早安健康／楊玓縈
0 s6 y$ Q" _# {& E: e! U7 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P$ t t+ v: Z C( D1 n0 y
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b( ?4 u5 k8 M0 v8 C0 I
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老化症狀連連看：口腔篇 ( ^5 {, T4 T6 ]' m
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Let's CHECK！ + T4 Z: _/ J( _1 t
口腔老了沒？
7 x# h" M3 W* P. Ttvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難6 Q4 {2 m& B( E
食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^0 y8 R6 L2 s7 f
咀嚼時疼痛或有無力感
# F, |) K1 f8 t4 G+ X5.39.217.77有口臭或異味
# b. g; e4 J" W8 K! {, ztvb now,tvbnow,bttvb經常覺得口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb* _) d0 M5 r6 I. j9 k+ \& b
容易有口腔潰瘍2 Y3 b# k t6 g" i% o5 n
牙齦出血疼痛
: \: x- e8 m" }3 Y$ t牙齦呈紅黑色
g6 o& T; H7 ?5.39.217.77牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }4 C6 u+ i, G# _) K( `
牙齒上白白黏黏的
1 u" u0 A5 f" i8 C R, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O. S* Y" ^4 j9 z: ~3 eANSWER 9 h! ^' @ h$ |
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 tvb now,tvbnow,bttvb6 @# p- N! r( h g% i
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
5 v7 w% K# N0 E/ x4 z$ c, ?3 h公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇; x" ^* {" B0 o; ~, e3 i# {
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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4 b( C0 W7 J& M! b+ `tvb now,tvbnow,bttvb相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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o9 i) `/ B9 U3 Btvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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9 c* R: i' G% l9 }0 z! q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 5.39.217.77! ~* S4 J2 g& d
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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" g0 J8 C- u# Y" [: B5.39.217.77口腔老化原因追追追 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- D, T! @& ?: n4 P* h
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 $ [& [- A3 Z7 c8 ?
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 7 e: ]- f# u$ n' R% U, Z% \; ^
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 [$ ]& r# b' |; F; t$ m
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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. @/ x! a9 g: n! iHELP！口腔老化怎改善？
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9 ]' K7 G* @* G& EPOINT1：增加唾液分泌量 . r' l$ b4 T: Q# O" _
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生活習慣
5 |6 H' Q& |. i) btvb now,tvbnow,bttvb睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) D1 O1 s/ o4 e5 |; b3 U
規律進食
5 I4 e* a8 `& p5 m, ftvb now,tvbnow,bttvb自我放鬆tvb now,tvbnow,bttvb$ B) k2 U; G5 @% V$ T' R# ]' S4 O+ G. ^
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飲食習慣 5.39.217.77 e& i! C, ^, I! P
嚼口香糖促進唾液分泌
! S" y& u' s6 |) S* ?& Wtvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾
1 P: Z F: y2 I& m; z' X/ k; G仔細咀嚼食物、拉長用餐時間5.39.217.774 m5 H, _, `6 Y! y& i/ a
+ {# t& W* @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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0 |. ?$ k" F0 S1 S/ x$ m鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 Z# L! z0 d; s9 T* W: `
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.77- X8 W& R$ P- @: n$ r
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvb now,tvbnow,bttvb j& e9 \- ~- z; W& W5 M/ M* O3 r
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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0 L$ F; d$ M) ?6 V: e5.39.217.77ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
: I* n& U6 X! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
; l1 y' C: T0 q5.39.217.77噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb; a8 g( Q2 T2 h5 w
重複做5次為1組。tvb now,tvbnow,bttvb3 u8 [1 O9 R0 @! {
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打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 {6 o2 K. o' v7 _2 k5 i
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。2 K, e5 b! }$ n T( x+ w
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
" ]5 w9 w" o" z. Q10次為1組，重複10組。5.39.217.775 v/ X2 p4 ~7 x$ W
5 G7 M) M& X: m: ~5.39.217.77緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
z% g; V; P# }$ [tvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
: ] K1 \& \9 r* A9 ?6 z3 Y% K) [9 stvb now,tvbnow,bttvb緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
0 [3 n8 n/ F7 h: |8 i重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb6 T9 C& m+ j2 Z
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。4 O8 ^. [3 R: m, k# t
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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8 l, v/ @6 p8 K* f& b+ B; A公仔箱論壇若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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