 檢視相片公仔箱論壇# S8 ^6 A, f+ A
4 J- Y/ H2 \8 E& f2 A j4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g% L, _3 _5 g公仔箱論壇為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 P- p0 `4 [) x7 [
壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。+ x/ a, v6 x( S! i$ e, \3 g
「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。5.39.217.77: |3 d1 @% M3 b6 x
而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。
, J8 j B Y* r1 y, w/ y公仔箱論壇 檢視相片
0 M" J. m5 @% ?8 v: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. ~! t* f" j( w8 O6 c9 u. M2 g
8 d% ^" \) p/ y$ u6 A$ A* xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: p1 R( [1 e5 u% M
發出聲響的原因，一次說給你聽：
# n. W" R: v# r+ b) Y* u( w4 D膝關節●過度勞動、運動員
3 t4 ~# J2 O0 Y# t* L' p/ b! ?公仔箱論壇關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。
. o: b5 _1 D0 k●關節液內的氣泡破裂造成
/ e7 ], Q9 V; }# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
( _% Y1 A. t9 S) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●舊傷、宿疾5.39.217.77 G v% ^& j5 t" f0 h5 K2 L2 D4 @
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 s- O- V% T7 G, ]9 n
肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。
' t% |8 O; {3 e$ i% ]( r" K, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●柔軟度不好或是關節退化- z) N% n" |% O9 ]4 H
除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。# F% O8 m9 }0 m. _+ P" }
手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。5.39.217.77" P7 {! B5 f. n/ ?5 w
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。tvb now,tvbnow,bttvb" l6 a. q" w' s4 _( ?8 V
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。2 a; {& U) t( y% j2 w, {( {" I$ P
頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
0 i; Y$ M5 \3 {/ x! J5 j, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
; S% q# j5 ~$ N% S5 C) E3 `tvb now,tvbnow,bttvb迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。
; g6 ~. J- q) ^2 O: l% W- Vtvb now,tvbnow,bttvb長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。* ?- a. j% Z) U9 b
 檢視相片
! g8 @9 E7 I4 O8 wtvb now,tvbnow,bttvb
, K: Z5 j4 f: f X% B. @* p( etvb now,tvbnow,bttvb
, g6 u; l# O VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 s0 `* M6 a4 U: B8 G/ w
5.39.217.770 t% {/ b9 r4 K! g Z$ W
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
