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8 D8 |# D6 u# ^- a. t. M公仔箱論壇配料： 公仔箱論壇4 F; O7 b0 z, `5 {: O
$ H% _, o& D# ?: S( N1 ~ 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 % e+ f9 E3 ^9 m
; p3 p4 k* X# ^5 x3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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3 t( {4 F8 m. i- { 2杯煮好的熱米飯
$ u) F S$ t+ T1 E# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 U/ N) ~( E& D( R+ T
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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3 }& P& e) K$ |; I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1瓣大蒜，切碎
5 P7 Z7 d8 P( B2 ^8 s5.39.217.77% i0 a) V \' ?& V. {
2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77/ J7 K4 G% ?" z! U; t5 o6 r
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12盎司去皮的中等大小的蝦
" D5 T* L' x; q. q2 H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J6 M: W' u, b% [( r: }8 g, etvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
5 I D, z5 i" o; z公仔箱論壇5.39.217.77* `" M* [& h- c1 A9 H/ ~
2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇8 \/ K; c5 D6 P6 D8 G: H/ O! c! l# f9 E* b
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb* U8 Y) i9 N' _: |7 ~/ c% V& l
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1/2茶匙鹽
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9 {9 ^% e( K/ { 制作方法： 5.39.217.77: d4 p" C6 h0 v/ z; Y% ^1 b
c4 W/ H& f* @9 r7 q: O" O 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.779 v% u8 w1 F6 A5 @
0 F" _# w$ p7 h! i% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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+ \7 m* o. Q5 F( [1 t 每份：
7 x2 B9 T$ \: G& Z' S4 \tvb now,tvbnow,bttvb卡路裡125；5.39.217.778 d+ t4 z$ R l4 [
蛋白質5.5克；+ ^* F9 n% g* j$ c0 V6 t
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；0 p9 T5 r( f! L) r, m
碳水化合物21.5克；
! Y, @7 Y ~) K5.39.217.77 膽固醇30.25毫克；5.39.217.77. y& \; |& p, n
纖維0.8克；) ?) Q/ k' G) ?
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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