天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
2 B4 G: F. N) L/ y/ ~5.39.217.77
3 R9 u/ z5 v2 x4 e公仔箱論壇7 | w9 ^# B' K4 I, C3 E# V
% w$ _- M2 F, W天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動/ A5 U) E4 J; ?4 @
7 O J$ V$ R$ v6 ^4 e0 C日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。6 ?/ A V; L$ B3 a) l t4 c
5.39.217.772 h) R6 j( R5 l# L. |" h$ p
* I N! D+ n/ K9 f4 U" Dtvb now,tvbnow,bttvb
: ^+ L3 W4 H& d, k F而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。
% F5 A$ ~# J7 I9 Stvb now,tvbnow,bttvb
- x% ]' M( b d2 @% @- c# s
E) o+ p G6 k; V) J* |
; Q/ a: o4 h. E- X+ N2 t3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋甘菊
, o4 T" n; ]/ _# R7 O- S5.39.217.77
$ [6 [/ ^4 A& O i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。
* c; ~" c# X, ]3 w3 @1 l公仔箱論壇
& q+ h; k1 C+ r& r; e/ k9 r3 X) atvb now,tvbnow,bttvb
) X1 t! X" x) R0 [* z- l5.39.217.77公仔箱論壇1 _6 L5 Q: X* q \& H/ r' @ ~
2.茉莉花茶
6 r% k7 m4 P, }" ?+ b' }& K2 ttvb now,tvbnow,bttvb
& `" O7 k! N+ ]. y) f3 O8 y. Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。
* t. o& }' I5 f+ Q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h5 M2 y$ z8 X r. F
; f! H& @! I0 u: h3 _' L6 Y4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ v" [. g" T6 T& L- q) I3 ]
" s B, C B6 E6 d$ s1 ~# i
' c9 F3 I8 f" C$ w& P% Q" ]公仔箱論壇3.可可# t+ s5 E/ l/ N# w5 o0 m
5.39.217.77+ j7 k2 X' I, f
常聽說巧克力和可可具有消除疲勞和放鬆的效果，這是因為黑巧克力含有GABA，能提高副交感神經活動。此外可可具有可比擬薑的改善虛寒作用，讓末梢的血管擴張了，也是改善副交感神經活動的原因之一。5.39.217.779 ]% I8 Z# x$ D! H! B9 B
# D7 b/ I2 H0 A3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V/ h- n# G! @5.39.217.77
# ~3 [- V1 Q" `4 O4 Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，腸道不健康是造成免疫低落、失眠的因素，而一項食品公司與大學的共同研究發現，可可特有的遊離脂肪酸可可FFA，具有消滅幽門螺桿菌的效果，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。
. }9 i% z; C+ E# B) u4 i5.39.217.77
1 _8 O+ x( r/ U5 S5 V6 \- S" Q7 u H5.39.217.77
$ M9 Y. G6 o! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q1 x' W! c' l4.杜仲茶5.39.217.778 X5 f8 j. b0 [; D
tvb now,tvbnow,bttvb5 z, e4 A& ]$ d4 ^; T' e. X3 c
杜仲茶含有的特殊化合物能夠刺激副交感神經，讓血壓下降，幫助放鬆。而且因為不含咖啡因，睡前適度飲用也不必擔心。杜仲茶中的車葉草甙能促進膽汁酸分泌，提升身體代謝，減少內臟脂肪和中性脂肪，幫助瘦身。此外，杜仲茶還能夠提高膠原蛋白的新陳代謝，也被認為是能養顏美容的茶品。
$ c) j2 k/ |, |! \' @公仔箱論壇" D e% |0 }3 w" |7 N5 z; ]
7 a2 X* ?' q3 U: T$ Z1 U* h& k! \
公仔箱論壇. D0 X; J0 a. q( X. B/ C# w, k
. ?- j# H3 K8 b6 c; A公仔箱論壇5.番茄tvb now,tvbnow,bttvb' A9 r! g; E; O% _6 \, p
" ]- Q, M& c5 w* F3 [公仔箱論壇覺得GABA的營養補給品很貴？其實蔬果中就含有GABA！番茄的含量相當豐富，100公克的番茄就含有57.6毫克的GABA，只要四分之一顆番茄就有減輕壓力的效果，半顆就能改善睡眠。3 c' D1 U0 M+ c6 [" y; b) v
tvb now,tvbnow,bttvb) K# Q% O9 }6 b s
8 l, z1 X$ Q; f5 f; ^4 j: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% M6 E3 G4 I7 q0 b: t; ?
6.發酵食品公仔箱論壇 U1 [1 u2 e, y1 t
8 Q; T! o: M7 c% C. D: P( P公仔箱論壇泡菜、醃製品等等發酵食品也含有GABA，而且能夠整腸，避免因腸道不健康造成的自律神經失調。 |
發表於 2018-3-3 09:11 PM
| 
