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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( s# h P4 V& E1 q
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb+ W, {5 ~2 y \* l
7 _" O7 F9 \: e# ~/ A公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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' r5 u& t2 s& H7 C! b 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇0 e" H2 r* h2 l c
" h& u" H; q! K+ I. D0 v5.39.217.77 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油 8 _/ j$ B/ o3 r+ @0 X0 P
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12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇# w* g5 q. m! g
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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! d5 J: ?% F0 k* e5.39.217.77 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
- B2 t+ @. M8 p9 T5 ]1 k5.39.217.77
" v* q( @+ a( x# g) {8 B8 j* q+ X公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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' S. b' r" T3 S& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬
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, C1 y9 _: k' w; I 1/2茶匙鹽 公仔箱論壇% D9 s# }% o' I5 ^ K4 U
: V/ |, r$ a' o! n5 l3 M8 m5.39.217.77 制作方法：
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* ~9 j5 h0 f4 a% x, Y' f 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 7 N% C% S- h6 _* ~
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營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d4 l1 M& |" q8 q' ?: a
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每份：5 P% @8 n% Y0 F- H) z: C
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb% @2 C+ |! W. E: r: B5 b
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb4 Z z& A2 l5 @5 n9 D2 Y6 j
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；! o' [# n" G3 y5 e+ O
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb6 r: b, B# {; H: o8 B1 [' t) J
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇% r" T' c" A5 \2 N6 x) V
纖維0.8克；
! J7 ~( a! T; ?! D0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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