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, y- M4 I9 E2 B2 ?/ @如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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1 s7 k- K1 h4 t' w5.39.217.77一、酸棗仁湯' ~3 \4 R$ ]6 H
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb& f. l8 O4 Q; Z7 `
' e5 p6 D& {6 W5 }8 z9 Utvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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三、安神湯
, W- I& x3 A4 h, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O; w* b6 ]2 j8 rtvb now,tvbnow,bttvb將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。5.39.217.77 q1 V' _( M0 o/ N/ W* O3 D" u
u/ }3 I' e0 y( s8 o4 F公仔箱論壇四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb: ?! I+ t, F; C; m* [" m4 B
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇0 Y- ]8 t. p1 s3 H) [; m% E
9 z' j( e7 ^ J# d/ c4 m- Jtvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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3 w( o) e5 `, }8 Y; w( V$ v六、養心粥& u4 r2 _# M' N; k9 S- _1 g
, m& b. G- s- s9 W# p8 M5 ztvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5 @7 L5 e4 ~- Z) e& Z; p
! F' f# d& F9 T A) W9 ^" I0 L# ], \0 a公仔箱論壇七、百合綠豆乳
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" a- W# C# g4 h O公仔箱論壇取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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