根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb* L/ Y1 R7 v9 J. [
" @9 v. q: F0 {" R$ L0 s量血壓4W原則 穩定控制血壓公仔箱論壇8 C! h" V% s( n! m: c2 b
公仔箱論壇7 m1 [! l: o; w, p. }! t( L, _- v
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
+ K$ Z K0 m! v7 ^2 I2 }% d) ^5.39.217.77
/ _" {0 W- E2 I5.39.217.77烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
# }7 ^$ H, d" X) V0 Mtvb now,tvbnow,bttvb9 `) I) v) K+ A" W W1 I# l: a
1）What－用什麼測量／
/ q# ?- u* U/ x6 L ~5 \
( Y0 Z: y* G+ {( S2 K d選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. W% s9 p* N$ X5 z, v8 D
; S5 ]% ~2 p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）Who－誰該測量／
4 A( U P9 e- m% M0 u$ L; V: V9 [- stvb now,tvbnow,bttvb+ Q) r% a% k. T! v% y
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
3 }" d3 F0 L/ U4 P
+ T3 q- J6 `7 F% R j8 z1 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）When－何時測量／
( c1 O! L7 m4 v: D. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ T* ~: o- B/ ^0 ^: V; f/ I$ Y5.39.217.77建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。公仔箱論壇2 w3 E, b- S. F- O( A7 w( F1 N
tvb now,tvbnow,bttvb. t7 @0 s2 p. x; V/ j
4）Where－在哪測量／5.39.217.770 ~, c4 ^4 e' M: p$ a! `
* o- C# }# \5 F5.39.217.77在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
( X2 w. C4 I3 a: X6 Y4 I公仔箱論壇
# `5 z' V o& T2 _$ o6 w5.39.217.77量血壓、飲食、運動、服藥須兼備" r- r9 B6 V% F5 R. E- t9 S
/ w a }, m! O5 W5 ^5.39.217.77孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
