[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
+ }& u* c  j1 ~) l" ^- U
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？- {& X3 r# E5 S
! l8 a' ~1 @9 W; w2 g
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。3 Y/ @$ Y& k0 l9 _
tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 E* o8 F# V
一：傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。1 d5 k) M0 v5 j1 P
tvb now,tvbnow,bttvb1 |6 G4 E: ^" b/ Q) g3 ?: Y4 ]1 R
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

二：穩定的體重
8 m. I) |, l9 a
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。* T* ~' V1 H: r8 E1 S4 `8 k* V
! b) X9 }0 Z: o" z% U
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 ( \: _! H$ W: ]/ g) y

體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 A& h% W) q8 F$ u2 B8 D4 ^+ I1 B

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ `: m# }3 C4 c. V& I

三：一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。5.39.217.777 q* D: M+ n4 X

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。

公仔箱論壇* g: y( R5 |, ^/ U% R2 \3 K  v
四：指甲紅潤無棱5.39.217.77( [+ w, W. _" E! j* I$ a2 ~' u: `

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！1 E5 g) S9 y, f4 V. T

5.39.217.77& q9 j* e' U$ X& p& p
五：頭髮潤澤

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。公仔箱論壇! l" B7 i' @6 v; h
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]% S+ g/ m5 T" v
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
- h% `) X: G7 m6 {/ u5 p
1 L  w9 d* u% E1 ^4 \( L; d, U
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。公仔箱論壇/ i8 v& v- O- R
. B# h  |2 y- h2 |  M8 T

六：肚子上肉少* h) U6 E9 D# {
6 D; a& M7 D' P" d
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T: K3 f8 d9 `1 O# W3 ?# b; P

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 : I% q! U# O8 q6 {, {

七：性格開朗
5.39.217.77  O9 b- r) k; N2 M
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
公仔箱論壇. {  @' O7 ]7 Z2 G  r3 q: c

5.39.217.777 r' n2 L( }: ?* [9 |
八：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
公仔箱論壇( u$ I1 Q8 U# f6 Y1 i3 V
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。5.39.217.77: G3 Q! ^1 |5 z5 I1 \3 f4 z% N) i

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。公仔箱論壇9 E! R! W& e8 [' ?; C

還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。5.39.217.77: p3 _9 m0 w6 a$ R" J
* i9 M. L; f! U( x3 {2 W
公仔箱論壇) M* O0 w3 l; ]- l

多做三件事，讓你身體更健康

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q- @5 h1 K2 s4 a
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。; @) F8 H0 B+ u6 Y; L/ L, A
5.39.217.774 U  C9 @/ \" t  s! I% ?) i" d9 c
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
7 ?3 c* q) l" k' B- e
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。

第二件：遠離酒水，保護肝臟tvb now,tvbnow,bttvb2 \# j. _  z# G& D7 a4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p& B+ `3 p% J( `# p  J/ T
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！tvb now,tvbnow,bttvb, V+ \5 |: e2 i1 H
tvb now,tvbnow,bttvb. {; I* |. N4 w" o! K
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" I7 [8 ^8 h- B# l

4 F( ]! a# j7 d, |! P
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險5.39.217.770 @* a6 ]) y5 G/ A  \" i% R5 j2 \

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。公仔箱論壇! G) Y+ n# P# D0 H- V. @. I- h

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
5.39.217.77' q5 a: |) ]7 G8 {2 m( w$ x
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
7 s$ ~9 _# j( b; t/ Y& [
5.39.217.77  \+ d& {$ G- ~4 ^3 W+ j

最實用的養生秘籍！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* `+ O  y5 J/ G0 T+ X
公仔箱論壇: v5 a% y6 O' d; o
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% {  P" A5 q5 }' \- M2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ J( |) G, _. W7 _6 P
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- c3 C. b1 M. b% q) H
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
  o% h, ]8 c) t2 l
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。! t6 n$ s; W+ k; T5 i: g" p  ?
5.39.217.77' @4 d8 F0 ]5 c- _
公仔箱論壇$ d# o% Z7 t0 n; v, D, `: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 I5 F- |. b( M# G' U
2、保護腸道，多喝水
+ U2 H  H5 k( a8 M0 }/ q
多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
tvb now,tvbnow,bttvb# @9 p1 o! m- t) |% b
tvb now,tvbnow,bttvb% g3 J8 u1 _9 S0 r" K1 q
tvb now,tvbnow,bttvb' p* w0 w0 O) K/ m* x

3、繞開肺癌，先戒菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- x4 E8 q0 S( g3 {3 |' j

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
公仔箱論壇# y- \" B+ x2 g& a8 `
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 {- ]9 _) S6 z+ i; e1 x

4、平時捏捏手指/ A, H3 N0 z6 i
tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 R& o! Q  E) R8 B% ]4 w
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。7 z0 l3 \- c; \& g' |. F6 @9 S

tvb now,tvbnow,bttvb" Z: M. k" F* c# `, F. H6 @  G

5、多泡泡腳/ v( F# e% J5 Y! T. K
. }  y( P/ G+ b1 m+ z8 a) V0 k0 _
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
" O& d6 ]4 b: p0 U( q
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；5.39.217.77) y( r1 _# c! R, d6 E" I& y8 o9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F  B  a6 ?( E4 \
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；
公仔箱論壇4 ?% J1 b# y, ^1 e8 B
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C  M8 i  d2 a+ X9 [
tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 H: \3 w8 O* r

6、常運動，不「蝸居」

常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

7、不怒常笑身體好

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
tvb now,tvbnow,bttvb, Z; M8 e7 x; _, m# ~" n8 `
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
5.39.217.776 a8 c' }& A! h% G# ^4 S
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表