健康醫療網／記者關嘉慶報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# L5 t1 ^( Y8 l1 j- j( A
5.39.217.77/ K" D$ U- ^. w% L
 , }6 d5 |: L& R! U/ h% p
5 ]; ]5 F$ F' I% s2 \; q公仔箱論壇
% |; l; c& }" \tvb now,tvbnow,bttvb低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
5 \ S0 R- k! j5 d7 @. \2 j0 I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- h. Z4 `7 j0 P5 D' r
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。公仔箱論壇1 j5 |- G `; R$ Z
. C8 V1 } A7 T: X4 r
因為肌肉長期處於緊張狀態
; D. t3 A2 F1 ~公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
/ _0 a* e3 ?1 j7 K1 Z: g2 I; H$ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e" n% l$ r# p8 N
肌肉與關節活動度會受限
j' h/ t& T0 ^8 x% C5 B物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇: }- v# d6 E$ j- B0 D# R
tvb now,tvbnow,bttvb: |) c! f9 X- O6 g# f; W$ Z
避免同一姿勢超過30分鐘! t! }+ v y2 H2 J) E5 b
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 + r7 t7 Z; s5 o
! @% W e7 J1 w( c0 etvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛
1 B9 H! v* s+ }/ P1 O# t5.39.217.77至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
