葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5 r& N/ \. j4 P( b B/ l
5 w# x# c U2 H5 m* j5.39.217.77100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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! m2 t% X R1 R/ V5.39.217.77抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇( g8 c3 Z2 D+ @. m, U9 F/ o
( [( c1 l- s8 k X- Y5.39.217.77葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 - _: J% E/ Y1 d1 I! |$ t' r* V# i
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q+ v4 Z3 K* v0 p) T& l, K7 g
, a. Y0 e- w( ?$ v- ~0 I% n" r公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇: I0 e3 I+ S8 W7 u. [. I
, g f$ p5 f; y1 L, I5.39.217.77雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 公仔箱論壇& Z0 z! F: D2 k" J0 V* M" i1 B
6 |, j Q/ I2 X- r7 O6 p4 X# C5.39.217.77材料（2人份）： tvb now,tvbnow,bttvb7 T, x+ K6 p9 w
葵花籽 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 V5 Y- u5 r' r1 M2 d: m
吻仔魚 1把（約50~100公克）
/ N: s3 I* b$ E7 R" x- o公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
0 |6 y6 E' m- [1 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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! n5 N! o1 g+ g9 _4 ?( E* X! _5.39.217.77作法： 8 p2 Q4 x$ L7 F, l
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
( [- g4 f/ O/ p; E1 B3 OSTEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 2 g3 r) j5 l: n; D i4 X2 y
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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