, R* A9 c5 q6 c$ t7 ~) q公仔箱論壇
$ k, ^: R8 K8 d! K0 B' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
6 R. u J C+ U( P x( rtvb now,tvbnow,bttvb0 U4 C ]2 E6 t% ~
( R$ ~3 M# w6 f. P9 ]! G* n/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 b: J' G2 K9 R
4 V! M8 U! y9 { {% K, p" ~
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。
; D: C, b' p, i, c5 j+ @! Z3 K公仔箱論壇- [) R# ~+ M: ?" V
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 " z- C* F6 e! _' K* m5 I4 ~* I
8 ^3 j* M7 m- b+ U2 P& U1 X. b
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 公仔箱論壇) |% {4 ?0 {0 p r" l
% w6 I! I* \' o0 |) j公仔箱論壇
5 g4 h) Y; {/ ]1 `" v h公仔箱論壇睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染5 |( D- ]1 Q1 V8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* c( h; ]1 K. T
而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。 ! s9 H" N# K4 J) n# M) k1 r
& _) S$ k1 i( H* H8 `公仔箱論壇而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 5.39.217.77# V0 g3 h5 W# `. Z# S) H
tvb now,tvbnow,bttvb- c0 }8 x8 C# o J+ k$ ~
! g" H, }2 Z2 U& A, o8 j公仔箱論壇《葉酸蔬果汁這樣做》
1 o, i0 Y7 E& |. f7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 H ~6 I& x* ?8 a
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
~ `, E* A; k' B* n; t: `4 z |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
