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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 8 n Y5 `8 g; y
/ E; Q* O' H- Y5 |$ o! j9 B0 A9 y 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {/ C: M9 I$ t; K/ Y
7 r3 N1 P% |) e" M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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I+ m% t$ c% Y5 `0 M公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇; l6 q1 M- L6 Z- R' c( M
! d4 ]' R- W' M$ s" ltvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 4 S' w1 K& H6 o" c( M
# G- \5 Q2 q( N8 R' S% \tvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
8 a# U- h- Y3 f7 \3 ]' n3 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% F: C0 B4 H1 V$ t$ e
12盎司去皮的中等大小的蝦
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5 J% F% T! t/ t+ K' b9 [tvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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2 m- e: t3 H' ~6 e& M 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇0 {5 [! c8 R7 g+ b$ H
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2茶匙新鮮的青檸汁
, n b% z% d2 {( v* R8 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 p4 T: T) Y; ]7 E, [( t8 n
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇, [2 ]- z3 H$ k
, A, S' x1 i" Z公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& g+ r% w/ S. d5 y3 \
' l3 }8 g& S+ q$ Y$ s 制作方法： 公仔箱論壇, I& j9 b# X0 r, L" ?: q7 E, k
5 F+ D, C2 f0 o5 @% Y$ H 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
7 x) r! }+ I D5 z& u4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V+ i( D: w& B- K% A( f6 G& x. _
營養分析：
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每份：5.39.217.77* A! `. E8 L8 a* L6 U7 b& J& [ F+ G
卡路裡125；
6 n3 J6 |8 u% [ W% E6 G$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；
1 g$ a/ F \* K, A( v# j% q+ Y公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇6 D* [4 h$ P6 f O9 h
碳水化合物21.5克；/ z) M0 U- A9 V& r+ t
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇3 S: q) f# U+ c; K- q
纖維0.8克；4 l7 n+ [+ u7 K7 S% D
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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