現代人壓力大，導致睡眠品質受影響，甚至失眠，中醫師楊謦伊表示，飲用甘麥安神茶能緩解現代人壓力過大所造成的睡眠障礙。5.39.217.77. u) O2 H8 j9 e: ^/ V
' L& M8 _/ {) e8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師周宗翰也認為，工作生活壓力大時，或是容易感到緊張、焦慮，平時容易猛吃，造成所謂的壓力胖，多與自律神經不平衡有關，很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能，造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑，頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西。
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楊謦伊推薦甘麥安神茶來改善因壓力所引起的失眠，材料需準欸炙甘草1錢、浮小麥3錢、紅棗4錢、酸棗仁5錢、夜交藤3錢、合歡皮3錢，將上述材料加1000C.C的煎煮，等到水滾後，轉小火煮30分鐘，該茶飲具有能緩解現代人壓力過大，憂思過度，心陰受損，肝氣失和的睡眠障礙。
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周宗翰提醒，要避免因壓力所導致肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠，在飲食上應避免食用油、炸、辣、太過於辛辣的食物，少碰菸酒減輕肝腎的負擔，再搭配適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經將有助於改善。 + f" R/ _6 C- C1 [# ]
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發表於 2018-3-17 12:40 PM
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