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) h, P- J# \, e& T6 w: B公仔箱論壇配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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7 K+ g) w0 Z+ G( W+ J9 J5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 9 G! R0 `2 n: G( D9 J* z. D) u
0 {+ d7 S* J6 w- B& D* S& ~; \公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇% E% I3 G. K- A7 ^
% I! T! D' ~1 p- @1 H' c公仔箱論壇 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb3 a x# f7 ?4 ~& k& V" ^" m' k' X: {
9 ]) B+ e# E4 j% J 2大湯匙蔬菜油 9 J+ G% _% h$ v6 K# r7 \" ^
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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. e4 i& f* |. F 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R U7 L4 e3 H9 Y" ?9 a0 r
8 _; ^9 [4 i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2茶匙新鮮的青檸汁
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% Q( o1 A9 I" ~' ~7 b" z 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb. n% _2 U8 M0 @- j% W. u
. p0 @% p2 x9 S1 n5.39.217.77 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb e; l7 B# w% E. @
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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- R3 O9 E4 ~5 y; ? 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# |3 s* B" o$ K6 { |
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每份：
/ ~* ` w9 C6 X7 o- l8 f" l+ a3 ]+ ]公仔箱論壇卡路裡125；5.39.217.77+ `5 W3 o* m6 a. \: ~
蛋白質5.5克；
/ e/ ]( }8 g' Q3 v+ h! z! L公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.77. ]0 i9 j: n, N( A
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb5 B6 Q* E& I8 v: ~
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77/ a3 D" p) O: g2 b5 w: F6 d8 m9 j! r
纖維0.8克；
( q. `& T6 l% S. ~* |0 o公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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