你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
8 L1 _( C$ n: P5.39.217.77
- \) n! e3 o* d$ \$ x( w% M- w芝麻油
# n/ R3 O# Z5 h/ {4 ]" M$ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* z! Z7 R' h* O9 T9 T, M
想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
' {' ~8 a& k, I! y& x5.39.217.77公仔箱論壇- V( ~9 }' P; e
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。 公仔箱論壇# i, v: B% J/ H: g
0 [3 C u" [$ B5 T; c& Vtvb now,tvbnow,bttvb雜穀類
" w" P4 f2 _2 U0 H: k$ ]5.39.217.775.39.217.77" n" I8 b. R* F& l3 E4 [9 q
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 5.39.217.77( F. b, C6 ]) g1 P) q
tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 l; o" L/ j
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
) q: k0 f5 Q+ B* Q4 V$ y, P% i. U( k5 n# r" q
酸梅
4 g2 B w6 K+ r, b) _- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ ?! W9 _7 W$ t o: ^3 F0 z* Q
酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。
" Z* s( u: H# itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: }9 K! [- C( c5 j% j5 [
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。
' e$ ~0 ]. ~9 \, r2 \# P5 p公仔箱論壇7 `: {4 J! f; U# s7 {
根莖類 , ?' ~" O9 Q. M2 ]0 g
5 z% h: d: S( F$ x$ i2 r, j, K! n. N" @
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
4 y: d2 C8 E1 h4 A) `# v: O1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \' L& u5 z: ?2 r: R% ttvb now,tvbnow,bttvb紅酒 公仔箱論壇( G* n7 Y; A) o% W
tvb now,tvbnow,bttvb& G* {: U$ T/ t) g
酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
" W, G) o1 V1 O% G+ r
0 Z7 D H" J0 C& K" _/ m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
