有光就有黑暗，有樂就有悲，想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力，成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣，讓你睡不著覺怎麼辦呢？壓力大，睡不著，精神狀態差怎麼辦呢？  & H0 m# Z+ ]* M6 h0 R
壓力大睡不著要怎麼辦呢
3 B$ ^& X2 a, R b% P6 a5 z5.39.217.771.睡前與手機斷絕關係，關閉所有對外聯繫的方式。事情永遠處理不完，但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態，才能更好的處理事情。
7 r9 o, d8 o+ r9 M8 ?+ G: z4 T5 Q2.睡前有喝水習慣的，把水換掉，喝點百合棗仁茶。百合棗仁茶能幫助你放鬆緊張的大腦，能平復你的心神，讓你更快入眠。
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3.睡前閱讀十分鐘，平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 a9 Z" U, R' }; L' C Z
4.缺乏安全感的可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類，不過要注意姿勢，不要讓抱枕押著胸口，容易噩夢連連。
7 H) C, T1 u4 t5 R6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡前溫水泡腳，有利於促進下肢血液循環，或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生，泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。公仔箱論壇9 N e; N. f, F0 i- |
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6.做點能夠流汗的運動，刺激大腦產生一种放松愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠，還能幫助你緩解精神壓力。
U7 X& [* D( b0 o! c導致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，壓力大精神高度緊張會讓大腦處於興奮狀態，此時強迫自己入眠效果難免差點。不妨借助點外力，讓自己更快入眠，以上介紹的方法都能起到作用，可以試試看。 | 
發表於 2018-3-17 10:54 AM
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