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" L# [* D, Z% }) f) U; d$ f Y/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N3 ?# g( i# S% F$ |
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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; ^2 H7 B; } J: {, D D8 B6 h 2杯煮好的熱米飯
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- \" r; `3 K7 n+ stvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
" a( _4 j4 V q1 V/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o& O# {( x: o5.39.217.77 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 4 c, M1 B2 v+ h/ ~
5 u" W# A8 Z4 D 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb& J8 R$ j; u, x
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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- B3 {. L- m3 i6 g* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb, j2 m' m! ?& S* }7 z/ f: K
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2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.77; m+ v) _0 o* W* I( \
2 h3 j) l1 Y, l; [公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 v: @' O K/ x4 B3 Y' _
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1/2杯芒果酸辣醬
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3 K# G9 s9 G* Y6 X公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb5 \4 y+ D; ~1 d9 F/ A! _7 A
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制作方法： ' j) y- W( Z( L K( P% O& ?. p
5.39.217.775 k: \% s2 O+ H7 J$ p' w# M# T
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 $ E3 `$ N/ W( ?5 `( U
. P0 g$ f, r* d$ E! j公仔箱論壇 營養分析： & @+ i- P- C- [2 O
( }" n( j3 `# r5 S' S 每份：公仔箱論壇) |$ }, b# B. p8 e8 O" ?
卡路裡125；
" V! _) E z9 J* }$ i$ ]2 g 蛋白質5.5克；公仔箱論壇% }/ O" d' k$ j$ U4 `% R
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^ @- P2 B) O3 x
碳水化合物21.5克；
D7 i' z. J4 ~/ e9 g+ D- P 膽固醇30.25毫克；5 J/ a1 P' l9 ?2 v& j h
纖維0.8克；
+ {" n6 r& l" y) {/ }. ~- B$ o8 T# ] 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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