常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。公仔箱論壇0 h$ i2 l5 [6 K; j; x( D+ a
+ F4 O i, G; }% }; a5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
: F, i# `9 q( ~8 U; Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( G7 y' Z$ A ^/ M3 l4 p' u( a
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。公仔箱論壇" }1 Y* T; h/ A4 `* i
( k" s/ A# t- N7 `5.39.217.77需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
3 p4 S+ O. _7 k: S- x公仔箱論壇5.39.217.77/ J. I1 c4 S# v) \
維他命C的好消息
) y U C: f6 W) Y* T d- |2 Z; {5.39.217.77在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
( ?9 S9 D+ x0 |* f" Htvb now,tvbnow,bttvb
; R/ s, c+ J+ c* W0 [& ^6 c G公仔箱論壇同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。公仔箱論壇( k8 u; c- V/ J) [7 u. o% o
" d3 e9 [8 ?4 w. c6 P! Otvb now,tvbnow,bttvb許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
; ]% V! d1 y o1 A
, H! [4 R! Q8 h# ]: x" ^; H2 m5.39.217.77除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。5.39.217.773 F) }: m8 ~ b N1 [, r& Y; Q
5.39.217.776 w( D; N- Y8 y2 W8 f9 U) c
維他命C的壞消息公仔箱論壇1 U" U( U3 N( @
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
& N( f+ X( k& S公仔箱論壇
! o. q: B! w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
