想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出，這3種食材都有幫助減少水腫的作用，加在一起煮湯，效果再加成！
0 A, k9 ?$ }- x# t* ^+ ]' V/ @
4 m2 L9 w! P! j: p4 u. o玉米筍取得玉米鬚 吃下肚效果更好
: q1 C% D7 O2 _$ t6 [3 m7 A( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 D6 c/ e( o* Y
玉米鬚有利水消腫的功能，眾所皆知。不過，你知道玉米鬚從哪來嗎？只要去超市買新鮮玉米筍，剝開最外層的綠色葉子，看到包覆在玉米筍上的鬚鬚，那就是我們要煮湯的玉米鬚了！5.39.217.775 i8 m- a c% ?0 O& ~/ o
& y8 h" u' _( B( o* e; c3 r% a( v可別誤用大支玉米的鬚鬚，因為纖維太粗、難以入口，選擇玉米筍的細軟玉米鬚，才能在喝湯時一起吃下肚，消水腫效果更好，還能降低血壓。
. S1 D2 w4 N6 w3 ytvb now,tvbnow,bttvb( e) G3 E3 |. O% h' }) A+ J
冬瓜消腫助美白 薏仁利水控熱量
# U( ^ d$ ~$ y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 N; k; Z0 J
玉米鬚之外，還要添加冬瓜和薏仁才夠味！營養師張文怡表示，冬瓜屬於低鈉食材，除了幫助消除水腫，還應含有維生素C和油酸，能抑制黑色素沉積的活性物質，預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕，還富含水溶性纖維，可以延緩飯後血糖上升，增加飽足感，幫助控制熱量。" o) K0 M4 l# y3 A3 p" M' y
* D* S% I' x6 q# A S
冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P& M) s( i: g" Z _
1 i% B& }" W( t3 l; ?6 m7 s( I5.39.217.77需要注意的是，冬瓜性質較寒，身體較虛寒的人可以加點薑絲一起煮；薏仁也屬於涼性食物，孕媽咪和正值生理期的女生應避免食用。另外，張文怡營養師提醒，薏仁的種類較多，煮湯用的是大薏仁(粗薏仁)，可別買成小薏仁(洋薏仁)，兩者的營養成分不太一樣，前者的利水效果比較好。
l- M5 H! s$ @6 O5 v5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f a9 M) p* I9 C. \
玉米鬚冬瓜薏仁湯 搭配運動更消水腫
6 w" V d. t- ~5.39.217.77
! W# p1 P1 g$ p, u1 \% i公仔箱論壇玉米鬚、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可)，適度加點薑絲去寒，就是一道口感清爽、低熱量，又能利水消腫的湯品！別忘了，久坐還是要常起來走動，再搭配適度運動，消水腫的效果才會更明顯喔！
8 \; q" p+ |/ W- @4 O8 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R, b; \4 b& s$ U2 e
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-19 10:29 AM
| 
