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- U Q1 K. S3 C1 _( ^9 P! ]. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／曾大容報導】相信很多人、尤其是女性一定有過這樣的經驗：站起來後覺得眼前一片黑暗、失神、頭暈站不穩，或是剛起床時，覺得頭腦特別不清楚等症狀，若不謹慎注意，常常會造成許多生活上的危險。這是「起立型低血壓」，常發生自律神經反應較遲鈍的年輕女性，或是青春期的小孩身上。日本國立心血管疾病研究中心的名譽會長，北村惣一郎告訴大家，如何緩解這個症狀。
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- C1 T4 f# o. \( y5.39.217.77平常血壓正常，站起來就低血壓？
) S; q9 D0 u$ y* R* J5.39.217.77有這種症狀的人，平常的血壓幾乎是正常的，甚至還有可能是高血壓患者，只是在瞬間站起來的時候，血壓最多會下降20mmHg！這是因為起立時，血液受重力影響，往下半身流動，流回心臟的血液大幅減少，一般的情況，交感神經末端會分泌去甲基腎上腺素，維持正常的血壓。但若自律神經失調、交感神經無法正常運作，就會導致「起立型低血壓」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 |0 M8 B- D" r2 V/ W9 p
- l* f, m% F" G L5.39.217.77而長時間久站的昏倒症狀，也是屬於起立型低血壓，例如在學校或公司的晨會時，腳的肌力不足，又長時間站立，也會導致血液容易囤積在下半身，然後開始冒冷汗，逐漸失去意識倒下，另外飯後或是洗完澡後也是易發的時間點。
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4 K% w7 \/ P4 p8 Z% Z8 M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善預防？教你八個簡單方法
/ Q! m) c8 {% B8 n) i- D6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起立型低血壓目前無法靠藥物來根除，因此北村惣一郎會長也向民眾建議，常注意以下八個生活小細節，就能減少眼前昏黑的情形發生：
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1 `( d0 u$ j, |( S公仔箱論壇1.睡覺時墊高上半身
* z) E4 w6 g7 i' ]多墊一個枕頭或是墊子，讓上半身更高，緩解睡醒時的腦部低血壓 / N& z1 Z7 q% `+ _' P. K4 R
; ]' Q/ h5 r) n, t f( P5 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.加穿彈性鞋墊 5.39.217.779 @3 B/ d( n! N" w
彈性氣墊能幫助腳底血液回流，不囤積在下半身。
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3.生活規律
; V1 @9 ?; Z7 G+ ?: @; c' A3 y固定時間的睡眠和進食，能使自律神經保持穩定
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4.攝取足夠的水和鹽份
! t% p) L3 v! i8 z1 l) ?鹽比一日應攝取的建議量6g多一些，每日8～10g
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5.補充鐵份
! C7 D9 W; S2 G" z' x vtvb now,tvbnow,bttvb多攝取血液組成的主要來源，從根本開始補血
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6.攝取適量的升血壓食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 @' |2 \- G# Z7 q
適量的食用紅酒、起司、咖啡等等，尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
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9 ], Z" b5 k5 X. stvb now,tvbnow,bttvb7.緩解便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }; A; }! H, Y
便秘時的用力也會造成低血壓 tvb now,tvbnow,bttvb. Q. H7 C# y# \; e
y$ V6 l5 n2 D* q* h6 u% F1 g% F5.39.217.778.從事輕量的運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! R' o* G( i/ i; N; y" B& j! P
運動活化全身的血液，也能防止起立型低血壓。7 e: l3 A4 e5 ~1 P2 f5 U
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發表於 2018-3-12 06:45 PM
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