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配料：
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# Y2 r* Q/ `# y1 f' B; itvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb9 H d* ]+ t8 T# _, F b
" _" p- N' U& H+ b2 [ 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇: B0 t/ g4 s- A3 z' ~( Y
! w3 h% n" |4 E p6 i5.39.217.77 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E& k. G2 u! x# u
2 W- D) h1 g8 p8 f2 r公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 1 p, W( u% A1 I: R1 w- F
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2大湯匙蔬菜油 2 f" d, B; n; P+ [& m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: I& p6 x6 ?7 H6 A$ r
12盎司去皮的中等大小的蝦
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2 ~: \" w7 a: u( z( H6 R- V$ D0 }7 x5.39.217.77 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 7 l9 | L" J, U' s6 V# a6 U
0 ^ b; W* V7 X 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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{8 z: G: w, ~( k% F2 p- n3 Q/ M. X 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5 i3 h1 C8 M- S; x; h. Y6 r
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1/2杯芒果酸辣醬 7 u- _) y; R% p& g" g4 v0 n
0 h9 b5 `7 [- x8 ?$ ^6 z 1/2茶匙鹽 5.39.217.77 s+ k, D2 q* X/ D
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制作方法： 公仔箱論壇8 C) p* A! i" C2 C/ Z
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： # z! T. W! w8 M
: o9 t( Z0 G- htvb now,tvbnow,bttvb 每份：
% v& T, j `( V+ b1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 s% q! y+ W# [" J. {, m1 N2 r L
蛋白質5.5克；
6 C# u7 w# a ?5 V1 O0 Z 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；. ?/ E$ T, @3 n7 p' ^; w7 g' W- m
碳水化合物21.5克；
9 c4 F* A2 L) {; V9 r8 R5.39.217.77 膽固醇30.25毫克；3 c5 f; p% c/ o# T
纖維0.8克；
$ x4 X; a! }: \) t. x" z5.39.217.77 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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