早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）公仔箱論壇( b- s x: N. o
/ a' j* M4 D" k# A8 w$ ?
與胸椎有關的不適症狀
! n' |( i# c% {% K. {, V6 J' a, T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v1 @3 D0 \0 r: l
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- a% \' c: o# I4 w
9 L" n |3 T7 z7 Q
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。 tvb now,tvbnow,bttvb( W+ m' a4 ~! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% [& b& w/ M; @4 p# M5 \& E
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
- O* y h2 N- _4 _公仔箱論壇' R" p/ C _( X/ s6 ?. q
 5.39.217.773 K, ?5 {0 z6 W. b
0 ^/ _0 I8 W$ E* R* \0 p% p5.39.217.77另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。 4 N$ B( T3 x% z! z& T
& w1 P6 x" Q) {6 |3 k" Q& ntvb now,tvbnow,bttvb再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。
$ h3 o. J+ a j) k6 g% [5.39.217.77
k% D# ?1 y U0 l! V' a公仔箱論壇假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
7 a( ?% \1 T. @9 w) [5.39.217.77
4 ^5 s& y4 D0 T3 z有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。
# a) T8 e) f' }6 w( d U5.39.217.77公仔箱論壇' O9 q. o1 Z D5 K! G( E2 X
我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 o- I( r1 }6 e3 f% q
5 K5 c' H% z6 M' t3 X公仔箱論壇由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 Y) |; Y7 Q8 V x
) @! ]& f2 G5 ?/ r8 G5 C: u為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 tvb now,tvbnow,bttvb; K& }, m x) |' R
1 G8 n: [0 H( p/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
# q7 }3 |+ d' r# ^, h2 h7 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.772 C* h6 r, b& x- _* |9 k
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
: L. a1 C' w0 Z0 f0 n6 k4 g$ r4 q: f5 wtvb now,tvbnow,bttvb
# q/ g' g+ t; S$ t" k. G' J( B) T8 ]公仔箱論壇〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 8 m' a( v& ~; E& Z- ^
# v* i4 |7 n) k$ i0 D公仔箱論壇有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" X4 b6 _* M' O# o
公仔箱論壇 U1 ^/ g( H4 ~& ]
相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
r6 }- t8 y1 {0 E. l6 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 U. u/ F" f B1 b
畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。
+ _" b: Z* p& k5 }. L/ }0 ?( l/ d4 o8 xtvb now,tvbnow,bttvb
* P* Z6 ^0 s# n% X$ w* x3 T藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
# t4 @& k [& O* V# o* D
( S! j; ]8 R ?: i. I `) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。
8 N' g" w' f3 V2 U. R公仔箱論壇公仔箱論壇' `; `' _( S# U9 K/ `* J0 Q5 l
鬆筋解痛的簡易鍛鍊
' E$ f; D( D/ @" T4 s" f5.39.217.77公仔箱論壇! \8 J3 G/ T! p( v
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~/ k& R/ W U5 K5 ^4 d
5.39.217.77* ~# Z3 Z( k0 V3 k( y
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
0 K4 t. ?* D6 R' }5 \+ s5.39.217.77
7 g/ {. T) o6 h0 a3 d5.39.217.77 公仔箱論壇( T% O+ m3 J5 `1 E8 n
& Q/ L6 ]+ y( b& v2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。tvb now,tvbnow,bttvb- X- z; l. z o
/ L- [& H! p9 A0 d$ W5.39.217.77 5.39.217.77/ v0 y9 N8 W- O% Q; ^( t
tvb now,tvbnow,bttvb/ @ c9 Y. [* n" Z7 J7 q' F. }* s
3.接著，臉部轉回左邊。
?1 Y+ D6 P8 T% l& B8 m; mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 x1 a1 K& A% L7 z
4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。" K- F6 [' l2 r+ b# j
- ?7 c, v! s' n- O) Z; p5 P公仔箱論壇 ( {% z% ^/ \1 N' [+ T
5.39.217.77" s+ \" \9 m- A- j4 b
動作重點
0 M2 _' F' m' Z. `tvb now,tvbnow,bttvb這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。% I$ q3 l; H/ A( |7 m: l. ^1 L- r
tvb now,tvbnow,bttvb$ m A4 P+ G& D; a% ]/ m+ @7 ~
) D8 s# H8 d' m0 p' p5.39.217.77
! L& ^! J n& c* F. ktvb now,tvbnow,bttvb手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
