早安健康／楊玓縈
7 O1 E4 _7 d6 M" M' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 @7 F6 N# X/ k2 K8 w
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb4 |0 g1 c' I3 y# R# k5 y% C w
公仔箱論壇$ I3 t) P, a1 m- ~& U( j4 B8 a
老化症狀連連看：口腔篇 公仔箱論壇- K5 L6 b M+ W* b+ O
5.39.217.77, [+ U: I: }! c5 k& j6 a
Let's CHECK！
( Z g0 |% w! a% X3 l6 _tvb now,tvbnow,bttvb口腔老了沒？
- x- }& M8 ^& {) B( q/ n9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb `; Y( T, ~( }0 o4 V* }9 F
食物殘渣容易塞牙縫, S2 p, \* @; H t
咀嚼時疼痛或有無力感
! P- ^* Y7 H% B, R A9 y公仔箱論壇有口臭或異味
- \1 o( ?/ l6 d2 F) Q1 l經常覺得口乾舌燥5.39.217.77- O+ A/ j% F2 f4 C& n. Y. B8 U6 ~+ Y" K
容易有口腔潰瘍5.39.217.77) i0 i% k0 c ~! C3 b- T
牙齦出血疼痛
, u1 M2 x" X2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色
+ s' N( D1 }# p8 Y, Y, btvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長tvb now,tvbnow,bttvb& i! V7 u* Y/ s0 o( B! S
牙齒上白白黏黏的9 ?4 C2 A1 m( n; w/ g) C
; _, Z; t: c k% |( d" E3 J. W) n* CANSWER 5.39.217.77* C+ t* z5 o+ f0 g8 h
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.77' q7 O; `$ i8 R/ P% j2 r
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 2 w/ D" Q0 N7 U6 r* }
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
- }7 ]3 S* V1 X7 g* J- Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" z3 I) h6 a# l2 c/ w2 H9 E0 l1 q9 N
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 R/ y* V# `: B! L7 \
% c/ g' n P' B* X8 g5 U6 H$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S1 q/ T. ^7 B% r2 F
J) J0 r9 r% y7 o公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇: \7 a; W# [6 U6 t' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M3 {0 E! X$ h3 \* o
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。公仔箱論壇6 G) l) l2 ~2 J# ^: s( |
* ?: s6 r( q( G5 X與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
( X! P: j# \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {; x( ~3 K4 [$ @+ u醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
( M+ ]5 T. c$ {" D7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. p7 x( N1 b2 m0 c' ~& K
口腔老化原因追追追
$ n* q$ H) V- k3 s$ c N4 [$ V- H: wtvb now,tvbnow,bttvb
/ @2 x2 V, |1 d6 U; [4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
% i0 L7 J7 O/ b/ D5 ?5.39.217.775.39.217.772 ~" Q$ ^- @' f$ i7 B' w
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇3 B. J& Z( x( t2 n2 w2 ]
( a* J6 l" F/ l9 p1 D! ~" T+ [當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 @/ l" f6 q: P& l( v
/ ]5 v: N. a6 {. m9 m; a& g
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
) q2 D6 e! _3 ?# h4 e公仔箱論壇
% t1 ]( `) p0 U4 p- F% p公仔箱論壇HELP！口腔老化怎改善？7 m# c+ ~* Q; b
) t8 a! P2 g5 y1 i( g& y2 T7 `POINT1：增加唾液分泌量
) A, e3 p# E1 w7 I) Y3 P8 e; S' z' M
& W2 m$ H# D+ T& G, a: l5 w9 T生活習慣 5.39.217.77 y6 v" S" p4 P1 V d
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 k! v$ d7 e' f# k. n
規律進食5.39.217.77( A6 ^; x' m+ ~, W5 z5 k* d* E
自我放鬆tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ |9 c) Q# c* g* \" R
@9 A4 O! i/ ~/ k2 p% @飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 X& B6 o. P. U. D! F8 g
嚼口香糖促進唾液分泌
+ Q$ \4 }6 b- ~/ F( |+ l* y公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
6 P M4 O6 X' G3 O. q' ^# q5.39.217.77仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
# c" b- f. C5 A5 U9 b+ C4 ?6 t1 utvb now,tvbnow,bttvb
v7 l1 k' H0 F% _1 p( X2 ^5.39.217.77POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
$ m& l* S9 |2 ]! E8 T% J
+ i8 w1 Q5 f- L) stvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力
& h# d# J% k$ k8 \& s盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.771 S' Y7 o1 w! V3 c
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
* I0 w% f: ]1 V- h- p# G9 A ltvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ {( P( }% S0 f/ d
/ p; z& g: [0 F1 ltvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
$ y" u7 X% F9 t9 c8 ^7 w6 jtvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb" Z5 `+ H* C' |/ b7 b+ G
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。5.39.217.77) e+ r# W4 A5 U- A3 z% i
重複做5次為1組。
K) P- _# b2 S0 L
# `% t( ], D8 A打舌訓練舌頭肌肉
0 s0 b% E, T# k7 c; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
8 q* Q& S$ I, V8 Etvb now,tvbnow,bttvb張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
8 K: d+ j; |4 n: [5.39.217.7710次為1組，重複10組。9 M; I( C* _9 h) r. r7 S: H/ |
tvb now,tvbnow,bttvb4 R' R1 N" P7 i, _: h
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
; n" U: J6 Z: f* Rtvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
9 f* N2 ]) e8 U% g公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb) c0 l# W# @! q5 ~- e
重複5次。
) U% d& \) D- n, O5.39.217.77也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb$ F! j" v1 U& W" J
4 S' J' n i. i" y. D公仔箱論壇（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
! ^8 S/ J* y+ f \5.39.217.77
; K- T. p: {; n若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
