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配料：
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o/ P4 y) ]7 A: u" m 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 5.39.217.77# w, Q' h+ i! I6 E5 S* C
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） # G. G" a& g+ X/ B
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2杯煮好的熱米飯 ! F& o0 h O3 V
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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5 X6 M$ @% g, {% G 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
0 |$ U! r+ n1 I6 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ l; Z) [: M/ Y4 P
12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb( I* A# h: O1 X1 B; @2 }. w4 ^
5 C$ Y( K2 b" c- e7 Atvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.778 ]3 [8 P; E" n4 g/ \& l! C8 G
9 F: v g9 Q" T! F0 N5.39.217.77 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; ?% l+ h# P/ q/ E- c. L+ M* ~' K
2 X/ r$ r; y5 P2 x% T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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7 ~4 Y+ J- P0 {; I+ z 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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* ]/ \! v( {0 d4 {" Q2 F 1/2杯芒果酸辣醬
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' r6 N/ o& l% x) H; d3 ^ 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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$ K9 I- e( }$ {tvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.775 M" F& Z p& {1 \4 _
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營養分析： 4 q* _# {1 [' @7 G
% P" x( B( Y+ a' r4 v% m# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：
1 l& Q# _4 @2 P, a1 V" d+ Ztvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；公仔箱論壇6 `' t0 R' i {% G K+ D, k; y
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb+ M& Y8 C q" G. G: @' V/ i6 N
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77! ~3 m9 g( Z% Y/ }5 ~* ]
碳水化合物21.5克；
1 F; z( W S5 k# y' s) ^" jtvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
8 v4 L+ e4 W7 @4 z* w, B* i 纖維0.8克；
K( @2 G& ^/ q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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