" ^) h公仔箱論壇　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。" Q; d4 n/ w3 f

4 _) C0 v1 n2 ]公仔箱論壇7.紅豆
2 ^3 T5 T9 U/ H/ Z, z% ~9 I& G
$ `3 y8 |- m& ^* h. S3 H) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。* L$ ?& ~( ~: i1 l* _5 y

/ S1 A# |$ Q. \. O  e4 v4 |8.胡蘿蔔公仔箱論壇- {: j* _5 c5 @9 I  e3 g
公仔箱論壇6 F1 N4 `0 Q" M( U+ Z7 |7 v
　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
6 H7 k% C, V0 U; U3 \/ }$ C, o( G公仔箱論壇
) E' E1 k+ q4 G2 G% E5 h' a9.山藥公仔箱論壇1 X& S: r" |# ]* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 \, ^) i9 u8 o. L- b. ^
　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
0 m6 Y/ D9 F' }, U! y) M9 X1 J5.39.217.77
" P3 _& \7 C* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.苦瓜5.39.217.77+ K: Z; V1 D% w& |9 c# R* i% z1 |
& k5 X- F/ _1 ?
　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
7 B: X3 p# z) L: S+ w- ~: {公仔箱論壇$ l; J2 I, \% S; m* c/ l/ {6 w" X# ~
11.蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb, {& V& b2 ~3 Q/ c( N' D
tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 o- F' L' K" |+ H2 Y
　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
& m) W2 x+ E4 L7 ttvb now,tvbnow,bttvb
) |! _5 V; |, t# A* I, h5.39.217.7712.洋蔥; S! [3 C) G9 w' ?  v

; \4 c7 Z6 K: c  j- v4 p/ a$ `tvb now,tvbnow,bttvb　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
; U  r9 R; l3 J5.39.217.77
  m' h( \! ]7 j) g4 a13.蓮藕
* U6 j( G2 J0 r  ?0 z& i( I2 ^公仔箱論壇
) O4 |# c  T3 T$ b. L3 k2 S7 t: x　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb3 v& ^- X& L9 E  `2 i
- {4 ?& f$ y6 K  N* n" \3 \
14.白蘿蔔
* @0 D$ y6 L, n% l" W% W7 E5.39.217.77公仔箱論壇0 ?8 b" ~2 C# r$ X( m  B
　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `: D; L, x3 _: g9 ?

; v  a4 W% B" W1 T公仔箱論壇15.牛蒡
1 R$ X; u$ W& M$ y
# L: M# F9 X3 ?1 c! rtvb now,tvbnow,bttvb　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
1 x% `9 Z9 f  {! g4 H9 e- a; L6 Z( g5.39.217.77
3 K5 L8 j- p5 s/ N  t* B, a公仔箱論壇16.地瓜葉
( O0 c3 ^7 W& B. J: E4 D( b
- D4 e$ ~( {4 v' Z2 Q8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！