身體如何排毒？ tvb now,tvbnow,bttvb# r1 Q& R% A+ |4 A( J2 ~7 h
tvb now,tvbnow,bttvb! Q Z" s A% T
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 % R9 N6 W+ R& Q. ~
1 ^, ]% W0 H3 H. w7 p( v% @- X' |# b
全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
, V8 H H* e" z; w- Y% z' [
4 W3 q0 Y$ L! s& d1 j8 \5.39.217.77大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 D: C7 U+ X1 i1 S
$ X: s: i: l- m5 {! I: l9 l: J
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d W! g0 P& ^1 }3 t
, R9 O3 B9 U2 ?) w& a
體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 公仔箱論壇. q5 B5 O8 ?+ @% u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: Z5 [% s; r6 ?# G- g$ w. Q
我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
/ E$ r: g$ c0 A2 M: p) J, @6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" W% z5 j) O
身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 ; D e' U t) q% p+ ^8 \1 n
% u W% t& ]" K w+ C5 R淋巴系統代謝廢物要在白天
% `% a8 _8 z# S& Q/ c" M# ]/ M1 P
+ h( d* Q5 p6 s1 z+ gtvb now,tvbnow,bttvb體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 5.39.217.77 @, u* z! X1 V
8 n& L* d D! ~0 t4 O/ I) A; J
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
$ T% L, S* a+ M1 b8 m; I公仔箱論壇3 r2 D" G. c, h7 D& N
肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。
9 B! m) ?; P, ?# R) s& |$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c8 O! O2 l0 t排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
+ H( i" Q) G4 ptvb now,tvbnow,bttvb
3 \7 f' z5 X2 Q/ a$ A8 t科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ 5.39.217.770 [+ h7 s. H+ }3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ D7 Z0 ^: b7 x( b# `: `0 k' _
大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
! a3 g- ^) U2 W: ktvb now,tvbnow,bttvb' d5 [3 ? [- s$ o; W' D
腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
# L4 Y+ K4 [0 z) e( {+ H% E! T公仔箱論壇. x6 _3 S% }4 a: M" p. U
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。
0 k7 B8 \) u+ {" k3 b# h- ] R
2 z( m% Q! R( w% xtvb now,tvbnow,bttvb腦脊髓液代謝廢物有時間性 o0 S, ~ u1 o2 N
2 R( L2 @; j0 Z* b; e% o/ ]/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 公仔箱論壇5 m+ n, J. c/ w0 r9 o
( D& k' J- f- N; U: l3 z$ d打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
6 Q3 ?" v' l% V0 K! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! V8 r5 w+ i9 P
阿茲海默症
; d# [2 w# j" Q0 U" v) X# P" l公仔箱論壇公仔箱論壇( w7 _" |! `# P+ m
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
) ?. k9 n* d; @+ F: H- R# M$ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. g. H. \7 k+ N/ b* `
阿茲海默症成因和熟睡時間有關 * u8 H# K. R6 O8 b. `
& r3 k9 o3 G9 ~ {+ J- J0 g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
7 `2 { F: k* p# K! l短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) 1 s% l/ g% k/ K0 s
長期影響：可能造成阿茲海默症 5.39.217.77/ \7 c8 f& u0 S3 u! a
tvb now,tvbnow,bttvb% c9 K- u5 v- ^2 n/ v- ^
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
9 y* A7 q, R( j( @2 F) @( F# w5.39.217.775 B0 i5 w: ?. ]% X8 w+ H( s
抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
: r6 z( L% b& b- b公仔箱論壇實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。 5.39.217.774 b6 Z* ?1 l. u. {# `
2 o# e/ \* o. ?" x3 B上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 9 h) `% r; V2 ]& E- Y, K2 a
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 " W% M7 `- R0 i. e5 Q
% v Y) W% O2 T) w& c公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
