早安健康／楊玓縈( G$ k, r* m5 O1 v
$ `' B/ M: X2 l3 H; b: `tvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ + n! x3 z& e6 Y/ ]- O
9 K% {& F D# Q/ J8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
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$ H! p6 f' b6 i5 i# L公仔箱論壇Let's CHECK！ - w$ a7 l/ u2 B9 T, _5 b, I" c
口腔老了沒？
6 R+ c {7 G4 M4 P0 p吞嚥困難
+ n! T' }- v) X: j, K! U m5.39.217.77食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' e0 ~, a7 e4 B
咀嚼時疼痛或有無力感
7 O; A- x4 B; H有口臭或異味 J+ G; w5 x' C- W8 G
經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* W8 [. x# N! q
容易有口腔潰瘍
4 \. ]0 H1 s/ _$ F: o1 v5 Ztvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛4 g: [7 n3 i0 g# C; p
牙齦呈紅黑色
0 F( _! [- r1 V. b% s" V牙齒變長- e& V; g! v" I5 u" y6 n$ o
牙齒上白白黏黏的$ G1 Z. ?* p8 ~1 Q# Z- M
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ANSWER $ y, q* a1 @* K- O2 W* w; S5 l
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
; z4 G1 |2 [" k# V0 q- v, F# R. etvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
- l# k7 Q4 a1 l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.77$ I4 P+ _3 _. O/ m3 v8 X, k6 g
- p7 @9 [& x' Xtvb now,tvbnow,bttvb口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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- s: Z- h+ V( ^5 A( |% H（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P# V7 L3 P# @6 j
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。公仔箱論壇& j/ A/ @* A* T$ Y
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 7 z( q/ t% p* J5 m
" l" {, u1 z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" N5 o4 E$ @! R$ e/ z
7 q- [% c; R6 z# M3 o$ j3 H Q口腔老化原因追追追 公仔箱論壇0 h l. M9 N2 ~7 i8 h
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 . d1 v$ B( K3 M7 b% D5 h% ^
: ?3 T( u K. C @4 S公仔箱論壇唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇! X3 q" H: f* p7 h+ j, ^( K
' u; {' G u( D! C& u4 U! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
; |4 I( e! ^/ l# F" g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h0 X* d2 e9 d# o而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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# J7 _2 f S6 I; q7 \1 y, \& |5.39.217.77HELP！口腔老化怎改善？
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, k$ p" l, e# o2 _tvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量
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$ M; e7 B6 D- @( t8 {; f5.39.217.77生活習慣
; p( b- z. |) q) F2 H. `- E公仔箱論壇睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, m( J; p; B, I3 L- Y' ^+ W
規律進食
3 {2 P2 r; W6 ^5.39.217.77自我放鬆
7 h- b `- F% i8 x9 p5 d D; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# V1 S! E" T: i# }
飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! |/ ?5 J9 [0 j0 D* c
嚼口香糖促進唾液分泌
+ i& L& l9 D# D6 j- Y' ttvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾5.39.217.77( _5 `% A! h( I4 J9 i8 h( B& V
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間5.39.217.77' e+ F( G+ z2 I# ?4 b. J1 }
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y' c" E8 `4 V
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鼓脹臉頰增強肌力 5.39.217.77 ]4 x7 u6 \8 ~" x! @
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.77% G% z5 s8 q! S5 C
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
9 \7 H% \# W2 u8 D A5.39.217.77嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ q* v9 i8 F
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 tvb now,tvbnow,bttvb+ [& i- q/ w4 p$ q: D8 _( z8 q
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
8 X. N" I/ x& {0 r2 b5.39.217.77噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。; C( N" c0 y) Q& J2 h: i2 c
重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, Z# @( y' s( B* V5 E
! Z5 ^2 h2 O7 |2 dtvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉
/ H* f- m" O' \4 V3 Y* R# O公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
% }( G" \6 c. O6 U6 s! i公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
7 _; L, ~ E. l: [$ f10次為1組，重複10組。5.39.217.77/ u" S; e/ x9 ?/ T+ u) O
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P0 g+ z* }! f+ z
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
, p* m2 |0 s/ }* j O. Y2 s緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
- X) S V2 Z/ E, H4 z7 C0 T" l0 z重複5次。# g4 y* ]# q1 C) l3 a
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） 5.39.217.77( X+ {" v! u9 n
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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