身體如何排毒？
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解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。
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全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
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0 X" \3 ]' E2 x2 K5 n- a1 \tvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
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`$ }# L/ L+ r) A) s) v2 F5.39.217.77除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 公仔箱論壇 M7 A- l5 i4 R$ F: y$ U
* T- B6 m* ^8 ^; C: }- {8 f9 e5.39.217.77體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 tvb now,tvbnow,bttvb# n- k3 `- P0 ^9 o/ [
0 x& b3 Q# X3 k) M3 _! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 z9 M v# m9 r$ b) `
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身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
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淋巴系統代謝廢物要在白天 2 ]: ]( x& X1 `; q
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體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 5.39.217.774 ~- k* {" N- f7 b
4 e" v5 o5 j K( e; @) ptvb now,tvbnow,bttvb肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x! l" f4 n2 s2 \
( A) `! w( _, @5 h; P B肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。 & A8 `$ H! [4 T, g) a: F: c! d$ H8 H
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排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
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) r/ [ p$ H% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; X7 { L4 a3 @ b1 R3 e Z
2 {" A2 u( ]7 U4 p; R3 u公仔箱論壇大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s/ ]4 R T0 v# s2 x4 \" V6 R
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腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb. t& l1 Y5 k% V( u2 Q! _, J/ V' ?
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腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
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4 W5 ?3 _+ Y$ U6 m4 N2 g' V: p腦脊髓液代謝廢物有時間性 ; g- u! t8 p1 M: B' V1 o# D! Q
# s) K$ v$ g6 xtvb now,tvbnow,bttvb腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
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, f/ c8 P- q# M! s I( s打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 5.39.217.77" b0 t7 \' Q! O0 z6 x# J
8 \5 Z+ n8 B# D6 {2 ~; s阿茲海默症 tvb now,tvbnow,bttvb. W* c3 Z7 K& K/ {1 _% N# u
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阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 tvb now,tvbnow,bttvb- u; _" M! P2 S6 z2 L* B- c( v0 b
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阿茲海默症成因和熟睡時間有關
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+ ~1 R w3 |" o# K/ T* N" d& |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
' C7 S9 D$ r+ G公仔箱論壇短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog)
- s( g% r9 K1 t5.39.217.77長期影響：可能造成阿茲海默症 3 _$ i5 A$ {* m# c' `# D- p
7 x8 X' u$ y, O0 o9 T3 ^( i7 d公仔箱論壇深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
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2 L- A8 I; }/ I8 c8 Vtvb now,tvbnow,bttvb抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 tvb now,tvbnow,bttvb: p% }" @/ E( b# L- T/ V4 u
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 0 l; f: b+ {% ]5 @( k2 C$ {
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上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 ! V) k$ G# H: ^8 s, Y2 w
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。
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S0 b- t0 o# } H& e2 o(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
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