根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
; Q! ^6 e! c' i, M# T {, r. ~' n! T0 b
量血壓4W原則 穩定控制血壓
. c8 z/ V: k( {4 p+ X W0 R9 w公仔箱論壇
" F0 R1 f" z2 N# c1 u L定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。/ M7 F, y5 _( K. }6 j# ?2 b+ B& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 r. i; c+ s% `" l
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
' w1 V2 R- l6 y6 ^0 _* s- ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 {/ R1 ~3 Y5 T1 O) D) P
1）What－用什麼測量／* W: i0 v- N$ e4 O. U. F o8 V+ G, O
2 j+ U+ ~1 \4 x5.39.217.77選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。5.39.217.77: V( T4 L: |' K7 x1 g" `! J! s, [
tvb now,tvbnow,bttvb) a" ^+ O4 z0 l4 P+ A1 O) o
2）Who－誰該測量／( r1 L* G) D$ E# v
% Y! ]1 _4 Y1 C; h
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。2 P, W8 _4 E6 \; @7 a/ ^
% P. |! p) J' @( p& e l' F9 b' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）When－何時測量／公仔箱論壇: U4 l' T! S+ \( L: ~. y% _
; y. w) I& l$ `5 t$ X5.39.217.77建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
1 g$ d2 d0 V) o# a
5 y' Y8 c4 v& t! B+ n! W5.39.217.774）Where－在哪測量／
8 }6 g0 X# c7 W9 R) Q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 ~9 Y6 U) s$ ^: h
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。5.39.217.779 c8 a% W4 t8 J' |6 i8 t
( C7 w. r& H8 i( _5.39.217.77量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
6 R. C# ?& b8 V0 L* }$ i2 O" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. a3 G" ^8 A2 _3 B$ ?! v
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
