[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）$ v1 ~3 F3 D" D0 r9 A
5.39.217.77- U2 _: ^! H$ u0 {* j
養護「作強之官」——腎臟養護常識

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 5.39.217.771 N3 q* }3 {. P& p

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。公仔箱論壇1 k" ^' O; D$ f
0 ]( T2 R; L) m0 [7 L& s6 R4 {+ r0 _
腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 8 t) U& U; p0 i* S: A* b

腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。 " u  h  t! |0 o  ^

腎主納氣 5.39.217.77: r* C6 X4 E. B$ C  E$ T8 \
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 b* F% }1 [# e
腎臟養護常識面面觀 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 d; N8 d2 B' p/ R) }& ~$ t
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O! E( r! u: h, N$ k5 v0 F/ U6 ^
7 x" {! i( T& _" X& |  e" t
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜

腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： tvb now,tvbnow,bttvb7 E3 \* ~& [3 g, H1 G7 O

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇0 s9 [: n/ f+ m/ Z$ Y$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 h( A2 o8 @* I& ^" H" z5 y1 B* [  ^
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb% [: ?- l% q" M5 d, P: F
腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：公仔箱論壇: I/ N; u% _" g" A! N! i$ r

眼皮和足踝水腫
血壓升高公仔箱論壇3 E; F: ]1 f' E2 E8 O& e1 F
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿
尿路感染. C( J/ l! J2 e4 g* h% W
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石% d# }2 Y# [6 ?& T0 h( @
5.39.217.77  s8 j" r- c" l! E
腎臟保養要點 5.39.217.776 ^: ^# X/ X! W# {& A7 @5 p* e3 E
限鉀 / @8 F& ^; {" q, }& [, o
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。 9 Q2 b0 q9 a4 @6 ?( |4 W3 \* o$ @
tvb now,tvbnow,bttvb* U8 L% r; \3 v* x, s
低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。 + w9 b" V! C- f; |# s* A( P

減鈉 5.39.217.77# B. Y* W+ H) R0 d& n: H
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, {! \5 [6 \7 C; B! U

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜
/ g6 P+ m9 B9 R7 Q5 I  V
不亂吃藥 ' X4 W- Q: T$ }, S8 \
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
公仔箱論壇* T% ?. s8 L& a" L
控制營養攝入量公仔箱論壇5 k  S' W! x% v
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。 5.39.217.77$ I* w$ r$ I8 {% R0 s) B; o

控制血糖血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F9 ~+ ]9 y. I; {; y) C
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
% f) E0 F; ?/ z0 F8 D& i
適當按摩運動 5.39.217.772 u7 [' v: d1 d, X( t6 W. o
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
; G5 k! e& l9 v0 H- n4 _; F
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
公仔箱論壇' |3 {' i! k; v; I, h0 {  O# Q
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 t; h3 w7 }: s: i7 }5 z& @
黑米──滋陰補腎、益氣強身
- R* n; Y' |- A( O
性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經
tvb now,tvbnow,bttvb& l! F  y, r$ }
定義公仔箱論壇  M1 X# S2 R- `% A8 S, C, g8 W
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。   j$ n1 ]& w7 Q
$ s5 P' X- ^0 z" P! w! t# R
功效主治公仔箱論壇9 X- I+ H& @' u
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^8 P7 u: b& z' T: m1 B: D  f" ~
選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。
; o& ]3 h( E/ |& x- t* ?
蓮子黑米粥

1 ?/ i4 t5 |2 O, M, T
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 v1 h  b( Y* D
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；tvb now,tvbnow,bttvb9 y$ q: c7 ^$ {  s
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。

功效解讀 tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 |" c3 G: {
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。公仔箱論壇, o) o0 {5 L+ E" P5 O" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  k( j" M' t3 F
黑米赤小豆茉莉粥食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W! f2 R& P7 E  P- f9 G2 W4 n5 o
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。

做法公仔箱論壇6 Y8 T3 U) u2 J: Y. Y: m
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。5.39.217.773 e% u9 Y- w: a) O6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 R; k& H" N2 U& t: Y' E2 w. Y
功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表