[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ : ~+ j0 i/ n* t/ z
5.39.217.77) y- b3 t( a/ ^% Q3 K4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) \# A+ ~1 h/ x
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
4 g/ D9 R) w; [" t4 G" P, ]8 x
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！0 ]* @0 ?% E1 p) u! ^: S5 J* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H/ B" d/ p6 y4 w. M
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
公仔箱論壇: L% U$ |( T( h3 y: w
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。5.39.217.77# e/ n- m7 K/ P1 p) n8 E9 ~  V6 _% O
0 i% S8 q( o# m: y6 o& U2 N
一：傷口修復迅速  }( v0 h# l) F" ?  l
公仔箱論壇/ ^0 Z) Y" i- p1 f# y  F7 g6 K
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

二：穩定的體重/ k2 s# S- g1 f" o% z
公仔箱論壇- F5 T" F% m2 W7 a( X- m: a
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
5.39.217.773 s( Y% c7 @! r  ^  K+ D. M; d/ c/ W
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。公仔箱論壇6 W9 i$ M1 L  ]6 z
2 U9 F0 [( e3 w6 d8 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; {" G+ S% d4 D; u& @
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb- G9 \" d/ C- M& L

三：一夜睡眠充實
公仔箱論壇& F# L$ V: I8 Z* f$ U
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。

3 @- b6 W: U0 _# q
四：指甲紅潤無棱
5.39.217.770 N$ R4 R" J1 G( y6 C# H7 j% B+ F8 d
指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 3 M) ]6 r4 N; @# p) g0 A+ W$ g

5.39.217.771 ?/ @  v/ d; R& c0 V1 Z( L) l2 N
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
tvb now,tvbnow,bttvb! D2 _' L" N* l2 d) p! a  [5 E
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇' m$ f' B" F+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p* {$ o) k0 q2 ^2 K% T* d7 L/ n
tvb now,tvbnow,bttvb1 V' X7 w) I' I* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h# l8 V, i# S0 A( h
五：頭髮潤澤
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 z$ L, `1 N, L5 S
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。3 J+ L) D+ g. ]; ~) R

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 8 g  v0 ?9 k- N/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G, r1 _8 Y% Z+ r. o# O

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
: R! B2 h6 \; u3 @  o/ \. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% W0 u) i: ^% M/ z
六：肚子上肉少公仔箱論壇+ a0 D( y7 S* u1 T* f1 U

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。公仔箱論壇; h0 p: L, F2 Y% }$ w) g% d
公仔箱論壇- W" N/ G0 q! E
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。

七：性格開朗
& x# o2 A: }) @
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ K! p+ I5 _) H- J
5.39.217.77! T7 m( n" j. x+ P( B$ a

八：每1~2天都大便
5.39.217.776 f; |* u" y) a0 W7 K$ @0 R* b
大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。5.39.217.779 l0 {# e* B% i' z, D! V# ]( |
tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ I4 z2 I7 c* ~; g8 q, ]% X
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
. M' L! J/ F' m4 G( y! v
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
公仔箱論壇3 y' M5 q) m2 Z( C0 d
5.39.217.77# F$ p" n9 K' y$ [8 `
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ c) o. f* E7 ?+ W% E& T
tvb now,tvbnow,bttvb. ]$ U0 [! B0 r3 v# z( Z
& a/ l1 o3 N/ v: R
多做三件事，讓你身體更健康公仔箱論壇+ M" ?# x: |# I6 h
公仔箱論壇- [1 T4 |) c$ }- {. z
第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康# t" w8 S/ z7 B4 r- Q' }7 p
公仔箱論壇# C, C5 C. C- x/ ~% M# \
這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, [8 F: N9 J& R8 d: @. O
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
; ~' t' t# w- K, e+ q: J' N  p0 F
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb, i( a" B9 h; o* N' E
tvb now,tvbnow,bttvb( |& m3 ?+ t$ M8 Q" M5 E
「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。公仔箱論壇: j% ]) A$ j* A, p
+ o$ v1 E( y* o5 m: ~$ a$ ?/ Z
熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。* c( c/ D( z$ C6 X& A( }( u
公仔箱論壇) p6 B; _# X% z) r$ H8 {; @% H

5.39.217.77# x  ^+ G' `. z1 l0 e. s
第二件：遠離酒水，保護肝臟. \5 ^0 i* W+ u/ R# B/ @: ?; i
& D6 Y7 j/ p# J  n1 B
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。5.39.217.77: D) V( e7 G& g0 a, L
tvb now,tvbnow,bttvb& c. Y' ^7 j% c1 I8 n' G
如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！8 n3 f2 t# _9 T# e

蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 {+ g& S3 [0 F( d
5.39.217.77( x  T# X0 ?8 R
+ g, ?+ b% S( k- Q- [3 V
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
tvb now,tvbnow,bttvb5 F( i# n2 S& {! O9 a, t
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。5.39.217.77% m% g9 `5 w; U, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& z7 _& ~6 d8 U2 i. P/ ]9 W2 ^( |
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb$ m6 y: M( V/ a
( H9 ], ]! G7 Y0 o5 l7 Y
5.39.217.77) m1 [# K: [1 [9 _" s$ x* x2 A2 Q
最實用的養生秘籍！2 _  @  S; |2 u0 Q4 b
6 j! w1 e/ n' Z6 R7 K& ]3 @
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
tvb now,tvbnow,bttvb2 q/ s8 I- y% H9 C: D3 C
多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb; n& w) }0 Y; B
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。) X% T) F: m, y6 P

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。! b' p, U  F" G3 e& Z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @- @* K' `8 P- c3 H- G4 e
2、保護腸道，多喝水4 d5 r3 i( F6 b& Q. H- L4 {

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。公仔箱論壇7 J: _8 l, T2 z% ?. B* T! F

tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 `# P9 z. j

tvb now,tvbnow,bttvb% x) O( [* p9 I) N2 \; z
3、繞開肺癌，先戒菸tvb now,tvbnow,bttvb; y  P$ J/ w/ {/ `3 |9 D: ~3 Y

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
( z5 q# _8 a2 T' F
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。5.39.217.778 g0 y# N! M, R+ A. J* r" }

4、平時捏捏手指

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 U1 C3 F8 z, d

5、多泡泡腳
  `% M6 b; U* D6 G
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。

春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 g7 F, h) J
tvb now,tvbnow,bttvb( i& O# \2 H# V  \
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；+ }9 X: S1 t+ k; w' R+ S9 N; V
. l' f7 N! \2 p% W% ^3 B: t  T
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；公仔箱論壇0 x; G% c: v7 F# m

5.39.217.772 G  C; E( e9 D. c7 C! l
6、常運動，不「蝸居」tvb now,tvbnow,bttvb2 I1 \" @6 s0 y4 |8 \, S) L$ F5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d$ |! P/ a% z: b- J
常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。公仔箱論壇6 @7 J- T# @& H( @. P% t0 {; \
tvb now,tvbnow,bttvb, [/ S" q) v# Q% `8 X( o. ]

7、不怒常笑身體好5.39.217.77* i, |! p6 N8 H) G. ~- A/ U+ Q

如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。

同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表