【早安健康／張維庭報導】
1 E1 j2 }0 e' H3 @; K4 |公仔箱論壇
隨著年紀增長，總是十分擔心健檢的數值居高不下？然而，除了空腹禁食後檢測出來的數值，近年來日本的健康議題越來越關心日常的數據，例如飯後急速飆升的血糖、早起飆高的血壓等等，雖然都是極短暫的時間，卻足以對健康造成威脅！ 5.39.217.773 T! a d( }8 z/ z
公仔箱論壇+ }/ E D5 L* F
血壓過高容易動脈硬化 提高心血管疾病風險
, q( H: o6 h3 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 p$ {* }0 B$ f
冬季是心血管疾病爆發的季節，寒冷可說是血管的大敵，其中又以本來就有高血壓等三高的慢性病患者最為危險。東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授指出，高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病。 5 M1 z+ y: ^% U( ~+ P0 t
4 G8 D) L4 n! X% b7 n8 n+ l6 T公仔箱論壇原本血壓的機制是為了從心臟輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 公仔箱論壇5 g9 y: A i' E# p3 K0 n' f
6 y2 u* D- o0 m1 D: c$ G' O
低血壓、健檢沒問題 仍可能有早晨高血壓
9 Q2 ~% p3 `$ V, Q
* E4 w: y4 M& d6 c2 u5.39.217.77而日本NHK生活情報節目朝一就請來了專家日本自治醫科大學教授苅尾七臣，介紹血壓的專題，指出許多人認為健康診斷沒有問題、原本血壓很低，這些族群仍需要注意，血壓可能在不知道的時候正急遽地反覆變動！
$ t: P0 W, b- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# g" u: c8 o# k) y: z- @! B" `4 \
血壓會在一天當中反覆升降，而血壓在早上開始起床活動時，就會逐漸上升，然而，如果早晨血壓上升太過劇烈，而且頻繁發生，會造成血管損傷，為了修復而讓血管壁增厚，造成動脈硬化。而且研究指出，早晨高血壓加上高血壓的患者，會讓心臟病跟腦中風的風險提高4倍。
! K! n# K7 u; a6 T# d; K% s7 @( Y. X5 {公仔箱論壇
8 p! w- v# E" o5.39.217.77
交感神經過度活躍 導致早晨高血壓
+ m1 L8 N" `+ O* z$ P$ Q公仔箱論壇$ I) w3 `8 ~8 D3 N4 r. p* q
而為何會有早晨高血壓呢？原本早晨交感神經開始活躍，會收縮血管，讓血壓升高，使得血液能循環全身，讓人變得有精神、有力氣活動，可是一旦交感神經失調，就會讓血壓過度飆高，就造成了早晨高血壓。
. f4 F# \. h8 s+ j: R# ]! ~- _5.39.217.77
3 a; g- i9 I; d* j2 s# K& \# G公仔箱論壇造成交感神經失調的原因有很多，像是冷天氣溫太低、地板太冰、壓力、抽菸、突然起身、憤怒、喝超過300毫克的咖啡、用力上廁所、用冰水洗臉、用力打噴嚏或是咳嗽等等。
! l: A Q; ~) c' D7 {$ f! x8 Q6 H5.39.217.77
$ ^3 c8 h4 h7 O7 [1 d+ y. c; g因此預防方法也相當簡單，例如穿拖鞋（不直接碰到冰冷的地板）、讓房間和床鋪抱持暖和、穿暖一點、用溫水洗臉（避免臉碰到冰水）、調整飲食改善便秘（避免上廁所用力）、咖啡控制在2杯以內，戒菸、不要容易生氣，常常深呼吸保持餘裕，需要用力的工作在起床一小時後再進行。
| 
發表於 2018-3-7 11:12 AM
| 
