常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。公仔箱論壇' M+ r& \( S( x( t, @$ D
: i. l. \8 m3 W$ e
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。5.39.217.775 Q, X" B7 x% C( ^# H
tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ m* X" k) N% s" t, i
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。公仔箱論壇' t! I3 }0 J( w' Y- r1 C8 |
f* n& { M$ C# J5 S5.39.217.77需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
5 S+ R; e7 K# Y& V$ h9 E6 b5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p1 `, b1 L) b5 S
維他命C的好消息tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 n0 K) g9 C1 N. a3 S
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
% \3 P& Z5 T8 i6 J1 Y& e% w3 }tvb now,tvbnow,bttvb
% F. b* O) v) Z% _0 J同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。5.39.217.77( F1 D* ^& U$ w& s2 W) v
4 q1 `, Q; p6 l5 a. R9 Q' ]5.39.217.77許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。: F, c3 x' p/ E7 k; G
" A' ?- y! E9 O) g* M( M除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
, i" c* |1 T% ?) x/ ?; M9 jtvb now,tvbnow,bttvb
& e6 v; t7 R$ J; w/ Ntvb now,tvbnow,bttvb維他命C的壞消息
% k6 P$ {, a' S$ w" ] e) y僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
/ e( @4 V2 I. A7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a, b, t6 ~& L' b& k9 l( z4 O: \! b台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
