根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
7 |+ {% {) H6 z. C
5 f& @# g5 {6 |+ A. ?5.39.217.77量血壓4W原則 穩定控制血壓
2 L1 l' b; v. P5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z1 J1 K1 A+ M, |; g. J+ j6 y5.39.217.77定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
* J- t) ] A1 ?/ J$ `: [tvb now,tvbnow,bttvb
$ D1 F& x. f- M9 w8 Q烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
& ] o6 @ v& b9 s' g9 U- ^& i; F S- }! I8 ]0 v; a
1）What－用什麼測量／5.39.217.770 q, k7 m5 E/ ]; g+ J/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 K! t- f$ t& G
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
7 m* Z' T# D5 a8 _8 P2 n. J+ a5.39.217.77
" Y0 K8 x8 F4 i7 U" Q. B2）Who－誰該測量／, P. v r }+ x9 X
) D" j2 C$ j4 X3 _2 f6 w/ p公仔箱論壇建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
8 Q" i8 i$ v7 G" `5.39.217.77
0 x/ A" a/ U5 _: P; z! J3）When－何時測量／公仔箱論壇0 h: H: i# ?! E e
. i' ?$ C' }/ U; d1 Y, ~
建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s Y! I5 v3 t
3 B. y0 a8 ]$ Vtvb now,tvbnow,bttvb4）Where－在哪測量／
( Z3 s: v! q/ u, _& Z! }
9 p* S: ~8 I4 G5 g6 otvb now,tvbnow,bttvb在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
9 U+ L$ m6 I- o4 n5 ]0 m/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ B$ e6 l5 J6 R& [4 z
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備tvb now,tvbnow,bttvb' r) e- y) P7 k' a! X
+ b' O3 k- W0 \; {6 o5.39.217.77孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
