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9 q8 P. b8 v5 c' q配料：
2 x+ b1 ^) _. f0 D1 S- V& R& R9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* o# J, }1 y- ]3 Q
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 {4 w k; p9 k2 b. G
! Q4 I: d+ }. J0 I; p) \公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
1 B+ k, s( i6 T2 C7 b% p6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; k, Z7 W s8 d4 p, m( H" T
2杯煮好的熱米飯 + A4 I- W+ _, i: ?% n- E7 F
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb3 P: Y& k* _0 T7 e& \" ^
2 O g9 w. [. w2 t- U* V% V3 H: k 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.771 |* a8 V1 K% I" e( `3 N
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12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb1 u i) k: Z# N1 |# |: a& o3 R
* b; F1 D, Q- _0 a% h) ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
4 _. u# F2 v& T5 i* C/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G: e' v4 a8 v3 b$ p 2茶匙新鮮的青檸汁
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" V, U3 B5 [ n8 _8 K& E$ H0 {tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77! [# r) \+ N( J
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1/2杯芒果酸辣醬
# b$ s- A) U% o3 y- L1 E+ @8 G, {" Z5.39.217.77
! W7 O5 w9 b a I8 Z- Q6 K 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb( r' C- r# p$ k* d- g/ D5 L
/ { A+ W0 M7 l. @" y" b( a& b 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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~% z X% z, G 營養分析：
8 i' f% n. j1 @2 F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb }( K) J/ @" }/ x6 S7 d4 Z" r
每份：5.39.217.77/ | @9 ]2 F! j- u3 H) ^
卡路裡125；
* ]: a( f2 d; I6 n5.39.217.77 蛋白質5.5克；5.39.217.77" V& f5 c' t7 T
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, J( K' {$ q: l3 o. [
碳水化合物21.5克；
& ?& v6 {3 N/ U3 z! Itvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ }: a. j8 T
纖維0.8克；' Q6 w6 Q1 J2 K1 r. V4 k
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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