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9 N$ i1 U' ?' u, E! |% w5.39.217.77配料：
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+ Q8 D( _6 l5 ?4 g8 m/ l" L 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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" C y! k5 f3 |3 ]7 ?( C- ^+ f1 t5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） " |! z4 p% B5 n% g$ e1 d
! o1 k# ^. j) f! Y' t) d/ Z公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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! s8 M9 P! h% X; s- H4 Z. ptvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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- M4 }7 E2 q- W4 W9 H5.39.217.77 2大湯匙蔬菜油
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F n2 N% Z5 x! P7 d5.39.217.77 12盎司去皮的中等大小的蝦 : D: v7 e) Y1 R( k& g6 b
8 w( ?$ U6 t( C/ m% R 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
3 O) @ s1 C# M3 g& ?; h; u( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C6 Y; @4 f7 e' w
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb F- X+ \, y8 N. v& _. F. N
公仔箱論壇8 c4 G) v+ Y) o: E3 w y8 o0 W
2茶匙新鮮的青檸汁 ( _) p* c- L3 y' G% s
7 j& r( i0 T2 v$ n# k; O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 {8 d8 w- {4 ]
' D6 D0 @. x+ N, d8 \. g7 z' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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1 h0 I( f0 q! m4 D2 }tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
6 g. Z1 j9 S- N9 K5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B# {+ D9 } Y% \4 I 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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7 c' m d8 M y: t9 X& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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- f: w& M ~, h" v 每份：
2 s+ N# @2 F$ P0 U' S8 x8 c' m; n5.39.217.77卡路裡125；
1 a# R0 `! W. J+ n( ctvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；
4 N- [9 w& Y A, D) E5.39.217.77 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
4 T L9 S, K0 `9 B2 k- A4 C! z 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 h! N5 i( v! I$ C, I6 K9 N( u+ J
膽固醇30.25毫克；
9 V' J. _# D/ ^1 W+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
3 }' ?' k2 k$ E# C3 o) G9 i, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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