+ }( U( R* s+ N/ o
% U% w# f" w% U2 K) \5.39.217.77如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
* r/ _" {! u; n% ^$ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 b1 L! Q: ?
0 L, @6 W6 B6 [3 v; p& ~6 C公仔箱論壇一、酸棗仁湯
" \7 \( f! f% H ]/ Z# q; ]5 a5.39.217.77酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
. S/ q! O( Y6 t* w# n) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ t, u$ ~: g8 i* A) d
二、靜心湯
/ R2 J2 E# A! _! J9 T公仔箱論壇- o, |" Z5 p; u% \4 d$ c
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
) U1 K+ Q( o* _9 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 b0 Y' m! q# x5 E4 V: p
三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [ T- v) ~( @! _
$ d5 u9 z) t+ w: a7 M6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
( ?& A- G; q: X& s+ F
& U9 Y% N9 q+ x9 }公仔箱論壇四、三味安眠湯
0 y, y! e+ j) B# C d4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# p0 V5 j. v/ f/ n1 V7 h
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。公仔箱論壇0 ]7 C6 K! E/ ^7 ~' k4 J! w+ K* N" a) D
# ]( ~' O8 c5 K$ S( q( g五、桂圓蓮子湯
) ]/ F% Z* k' ?: H d2 P# `5.39.217.77
( ?7 C: t: W0 x$ M- [2 ?2 a- G取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
( X7 N4 U) J8 f/ } P0 `/ a: p( X. ^1 n8 a: T' n5 b' u1 ?3 d
六、養心粥
+ M# O2 } M; U i% T& {6 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( w# Y+ v9 t, B) }' ~$ v
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
7 [9 }0 z3 ~% etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. h9 U/ l' n! h
七、百合綠豆乳公仔箱論壇. h1 a# N+ k1 o2 Q) T$ O# t% H/ d
5.39.217.777 ]2 I$ {5 K5 m5 Y
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
