葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.77- _2 l% E$ E/ ]& P1 V) f v1 p% x+ [
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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4 t& L7 S% F7 k f- u9 r STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇0 l$ \, j( f& N$ S7 j( f6 P" `' Q* ~8 l
; j1 L6 I5 X1 Q$ S3 x3 L! ?( o公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb, D# p& s& a% b! j4 ?
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 公仔箱論壇$ O9 q1 a" K3 G N! J9 T
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。5.39.217.771 y; Q) g* z Q6 n2 s8 o @
( M P. j [; O2 Q+ k! K R5.39.217.77《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb7 `' m2 v; X7 a. k$ g0 } s
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l h5 s0 d' m* n" s( @7 l8 ]
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材料（2人份）：
! a$ J0 U. {# K2 Z5.39.217.77葵花籽 1把（約50~100公克）
0 T" E+ d7 H' X: I& [* c吻仔魚 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb& x: r) d3 \9 [% t2 L
辣椒粉 1/2小匙 公仔箱論壇5 a i, F( r) s. a o6 a
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 B) Z% i- V. |& X
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作法：
9 h. b1 S; z1 { f1 E. L5.39.217.77STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
* F8 J, D9 @0 O9 dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇+ m5 T) d- I$ Q7 @7 _
% i0 w9 I* l$ _! X+ \1 E1 k5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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