早安健康／楊玓縈: N- Y+ J' x8 P, ^" g
5 P: O: D/ k1 B) i2 z6 h0 Y你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ : t. w e) K) R' c, d
3 T6 W4 P8 R- L( M3 r5 a老化症狀連連看：口腔篇
) M- j4 ]2 z! Y1 A% e% f2 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 o0 k4 s: Q4 }, M! {% x; `
Let's CHECK！
9 A3 {7 b' ^0 ^ ]6 Utvb now,tvbnow,bttvb口腔老了沒？
6 O3 U! J! d- E2 ] @" s N& Q' q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難
; O6 s) { I# o% ~食物殘渣容易塞牙縫
/ Q7 b. N; h2 p! s) r4 o( }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咀嚼時疼痛或有無力感5.39.217.77/ e4 _3 x( R& \1 s
有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p1 q& {% C9 i8 U0 e# N2 k
經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇' {- N/ x1 C/ j7 L0 P, I
容易有口腔潰瘍
3 }0 m, u3 ^, L- G* z% P9 h% M' Mtvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 p) y; e8 l- H0 P( \* I# I5 f
牙齦呈紅黑色5.39.217.77) `: R* n. H Z0 j/ V9 z3 o3 a% S
牙齒變長5.39.217.77" e4 O% B( X$ L
牙齒上白白黏黏的
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8 H( V5 o: c# Q0 N1 a. mtvb now,tvbnow,bttvbANSWER , q, t. c3 y: @ f/ {
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb3 O8 ^" a3 ?8 Z+ H
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
5 j2 H/ m- F/ u! ]% Z9 |符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇9 T( _- y1 |5 @; I- W
: L% S6 n# q% c: _" _) b; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
^% j; \* N$ i5 s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; Z9 g3 M F. T" o+ O
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.77$ S( X" A, x) t! ~
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X+ S% w" a. R; T$ A1 W/ ~
9 b2 K( o) X$ c* `! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
+ ]5 _0 u: J3 s1 e: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W5 s6 j0 R1 ttvb now,tvbnow,bttvb醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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+ r. _$ T6 n7 `8 }( x0 dtvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. Q1 D8 x. M3 `* ?) }
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 5.39.217.77" A! o, Y8 s$ i+ x6 m8 V8 ^
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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( O. ]8 D' [2 a f0 A而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( r8 b; E: t5 ]" ?3 g; H
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HELP！口腔老化怎改善？+ `+ i' K+ u/ x- v2 p
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POINT1：增加唾液分泌量 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~ e+ e- a; |$ s8 X: x7 l6 a
3 I* `! i$ Z8 o' k9 a1 n公仔箱論壇生活習慣
8 ?" W! O# f& c! i% u! c$ O公仔箱論壇睡眠充足
4 q/ m# ]4 A( }- b2 }7 M* U5.39.217.77規律進食
U! [# g2 ?+ R: s+ R& l% Q自我放鬆. j/ D0 |) G3 |! S8 b
; x3 d+ Q/ {* V% [# K' Qtvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣 # x0 {5 m% N8 I& F" K. \) t
嚼口香糖促進唾液分泌
0 s/ D7 B {% f5 }. K$ S2 }補充水分、不讓口內變乾
( o- l4 ^: m1 g! | b( i- l5 L公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇1 W2 t/ G% z9 T! \; v
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 5.39.217.77. M; x( y# z* S# E ^( x8 @
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鼓脹臉頰增強肌力 公仔箱論壇0 D0 [& A i$ ?) B" C( D
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
, s7 n& j2 N$ W% J6 ?9 J5.39.217.77連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
6 e8 R4 I* H& T+ K公仔箱論壇嘴裡含著水來做也是一種方法。
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* n% h# | r7 P- E/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 公仔箱論壇2 d7 S7 M1 W1 C$ x& i
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
9 U" f e; q+ n: m& J噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
w5 I0 K8 ~3 M# O \+ V重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉
/ _* r0 J6 z, l舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
5 i! e, O( _) x; f張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# n2 P% A; F0 V
10次為1組，重複10組。
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% t, Z* M9 o2 k; w4 M4 f* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 + ^5 c8 f& ]5 M5 F9 T
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
# I& H" |& _! B- S6 z公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* p! S. l7 Q+ e- s5 b* C
重複5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' }9 i l, l* h ^6 s( ]6 n
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。+ T: H6 }& ?0 r
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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