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配料： 5.39.217.77/ b0 s% n' ]' G( u" m" K. M
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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9 W n% z7 f9 P# W" r* ?6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
+ M) d8 ^0 o, P1 x/ Q9 P' ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ` [* J. Z ^) K" B- D% X
2杯煮好的熱米飯
( k% w" I4 K, o# D0 ^7 n5.39.217.77
& p' M$ X( b% [* J% K9 B, ytvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
5 B1 {% f$ L7 z4 @5.39.217.77
; t. R/ ]& f: f" R% ]6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
3 g$ F9 A# J& B. c+ @1 g5.39.217.77
. w- i1 C# h5 P$ w" b公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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# n" h# u$ L! e! e* [5 M5.39.217.77 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 5.39.217.77, L5 ?1 k0 }, x7 `% z! g
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
4 o# v' D. W! W" k KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \; l, L; }3 z6 @# D. c- P/ G
2茶匙新鮮的青檸汁
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_) p7 [0 n0 t9 Z D' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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. ~9 ]2 ?& ^7 d* h/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb6 J; O+ F4 S; `& l
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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9 u- v& s8 D/ F2 }3 s) z公仔箱論壇 營養分析： / ]% J/ ?9 U0 M1 M! G
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每份：8 D5 w. K* _' R9 l3 n; g/ z8 [ h4 V4 c. ?
卡路裡125；
4 x7 ^* M5 i# L9 c- n5.39.217.77 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 v. \4 U: u! r
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 G& B0 {! Y3 k5 Z3 x% N1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 碳水化合物21.5克；0 u: }' @; _+ h% F4 v8 @
膽固醇30.25毫克；
, `- K7 t) k; L! y) R5.39.217.77 纖維0.8克；
$ c0 g! {: W- b' M8 s5.39.217.77 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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