葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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( x/ O* y. m! A u! J6 S5.39.217.77葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb6 G k- l9 y# y1 O
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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5 B9 ?: q2 e3 j+ s R$ ]% [* w100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 7 C2 `* j4 L) _* ]$ H& z
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
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$ |9 X& G) j/ K& w' p0 n公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。1 X9 j$ ?; d" L/ `
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《葵花籽炒吻仔魚》
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9 {) N4 n6 g( W! w9 V: b" f- L5.39.217.77雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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: Q# T2 @: ^8 N$ g, ttvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： 5.39.217.77% B1 G- T$ E: r
葵花籽 1把（約50~100公克）
" O7 A% z% m) {+ W6 k吻仔魚 1把（約50~100公克）
: D+ _6 u/ A6 U8 w6 W( F- U. Q公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙 : W( C+ y/ l& p( t3 n
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 z4 _# v, U, I: l9 C0 ]( Y
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作法： 公仔箱論壇2 q5 N# {4 n' n1 N$ s$ _# g
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇$ ~) O. W+ g1 L0 H% u( n
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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