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配料：
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- o! \2 b k' k Ntvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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" e0 `- Y) | U' }0 g& G$ @5.39.217.77 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. V \- G. H- F
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j% x' t) J) B% Q7 U
/ v+ {8 c5 }* t% e" S5 F 1瓣大蒜，切碎 # u# A( G9 ~* j) T- b: e8 u8 o: ^5 g
2 P5 W2 g. P4 H1 n5.39.217.77 2大湯匙蔬菜油 公仔箱論壇) O, L+ u/ d8 N* T4 `5 Z
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12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb$ E) R" x5 \/ x, R
% Q$ X0 l P" n5 @, p0 | 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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) Q+ ~) ], \ {: h5.39.217.77 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 - t7 e1 }7 D: J4 c5 B
" Y$ H1 [6 t, _ 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb8 K" i5 X2 b8 L, T1 K3 {
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1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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t+ k$ \2 x$ s+ E6 g/ A* D. `, ^* a公仔箱論壇 營養分析： : U/ F% e: q+ _6 T# \
+ g( `7 ~9 a; M* L8 k- U0 e4 Atvb now,tvbnow,bttvb 每份：
1 t+ D/ G6 X7 c卡路裡125；+ q( k+ ~2 p$ O+ a
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb P" A/ T% `* O1 x; T3 Z) Q
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇. s, `6 i v" g& h0 W
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* c! l9 @$ G& `8 _1 n
膽固醇30.25毫克；5.39.217.77; v! ~9 k6 b$ f% h O' v9 r( U
纖維0.8克；
H& k' D* w0 I* `/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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